Что есть при грудном вскармливании

Нужно ли принимать витамины при грудном вскармливании?

Самым важным из них является витамин D. Он необходим для здоровья костей, как для вас, так и для вашего ребенка. Большую часть этого витамина мы получаем от солнца. Если вы живете в районе с недостаточной солнечной активностью, особенно зимой, вашему организму может не хватать. В этом случае врач может посоветовать вам принимать дополнительные добавки витамина D. 2

также необходимо принимать достаточное количество кальция, так как он выводится из организма во время кормления грудью. 3 Старайтесь употреблять четыре порции продуктов, богатых этим минералом, в день. Это могут быть молочные продукты, такие как молоко, йогурт и сыр, или немолочные продукты, такие как орехи, тофу, семена кунжута и листовые овощи. Одна порция может состоять, например, из полстакана зеленых овощей или небольшого кусочка сыра (50 г).

Перекрестная пищевая аллергия

Коровье молоко	Козье молоко, продукты, содержащие белки коровьего молока, говядина, телятина и мясные продукты, коровий волос.
Кефир	Грибная плесень, сырные разновидности плесени (рокфор, бри, дор-блю и др.), Дрожжевое тесто, квас, антибиотики пенициллиновые, грибы
Рыба	Морепродукты (крабы, креветки, икра, омары, омары, мидии и др.)
Яйцо	Куриное мясо и бульон, перепелиные яйца и мясо, утиное мясо, соусы, кремы, майонез с включением компонентов куриного яйца, перьевые подушки, лекарственные препараты (интерферон, лизоцим, бифилис, некоторые вакцины)
Морковь	Петрушка, сельдерей, бета-каротин, витамин А
Клубника	Малина, ежевика, смородина, клюква
Яблоки	Груша, айва, персик, слива
Картошка	Баклажаны, помидоры, зеленый и красный перец, перец, табак
Арахис	Киви, манго, мука (рис, гречка, овес), кунжут, мак
Бананы	Киви, дыня, авокадо
Бобовые	Арахис, соя, горох, фасоль, чечевица, манго, люцерна
Чернослив	Миндаль, абрикосы, вишня, нектарины, персики, дикая вишня, вишня, сливы, яблоки

Раньше пациенты часто не могли найти оптимальный вариант питания и лечения (даже если был найден основной стимул). У многих пациентов при отсутствии взаимодействия с аллергеном симптомы вообще не исчезли или начался рецидив. Это побудило ученых провести масштабные исследования. Был введен термин «перекрестная аллергия», и теперь используются новые подходы в медицине для составления ежедневного меню и выбора лекарств.

Пример. У пациента настоящая аллергия на пшеницу. При определенных условиях он развивается на других зернах. Следовательно, необходимо исключить из пищи все эти крупы.

Специалисты разработали список аллергенных аналогов, при контакте с которыми у пациентов может развиться отрицательная реакция. При составлении таблиц перекрестной пищевой аллергии используется следующий принцип: за основу берется аллерген, вызывающий основную реакцию. Таким образом выявляются группы раздражителей, которые имеют схожую структуру (а значит и идентичную реакцию организма).

6. Какие продукты могут вызвать у ребенка аллергию?

Грудное молоко вырабатывается в молочных железах из компонентов плазмы крови. Следовательно, вещества, содержащиеся в пище, употребляемой женщиной, могут попадать в кровоток, а оттуда в грудное молоко. И действительно вызывают негативную реакцию, но только у того ребенка, который предрасположен к аллергии, да еще и к аллергии именно на этот продукт.

Это важно знать! В природе не существует ни одного продукта, вызывающего аллергическую реакцию у всех детей подряд. Например, в нашей стране апельсины считаются сильными аллергенами, а в Испании их рекомендуют с раннего возраста для прикорма. В Италии кормящие женщины боятся цветной капусты, чечевицы и красного перца, а в Индии, наоборот, на них полагаются матери детей. Иногда дети реагируют даже не на отдельные продукты, а на их сочетание: например, гречка и грибы по отдельности переносят хорошо, но терпеть не могут готовить вместе. Разные дети одной матери могут по-разному реагировать на одни и те же продукты.

Если составить список продуктов, НАИБОЛЕЕ ЧАСТО (но далеко не всегда!) Вызывающих аллергию у детей в наших широтах, то он будет выглядеть так:

• цитрусовые и экзотические фрукты (мандарины, апельсины, лимоны, киви, ананасы и др);

• клубника, малина, облепиха и другие ярко окрашенные фрукты и ягоды;

• кофе, какао, шоколад;

• мед, орехи;

• молоко и производные;

• белковая клейковина, присутствующая во всех злаках, за исключением риса, гречки и кукурузы. Особенно много его в пшенице;

• прочие белковые продукты: яйца, птица, рыба, соя и другие бобовые. Содержащиеся в них чужеродные белки, накапливая кроху в организме, могут нарушить его защитную систему;

• различные травы, входящие в состав травяных чаев: женьшень, боярышник, донник, пижма, молочай и другие.

Но это все же не повод отказываться от них — при условии, конечно, что у вас и у близких родственников ребенка нет аллергии на этот продукт (если, например, квашеная капуста вызывает у вас больше газообразования, пострадает и ваш малыш колик и газов).

Во-первых, ваш ребенок может их прекрасно воспринимать.

Во-вторых, чем больше ребенок узнает о большом количестве аллергенных продуктов через грудное молоко, тем легче ему будет сразу же есть их позже. Грудное молоко помогает маленькому телу наилучшим образом адаптироваться к аллергенам. Неслучайно существует прямая связь: чем дольше длится грудное вскармливание, тем ниже риск развития диатеза и аллергии у малыша.

Но продуктов с пищевыми добавками — консервантами, красителями, усилителями вкуса — ни в коем случае нельзя. Колбасы и газированные напитки не пойдут ни на одну пользу ни вам, ни вашему ребенку. Также, конечно же, из диеты кормящей мамы исключается крепкий алкоголь. Также необходимо отказаться от препаратов, использование которых запрещено в период грудного вскармливания.

Это важно знать! Считается, что лук и чеснок изменяют вкус и запах грудного молока, заставляя ребенка отказываться от грудного вскармливания. Эти продукты действительно влияют на питательные свойства молока, только это не приводит к драматическим последствиям. Наоборот! Исследования, проведенные в Великобритании, показали, что большинству младенцев нравится резкий запах чеснока и они пьют больше «густого» молока. А в некоторых частях Индии чеснок обычно считается предпосылкой успешного грудного вскармливания.

Как избежать аллергии при грудном вскармливании? Присматривайте за своим малышом. Если у крохи красные щеки, повышенное «газообразование», сухость кожи на локтях и коленях, подумайте, какой продукт вы недавно ели, может быть причиной. И откажитесь хотя бы на две недели, а точнее на месяц. По истечении этого срока вы можете осторожно снова добавить его в пищу.

8. Что делать, если…

… Есть ли у ребенка аллергия?

необходимо понимать, что высыпания у ребенка могут возникать по самым разным причинам: из-за средств детской гигиены, моющего средства, присыпки, шерсти домашних животных. Если все же пищевая аллергия, просто исключите продукт-аллерген из рациона на 2-4 недели.

. если у ребенка газики и зеленый стул?

Если мать ест газообразующие продукты (виноград, черный хлеб, капусту, огурцы, бобовые), но не страдает метеоризмом, маловероятно, что ребенок отреагирует на эти продукты отрицательно. Зеленый стул чаще свидетельствует о том, что мать слишком часто переносит ребенка с груди на грудь, не давая ему добраться до жирного и хорошо усваиваемого «спины» молока. А «переднее» молоко богато лактозой, с которой маленький организм еще не может полноценно справиться, поэтому начинаются проблемы с пищеварением. Производство? Дайте ребенку возможность опорожнить одну грудь перед тем, как переложить ее на другую.

5. Питание кормящей матери обязано быть сбалансированным

Кормящая мать «производит» около одного литра молока в день, а для этого требуется от 600 до 900 ккал, 14 г белка, 35 г жира и 70 г углеводов.

Белки — это строительные блоки маленького организма, а также его иммунная защита. Правильные белки содержатся в нежирном мясе, рыбе, яйцах и молочных продуктах.

Жиры улучшают работу печени, способствуют лучшему усвоению многих витаминов. Самые полезные жиры содержатся в морской рыбе и растительных маслах: подсолнечном, оливковом и льняном.

Углеводы — это энергия, используемая для поддержки всех функций организма, включая производство молока. Многие безопасные углеводы содержатся в зелени, свежих фруктах и ​​овощах, ягодах, зернах и хлебе из непросеянной муки.

Это важно знать! Не переедайте сладкого, богатого «быстрыми» углеводами: сахар, торты, пирожные, джемы. Это приведет к критическому снижению уровня белка в крови и, как следствие, к частым простудным заболеваниям и задержке развития малыша. Если очень хочется чего-то сладкого, отдавайте предпочтение сырой печени, пастиле, мюсли, сухофруктам. И попробуйте добавить больше белка в свой рацион

Кормящей маме рекомендуется употреблять не менее 120 г белка в день (из них 70% животного происхождения), 100-120 г жиров (из них 20% растительного), 500 г углеводов. Общая калорийность потребляемой пищи не должна превышать 3200 ккал. Зимой и ранней весной можно принимать витаминные и / или минеральные комплексы строго по назначению врача.

Это важно знать! Иногда, если родничок у ребенка растет слишком быстро, матери советуют отказаться от продуктов, содержащих кальций. Это совершенно неправильная рекомендация! Скорость закрытия родничка является наследственной чертой и практически не зависит от питания кормящей мамы.

3. Ешьте, как раньше

Во время беременности ребенок ел ту же пищу, что и вы, и ваши пищевые привычки ему давно знакомы. После родов продолжайте свою обычную диету и диету при условии, конечно, что вы в целом придерживаетесь здорового питания. В остальном беременность и первые годы жизни ребенка — хороший повод пересмотреть свое меню. Если члены вашей семьи страдают аллергией с 20-й недели беременности, ограничьте потребление молочных продуктов, орехов, яиц, грибов и морепродуктов.

Специалисты рекомендуют есть дробно, небольшими порциями, 5-6 раз в день. В то же время желательно, чтобы завтрак и обед содержали 1/3 всех дневных калорий, а последняя треть делилась между вторым завтраком и ужином. В течение дня разрешены две дополнительные легкие закуски: овощи, фрукты. Чем разнообразнее ваш рацион, тем больше пользы для малыша принесет грудное вскармливание и тем ниже риск развития у малыша аллергии. Зарубежные врачи обычно рекомендуют употреблять каждый продукт не чаще 2–3 раз в неделю.

От каких продуктов следует отказаться при кормлении грудью?

Хорошей новостью является то, что вы можете есть практически любую пищу во время грудного вскармливания. Следует ограничивать только употребление жирной рыбы. Кофеин также допустим в небольших количествах — подробнее об этом позже.

Если у вас нет аллергии на арахис, нет причин отказывать себе в продуктах, содержащих арахис. Недавние исследования показывают, что употребление арахиса во время грудного вскармливания и постепенное добавление его в рацион вашего ребенка в течение первого года снизит вероятность того, что у вашего ребенка появится аллергия на него в будущем. 4

Нужны ли дополнительные калории при кормлении грудью?

Кормящим матерям нужно около 500 дополнительных калорий в день. 5 Но каждая мама индивидуальна, и ваши потребности в энергии будут меняться на протяжении всего периода грудного вскармливания. Количество необходимых вам калорий зависит от возраста, аппетита, роста и веса ребенка, а также от вашего индекса массы тела (ИМТ), активности и таких факторов, как то, кормите ли вы исключительно грудью или нет, кормите ли вы близнецов или более детей.

4. «Вы просто не умеете его готовить!»

Желательно отдавать предпочтение качественной здоровой пище с минимумом химических добавок, а также сезонным продуктам, так как они содержат наибольшее количество витаминов и полезных веществ. И чтобы сохранить эти вещества, пища должна уметь правильно готовиться.

Варить и тушить только при закрытой крышке, так как в нем остается больше витаминов. Идеально для этого использовать мультиварку и пароварку. Используйте воду после вареной гречки, риса, картофеля и т.д. В качестве бульона для супов, основы для соусов: она богата витаминами и минералами.

Симптомы заболевания

Отек губ и рта появляется сразу после еды. Затем (по мере продвижения пищи по пищеварительному тракту) присоединяются следующие симптомы:

• Тошнота.
• Приступы рвоты.
• Боль в животе.
• Понос.

Прочие признаки:

• Сыпь.
• Зудящая кожа.
• Покраснение.
• Насморк, кашель (реже).

При тяжелой форме заболевания негативные реакции могут проявляться только при нюхании и прикосновении к определенным продуктам питания. В этом случае у пациента может развиться аллергия на несколько органов.

Состояние сопровождается:

• Отек глотки, зуд.
• Значительные кожные высыпания.
• Обильное потоотделение.
• Резкое падение артериального давления.
• Угнетение дыхания.

Если пациенту не оказывается грамотная медицинская помощь, развивается анафилактический шок, при котором велика вероятность летального исхода.

Как правильно выбрать курагу кормящей маме?

Учитывая тот факт, что абрикосы для его получения необходимо сушить, мамам необходимо тщательно выбирать сухофрукты при покупке.

красивых и прозрачных плодов без дефектов лучше избегать, ведь часто для их сушки используют химические вещества, в частности диоксид серы, которым плоды окуривают в сушильных камерах. В связи с этим лучше выбирать курагу серого и невзрачного цвета, который появляется естественным образом при сушке плода, чтобы никак не навредить телу своей крохи.

Итак, на вопрос «Можно ли кормящей маме курагу?» ответ должен быть однозначно положительным.

Однако следует помнить, что перед употреблением кураги их следует хорошо вымыть, а еще лучше залить горячей водой на несколько минут, чтобы они намокли, а затем, после того, как курага высохнет, с удовольствием их съесть.

И не стоит злоупотреблять курагой — достаточно съедать 5-6 штук кураги в день, употребляя ее как сладкую закуску.

Читайте также:

• Питание при грудном вскармливании: различные подходы к введению новых продуктов в рацион мамы.
• Питание для кормящей мамы: мифы и реальность
• Какие фрукты можно есть кормящей маме?

Автор: Людмила Шарова

для защиты малыша от аллергии, колик и болей в животе

Можно ли садиться на диету во время грудного вскармливания?

Пытаться похудеть во время кормления грудью — не лучшая идея, поскольку вам и вашему ребенку необходимо получать достаточно питательных веществ. Накопленный во время беременности жир тратится на производство молока, поэтому грудное вскармливание поможет сбросить лишние килограммы.

Если ваш вес меняется более чем на 1 кг в неделю, убедитесь, что вы придерживаетесь здоровой и сбалансированной диеты, и при необходимости скорректируйте ее. Вы также можете посоветоваться с врачом.

Восстановление после родов: с чего начать?

Беременность и роды предполагают компенсаторные изменения со стороны различных органов и систем. Опорно-двигательный аппарат подвергается наибольшей нагрузке в период вынашивания и изгнания плода. Из-за смещения центра тяжести и расслабления связок лонного сустава нарушается положение костей таза, увеличивается прогиб позвоночника в поясничной области, появляется напряжение в спине. Возможны и другие серьезные последствия:

• флеберизм
• геморрой
• гестационный сахарный диабет
• послеродовая депрессия, психоэмоциональные расстройства
• интимные проблемы
• негативные изменения внешнего вида (лишний вес, выпадение волос, шатающиеся зубы, ломкость ногтей, растяжки, пигментные пятна, обвисание груди и живота и т д.)

Все эти нарушения обратимы и исправимы при своевременно начатой ​​реабилитационной коррекции. Поэтому, если роды прошли без осложнений, необходимо как можно скорее приступить к выздоровлению. Вставать рекомендуется через 6-8 часов. Это поможет быстрее стабилизировать кровообращение, работу кишечника и мочевого пузыря и ускорит процесс заживления. На второй день под руководством инструктора по лечебной физкультуре можно переходить к простейшим статическим, динамическим, дыхательным и общеукрепляющим упражнениям. Сначала они выполняются лежа на кровати, затем сидя на стуле. Мануальная терапия мягких тканей и согревающий массаж — очень эффективный профилактический метод, рекомендуемый для выздоровления матери после родов. Эти безопасные методы можно использовать уже в больнице и продолжать использовать дома после выписки.

Продукты питания, вызывающие аллергию

Высокий	В среднем	Бас
Коровье молоко, рыба, яйца, орехи (кешью, фундук, грецкие орехи, арахис, фундук, фисташки), грибы, мед, куриное мясо, морковь, цитрусовые, клубника, клубника, виноград, гранат, малина, дыня, ананас, шоколад, кофе, какао.	Свинина, индейка, кролик, красная смородина, клюква, персики, абрикосы, картофель, горох, зеленый перец, кукуруза, капуста, гречка, рис.	Конина, баранина, кабачки, тыква, репа, тыква, кисло-сладкие яблоки, бананы, белая смородина, крыжовник, сливы, арбуз, миндаль, белая вишня, огурцы.

Продукты, которые могут вызывать аллергию, делятся на три типа в зависимости от степени потенциальной аллергенности: высокая, средняя и низкая. В таблице ниже приведены примеры продуктов, вызывающих аллергию.

Важно! Аллергикам невозможно помочь без определения аллергена по таблице продуктов с высоким аллергическим потенциалом. Состояние пациента оценивается после употребления того или иного продукта.

Как найти время для приготовления здоровой пищи?

Посвятив себя кормлению ребенка, вы можете забыть о питании. Однако важно убедиться, что ваша диета состоит не только из сладостей и печенья. Конечно, сладкие закуски — это быстро и легко, но они не приносят пользы вашему организму.

Выбирайте питательные блюда, которые можно быстро приготовить, например яичницу со шпинатом или жареную курицу с коричневым рисом. Овсянка отлично подходит для завтрака, поскольку она медленно высвобождает энергию из злаков и растворимой клетчатки, а это то, что вам нужно для восстановления утром после грудного вскармливания вечером.

Храните предварительно нарезанные фрукты и овощи в холодильнике для легких закусок или носите с собой несоленые орехи. Это намного проще, чем чистить мандарины одной рукой, а другой держать ребенка.

Нужно ли пить больше воды при грудном вскармливании?

Грудное вскармливание может вызвать у вас жажду, поэтому важно пить достаточно воды. Человеку необходимо от шести до восьми стаканов жидкости в день, а при грудном вскармливании даже больше. 6 Возьмите за правило выпивать стакан воды без сахара, молока или фруктового сока каждый раз, когда ваш ребенок кормит.

Рекомендуемый среднесуточный набор продуктов питания для кормящих женщин (г, брутто)

Количество товаров

Белый хлеб	15
Ржаной хлеб	100
Пшеничная мука	ветры
Крупы, макаронные изделия	70
Картошка	200
Овощи	500
Фрукты	300
Соки	150
Сухофрукт	ветры
Сахар	60
Кондитерские изделия	ветры
Мясо, птица	170
Рыба	70
Молоко, кефир и др. кисломолочный продукты 2,5% жирность	600

Количество товаров

Рикотта 9% жирности	50
Сметана 10% жирности	15
Масло	25
Растительное масло	15
Яйцо, шт.	1/2
Сыр	15
Ты	1
Кофе	3
Поваренная соль	восемь
Химический состав рациона
Протеин животное, вкл происхождение, г	104 60
Толстый включая овощи происхождение, г	93 25
Углеводы, г	370
Власть ценность, ккал	2735

Я обожаю кофе. Нужно ли мне отказываться от кофеина?

Кофе, как и все продукты, которые вы едите или пьете, переходит в грудное молоко, поэтому рекомендуется ограничить его потребление во время грудного вскармливания. Официально приемлемые уровни потребления кофе варьируются в зависимости от страны, но в среднем рекомендуется не превышать 200-300 мг кофеина в день (300 мг равняются двум чашкам фильтрованного кофе или четырем чашкам чая). Посоветуйтесь с врачом, сколько кофе вы можете употреблять. Также имейте в виду, что кофеин содержится в коле и энергетических напитках, а небольшая плитка темного шоколада может содержать до 50 мг. 7

2. «Бедное» молоко? Такого в природе не бывает!

Природа позаботилась о том, чтобы у младенцев был шанс выжить. Следовательно, не бывает «плохого» или «плохого» молока! Мамы умудрялись кормить новорожденных даже во время войны, когда не было только витаминов — не было лишнего куска хлеба. А население голодающих африканских стран растет не по дням, а по часам.

Даже если питание кормящей мамы будет недостаточно полноценным, малыш все равно получит все необходимое для роста и развития за счет ресурсов женского организма. Но при этом у кормящей мамы могут быть серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому рациональное и сбалансированное питание при грудном вскармливании — это, прежде всего, вопрос защиты здоровья женщины после родов.

Это важно знать! Грудное молоко всегда полезно для ребенка. Поэтому, столкнувшись с рекламой добавок, которые якобы улучшают качество или увеличивают количество молока у кормящей женщины, знайте, что это обман.

О важности питья

важно употреблять достаточное количество жидкости — до двух-двух с половиной литров в день. Это может быть вода, некрепкий чай (желательно зеленый), компот из сухофруктов, яблочный или грушевый сок.

Следует ограничить употребление крепкого чая и кофе (употреблять не более 200 мг кофеина в день, в одной чашке кофе содержится 60-150 мг кофеина и 30-60 мг в чае.)

Избегайте сладких напитков, они богаты сахаром, ароматизаторами и красителями.

Желательно ограничиться цельным коровьим молоком (до 600 мл в день), этот продукт занимает первое место в списке пищевых аллергенов у детей. По этой же причине с осторожностью употребляйте крепкие бульоны и какао.

Лечение

Основной метод, широко используемый для эффективного лечения пищевой аллергии, — это элиминационная диета. Это означает, что пациенту в течение некоторого времени запрещено употреблять определенные продукты, аллергическая реакция на которые тщательно установлена. Этот вид терапии применяется как для взрослых, так и для детей, в том числе для детей, страдающих аллергией на молочные продукты. Практика показывает, что в большинстве случаев симптомы заболевания полностью исчезают через определенный промежуток времени.

Внимание! Только врач лечит заболевание препаратами от пищевой аллергии! Самостоятельно приобретать лекарства и экспериментировать с ними не представляется возможным. Существуют качественные препараты, доказавшие свою высокую эффективность в клинических исследованиях и на практике. Их активно применяют во время обострения (под строгим контролем опытного врача).

Если я питаюсь разнообразно, будет ли мой малыш менее привередлив в еде?

Грудное молоко несет в себе аромат всех продуктов, которые вы потребляете. 8 Так что, если вы будете есть разнообразную пищу во время грудного вскармливания, придавая своему ребенку разные вкусы, она может ему понравиться в будущем.

Если вы любите острую и острую пищу, нет причин отказываться от нее во время грудного вскармливания. Когда родился мой первый ребенок, я ела много острой пищи. Когда моей дочери было два года, мы, случайно или случайно, поехали на Шри-Ланку, но она ела абсолютно все.

Соблюдайте осторожность

• Алкоголь полностью запрещен. Сейчас доказано, что алкогольные напитки не только не увеличивают лактацию, но и изменяют состав и объем выделяемого молока, а также негативно влияют на физическое и психомоторное развитие малыша, нарушают его сон.
• Все, что употребляется, не должно содержать вредных для здоровья веществ. Это фаст-фуд, колбасы, консервы и другие продукты, которые содержат усилители вкуса, консерванты и другие химические добавки.
• Кормящая женщина должна ограничить употребление лука, зеленого лука и чеснока. Высокое содержание эфирных масел в этих продуктах способствует тому, что эти вещества проникают в молоко и придают ему специфический вкус, в результате чего малыш может отказаться от грудного вскармливания.
• запрещено употребление сырого и слегка обжаренного мяса (шашлык и др.), Сырой рыбы, суши, непастеризованного молока и молочных продуктов, сырых яиц.
• В рационе кормящей матери возможны некоторые дополнительные ограничения, если они продиктованы какими-то особыми причинами, например, индивидуальная непереносимость определенного продукта или заболевания, требующие от матери соблюдения специальной диеты. Если мать или отец малыша страдает какой-либо формой аллергии, рекомендуется гипоаллергенная диета на весь период грудного вскармливания, а набор продуктов определяется в каждом конкретном случае индивидуально.
• Многие продукты улучшают процессы брожения в желудочно-кишечном тракте и могут вызвать газы и колики у ребенка. К таким продуктам относятся белокочанная капуста, газированные напитки, сахар и кондитерские изделия, виноград.

необходимо внимательно вводить каждый новый продукт в рацион мамы и внимательно следить за реакцией малыша. При возникновении негативной реакции — аллергии или коликах — продукт следует исключить из рациона.

Материал подготовлен с использованием Программы оптимизации питания детей первого года жизни в Российской Федерации. Москва 2019

Материал носит ознакомительный характер и не может заменить консультации специалиста. Статьи и услуги

Может ли что-то из моего рациона не подходить ребенку?

В раннем возрасте младенцы часто страдают от колик или суетливы в еде, поэтому мамы, естественно, задаются вопросом, не связано ли это с их диетой. Скорее всего, нет. Исследования показывают, что чуть более 1% младенцев страдают аллергией на любой компонент грудного молока. 9 Коровье молоко, яйца, кукуруза и соевый белок в рационе мам гораздо чаще вызывают аллергические реакции, чем острая пища, горячие соусы или овощи семейства крестоцветных, о которых обычно беспокоятся мамы.

Если у вашего ребенка аллергия на вещества, содержащиеся в вашем молоке, это может вызвать обильную рвоту, кожную сыпь, кровянистый стул или длительный запор. Если у вашего ребенка непереносимость продукта, вы заметите такие симптомы, как капризность и плач после кормления, отрыжка, диарея или ребенок будет прижимать колени к груди. Если вас что-то беспокоит, обратитесь к врачу. Возможно, он посоветует вам исключить определенные продукты на пару недель, а затем посмотреть, изменится ли поведение ребенка после того, как они снова будут употреблены.

Вы также можете вести дневник питания — записывайте все, что вы едите и пьете, а также симптомы, наблюдаемые у ребенка, и вы можете заметить некоторые закономерности. Однако, прежде чем исключать какие-либо продукты, такие как молочные продукты, всегда консультируйтесь с врачом, так как важно точно знать, что вы получаете необходимые питательные вещества из других источников. В зависимости от того, где вы живете, вас направят к диетологу или другому специалисту.

7. Сколько пить кормящей матери?

Сколько ты хочешь. В организме матери всегда будет столько молока, сколько нужно ребенку. Но если за 10-15 минут до кормления выпить теплую жидкость, уровень окситоцина в организме повысится, что вызовет прилив молока. Следует понимать, что молока больше не будет, только во время прилива малышу будет легче его сосать. Кстати, чай с молоком не влияет на грудное вскармливание, это миф. А если у вас есть склонность к аллергии, от чая с молоком и сахаром, а также сгущенки следует отказаться.

Необязательно насильно вливать в себя жидкость, но совсем не обязательно отказываться от этого, даже если у вас много молока, которое лопается вместе с грудью. Повторим: молоко в организме вырабатывается в оптимальных количествах. Но недостаток жидкости у кормящей женщины может привести к обезвоживанию ее организма.

Организм после родов: восстановление по месяцам

Продолжительность послеродового периода, в течение которого происходит естественное восстановление женского организма, составляет 6-8 недель. В этот период происходит обратное развитие всех органов, претерпевших изменения во время беременности.

Первые дни восстановления

Для профилактики выпадения (выпадения) половых органов и развития недержания мочи рекомендуется комплекс упражнений Кегеля. Очевидно с разрешения гинеколога. Тренировки, направленные на восстановление тонуса мышц промежности и брюшного пресса, следует проводить после кормления грудью. Если ребенок находится на искусственном вскармливании — в любое удобное время. Женщины, перенесшие кесарево сечение, могут приступать к занятиям после стабилизации состояния здоровья, не ранее 10-14 дней и только с разрешения лечащего врача.

Восстановление фигуры после родов

На 5-12 неделе организм полностью восстанавливается после родов. В этот период можно приступить к тренировкам, направленным на коррекцию преобразований тела. Специальные фитнес-программы, адаптированные к физическим возможностям молодых мам, помогут быстро вернуться в форму, похудеть и укрепить ослабленные мышцы. Для достижения максимального эффекта пассивно-активные комплексы упражнений следует дополнять массажными и аппаратными техниками.

Восстановление позвоночника и различных мышц

Многие женщины после родов сталкиваются с проблемами позвоночника. Боль в спине, плечах и пояснице усиливается при ношении ребенка на руках и других повседневных занятиях. Облегчить это состояние помогут систематические тренировки, направленные на укрепление растянутых и ослабленных во время беременности мышц. Существуют специальные комплексы для восстановления позвоночника и мышечного корсета. Однако в случае серьезных нарушений осанки и длительных суставных и миофасциальных болей требуется помощь реабилитолога. После проведения диагностических исследований и выявления изменений и аномалий опорно-двигательного аппарата специалист составит индивидуальный комплекс реабилитационных мероприятий.

Восстановление внутренних органов

Одна из серьезных проблем послеродового периода — смещение (выпадение) внутренних органов. Это состояние, связанное с давлением беременной матки и растяжениями, может привести к застою крови, варикозному расширению вен таза, постоянной тяжести в животе, нарушениям стула, недержанию мочи, обильным менструациям, анемии и другим внутренним расстройствам.

Восстановление цикла

Полная инволюция матки, приводящая к возобновлению менструальной функции, может быть ускорена или замедлена по разным причинам:

• состояние организма после родов
• какое количество беременностей
• возраст
• женский гормональный фон
• питание
• физическое и эмоциональное благополучие

В норме время восстановления менструального цикла колеблется от 2 месяцев до года. В первую очередь, это зависит от того, как кормят малыша. При грудном вскармливании стабилизация менструации может наступить через 8 недель, после введения первого прикорма или в конце периода лактации. У не кормящих женщин менструация начинается через 1,5-2 месяца.