Что нельзя делать в первом триместре беременности: 8 важных советов

Рекомендация 1: откажитесь от приема лекарственных средств

Самое важное правило для женщин в первом триместре беременности — избегать приема лекарств. Лекарства, которые вы принимали до беременности, нельзя использовать в первом триместре беременности.

На ранних сроках беременности формируются органы плода, и любые препараты могут отрицательно повлиять на этот процесс. Поэтому перед приемом таблетки, порошка или сиропа хорошенько подумайте и обязательно проконсультируйтесь с акушером-гинекологом. Если у вас хроническое заболевание, требующее приема лекарств, вам также следует обратиться к специалисту.

Ванночки для ног при беременности

Ноги при беременности быстрее устают. Из-за набора веса и нагрузки на организм в них появляется тяжесть, боль и усталость. Ванночки для ног при беременности помогают снять ненужное напряжение. Пресная вода с добавлением ароматической соли, эфирных масел и травяных настоев устраняет отеки, спазмы, смягчает кожу, дарит легкость и хорошее самочувствие. При отсутствии противопоказаний (аллергии) процедуру можно проводить ежедневно, придерживаясь основных рекомендаций:

• комфортный температурный режим;
• продолжительность процедуры не более 15 минут.

Учитывая важность домашних процедур для беременных, важно заранее подготовиться и приобрести оборудование, которое поможет проводить манипуляции удобным, простым и безопасным способом.

Также полезны свежие ванны с маслами или травами — они помогают снять отек на ранних сроках беременности. Но добавлять их нужно только в том случае, если женщина уверена, что у нее нет аллергии на эти вещества. Принимая горячую ванну, лучше всего одновременно пить воду, а после завершения процедуры вытереть ноги и надеть теплые носки.

Рекомендация 2: не допускайте тяжелых физических нагрузок

Могу ли я заниматься спортом в первом триместре? Это не только возможно, но и необходимо! Физические нагрузки во время беременности — залог отличного настроения, хорошей физической формы, нормального веса, отсутствия запоров и отеков. К тому же спорт позволяет подготовить тело к предстоящим родам.

Если до беременности вы занимались пилатесом, йогой, плаванием, то в первом триместре беременности отказываться от любимых занятий нельзя. Но осваивать новые виды спорта не стоит. Необычные для тела упражнения, нагрузки могут негативно сказаться на течении беременности.

Как на ранних, так и на поздних сроках беременности тяжелые физические нагрузки запрещены. Например, нельзя прыгать в воду с башни, кататься на лошади или заниматься скалолазанием. Если раньше вы любили бегать трусцой, то во время беременности лучше заменить бег быстрой ходьбой.

Рекомендация 3: откажитесь от длительных перелетов

Возможно, в первом триместре беременности вам захочется отправиться в отпуск в далекие страны. Например, на Кубе, Шри-Ланке, Танзании. Отдых в экзотических странах — это, конечно, хорошо, но здоровье и безопасность будущего ребенка должны быть на первом месте!

Во время полета происходит очень большой перепад давления, и вы можете только представить, как ваше тело перенесет эту нагрузку. Скорее всего, все будет хорошо, но могут быть проблемы:

• обострение токсикоза;
• частые позывы к мочеиспусканию;
• повышенная утомляемость;
• проблемы с пищеварительной системой;
• головокружение.

Также во время длительного перелета вы будете постоянно сидеть. А длительное нахождение в сидячем положении может привести к лимфатическому застою — отеку мягких тканей. Поэтому есть смысл заменить дальние рейсы более короткими маршрутами.

Перед полетом обязательно сходите на прием к акушеру-гинекологу, который оценит ваше состояние и обязательно ответит на вопрос: летать вы или нет. При некоторых проблемах со здоровьем полеты беременным противопоказаны. Например, авиаперелеты запрещены при тяжелой анемии.

Собираясь в отпуск за границу, не забывайте, что во многих странах Европы и Азии есть вероятность заболеть корью и краснухой. И если вы в детстве не болели корью или краснухой или не прошли полный курс вакцинации от них, в случае заражения у вас будут серьезные неприятности. Например, заражение краснухой в первом триместре увеличивает риск выкидыша в четыре раза.

Рекомендации специалистов и отзывы женщин

Гинекологи рекомендуют принимать теплые расслабляющие ванны начиная со второго триместра: на ранних сроках есть риск прерывания беременности из-за минимального негативного воздействия на организм. Кроме того, большинство врачей рекомендуют беременным женщинам принимать душ в качестве ежедневной гигиенической процедуры — купание в ванной не должно быть слишком частым.

Я не могу жить без ванной. Когда нужно расслабиться и расслабиться, лучше не бывает. А в ванной малыш начинает так забавно пинаться, будто ему это тоже нравится. Я лежу и смотрю, как сокращается мой живот. Какой восторг!

Элиза

https://www.u-mama.ru/forum/waiting-baby/pregnancy-and-childbirth/190089/

Врач мне не сказал, просто душ. Но до 14 недель мне тоже было очень плохо…

Карамель

https://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/beremennost/vanna_pri_beremennosti_za_ili_protiv/

Ой, еще скажу, что только VANNA может хоть немного успокоить мой токсикоз! У меня безумный токсикоз, или я совсем не плохо себя чувствую, или если начинается рвота, то 2-3 дня ничего не ем, каждые полчаса рвет. И вот спасение: залезть в ванну! По крайней мере, там я могу дышать без тошноты. Попутно у меня в животе русалочка))) Баня становится необходимостью, когда мне очень плохо…

Аня_Г

https://www.babyblog.ru/community/post/happypregn/1738037

Я думаю, все зависит от температуры и индивидуальных особенностей организма, я считаю, что нельзя так негативно относиться к принятию ванны, да и баня с сауной при беременности переносит далеко не каждый…

Алекс

https://www.baby.ru/community/view/22562/forum/post/18946180/

Я всегда принимаю душ и ванну. Просто воду нельзя сильно нагревать, и лучше всего полежать минут 20. Если беременность протекает нормально, разрешается купаться в ванне до момента разрыва плодных оболочек и душ разрешен до начала родов. При купании вода не попадает во влагалище. Но даже если это произойдет, слизистая пробка в шейке матки закроет вход в матку. Так что вы можете без страха принимать ванну и душ. Единственное, чего нужно остерегаться, — это не поскользнуться и не упасть.

JALO

http://www.kid.ru/forum/txt/index.php/t4862.html

Рекомендация 4: исключите из рациона острые, соленые, сырые продукты

Невозможно переоценить важность правильного питания на ранних сроках беременности. Рост и развитие будущего малыша во многом зависит от того, как вы питаетесь. И есть ряд продуктов, которых следует избегать беременным женщинам. Это включает:

• Острые, соленые, копченые продукты, нагружающие печень и почки. Во время беременности эти органы уже испытывают затруднения. Печень испытывает двойной стресс из-за гормональных изменений. В почках в первом триместре увеличивается кровоток и повышается клубочковая фильтрация. Поэтому не стоит и дальше нагружать печень и почки неправильным питанием.
• Голубой сыр, сырые яйца, мясо; рыба. Эти продукты могут содержать вредные бактерии. По этой же причине нельзя употреблять сырое молоко. Даже если вы покупаете молоко в надежном магазине, перед употреблением лучше всего его вскипятить.
• Газированные напитки, отрицательно влияющие на работу кишечника, почек, желчного пузыря, вызывают вздутие живота, расстройство стула.
• Кофе. Разрешенный тариф — одна чашка кофе в день. Больше кофе может повысить мышечный тонус матки и вызвать выкидыш.
• Алкоголь. Употребление алкоголя во время беременности приводит к кислородному голоданию плода, задержке его роста и развития. Всего 3-4 небольших дозы алкоголя могут вызвать у плода алкогольный синдром, ведущий к тяжелым психическим и физическим отклонениям.

Ванночка на унитаз купить с доставкой

Разрешается ли ванна с горячей водой на поздних сроках?

По мере роста живота будущей мамы у нее возникают трудности с выполнением кормящих процедур. Согнуться нормально практически невозможно, в результате процедура купания становится затруднительной. Гинекологи сходятся во мнении, что девушкам, которые полюбят ванную комнату, позже стоит обратиться за помощью к мужьям или близким.

На поздних сроках серьезных угроз для плода нет, поэтому принимать ванну при беременности можно во 2 и 3 триместре. В это время стихает токсикоз, улучшается настроение, нормализуется гормональный фон у беременной. Однако о горячей ванне снова стоит забыть. Гинекологи рекомендуют соблюдать ряд правил, которые не скажутся отрицательно на здоровье будущей мамы и ее малыша:

• Поддерживайте температурный режим (не выше 37 градусов). Это правило неизменно на протяжении всего периода беременности. Оптимальной температурой воды считается 30 градусов.
• Перед принятием ванны обязательно ополоснитесь под душем с использованием моющих средств, а также подготовьте ванну (помойте).
• Принимая ванну, используйте резиновый коврик. Таким образом вы минимизируете риск возможного падения.
• Не используйте средства для душа на химической основе. В некоторых случаях они вызывают аллергические реакции, которые сложно контролировать во время беременности.
• Ограничьтесь небольшим количеством воды в ванной. Помните, что вода не должна быть выше груди или области сердца. Так вы избежите проблем с сердечно-сосудистой системой.
• Откажитесь от ванны, если вы плохо себя чувствуете.

Сон и отдых

Хороший ночной сон очень важен для поддержания здорового образа жизни. Недосыпание приводит к головным болям, нарушениям памяти, внимания, нарушениям психических процессов. Недостаток сна может привести к депрессии и синдрому хронической усталости. Кроме того, недостаточный сон может вызвать гормональные нарушения, нарушения менструального цикла и затруднения при зачатии ребенка. Сон необходим человеку для выздоровления, отдыха. Именно во время сна активируются биохимические процессы восстановления и накопления потерянных энергетических ресурсов, синтеза ряда гормонов и других биологически активных веществ. Будущим родителям важно спать 8 часов без перерыва в хорошо проветриваемом помещении. Ложиться спать желательно не позднее 22 часов. Если возможно, было бы неплохо перестать работать на ночь.

Ванна с аромамаслами и морской солью при беременности

Не запрещено купаться во время беременности с солью или ароматическими маслами.

Использовать чистую морскую соль без красителей и добавок не вредно, а с маслами следует быть осторожнее.

Важными условиями добавления масел в воду являются:

• самая низкая концентрация (достаточно 2-3 капель);
• отсутствие аллергических реакций, которые могут вызвать масла цитрусовых, корицы, мяты, мелиссы, пачули, девясила;
• использование единственных масел, разрешенных при беременности: чайного дерева, сандалового дерева, мимозы, имбиря, бергамота, розового дерева.

В начале беременности следует исключить употребление масел жасмина, лаванды, кардамона, мелиссы, сосны, эвкалипта.

При беременности противопоказано употребление натуральных масел аниса, тимьяна, камфоры, фенхеля, кедра, ели, мускатного ореха, горького миндаля, душицы, можжевельника, тысячелистника и других. А также большой вред здоровью женщины могут нанести отвары трав и масла укропа, базилика, петрушки, тимьяна, розмарина, майорана, кориандра, гвоздики, хмеля, полыни и так далее

В ванну, помимо ароматических масел и морской соли, можно добавлять цветки ромашки, лепестки роз, листья мелиссы и средства для ванны, не содержащие вредных добавок и гипоаллергенны.

Медицинская ванночка для процедур. Критерии выбора.

Набор «Все в одном»

Все, что вам нужно, чтобы вести

процедуры в одном наборе!

2,490.00 ПодробнееЗабронировать

Лечебный массаж при реабилитации лёгких

Лечебный массаж, проводимый специалистом, улучшает кровообращение в легких, устраняет застойные явления, ускоряет обмен веществ и способствует быстрому восстановлению легких. Кроме того, снимает мышечное и нервное напряжение, помогает справиться с переутомлением, улучшает настроение и работоспособность. Хороший эффект дает ударный массаж.

Как правильно и с пользой загорать во время беременности

Тело беременной женщины подвергается воздействию солнечных лучей гораздо сильнее, чем в другие периоды. Дело в том, что меняется гормональный фон, и этот фактор улучшает образование меланина — пигмента, придающего коже красивый загар. У будущей мамы же могут появиться пигментные пятна на открытых участках кожи.

Однако это отнюдь не худшее последствие длительного пребывания на солнце. Перегрев намного хуже. У плода еще не сформированы механизмы терморегуляции, и поэтому увлечение матери солнечными ваннами может вызвать проблемы в функционировании нервной системы и мозга будущего ребенка. Чтобы этого не случилось, нужно соблюдать ряд рекомендаций.

Правила загара для беременных

• Забудьте о солярии. Ваш друг — солнце.
• Прямые солнечные лучи опасны для беременных. На пляже лучше спрятаться под зонтиком, на природе — в тени деревьев. Не беспокойтесь о солнечных ожогах — вам не нужно жарить на солнце, чтобы кожа приобрела красивый шоколадно-коричневый оттенок.
• Лучшее время для принятия солнечных ванн — утром до 11 часов и вечером после 15 часов. Днем, когда солнце наиболее интенсивно, лучше оставаться в помещении.
• Если температура превышает 30 градусов, желательно избегать походов на пляж. Загорать в эти дни можно во время неспешных прогулок.
• На пляже сидите на шезлонге: галька и песок нагреваются до 60 градусов и более, что может привести к перегреву. Также шезлонг позволяет держать голову поднятой, что немало.
• Правильно выбирайте одежду: она должна быть просторной и дышащей. Не забудьте головной убор (лучше всего подойдет шляпа с широкими полями, потому что вам нужно скрыть лицо от лучей и избежать пигментных пятен), а также солнцезащитные очки и гигиеничная помада спасут ваши губы от высыхания. И, конечно же, не выходите на солнце без солнцезащитного крема.
• Пейте обильно — не менее 2-3 литров в день. Убедитесь, что у вас всегда с собой вода (не сладкие и газированные напитки, а самая обычная вода). Это поможет вам избежать обезвоживания.

Все мы хотим быть красивыми, но будущим мамам не стоит забывать: солнечные ванны для них — не средство достижения шоколадно-коричневого тона кожи, а полезная процедура для будущего ребенка. Это значит, что загорать нужно правильно и не слишком долго.

Условия труда

Уже на этапе подготовки к беременности нежелательно соприкосновение будущих родителей с вредными профессиональными факторами производственной среды и факторами трудового процесса. К вредным факторам производственной среды относятся токсичные химические вещества (это важно для работников химической и фармацевтической промышленности), ионизирующее излучение, статическое электричество, фактор освещения, биологические факторы (контакт с антибиотиками, гормонами, другими лекарствами, например, у фармацевтических работников) . У мужчин вредные факторы работают в теплом цехе или находятся в помещениях с температурой воздуха выше 37 градусов. Для будущих мам работа в ночную смену, частые перелеты и изменение климата могут негативно сказаться на организме.

Кроме того, к неблагоприятным условиям труда можно отнести нерациональную организацию рабочего места (неудобная и неэргономичная мебель, недостаточное освещение, неправильная установка оргтехники с нарушением техники безопасности, отсутствие или недостаточная механизация работы), а также отрицательный психоэмоциональный климат на рабочем месте.

Период беременности, пожалуй, самый ответственный период в жизни супружеской пары, поэтому подготовка должна быть очень ответственной, ведь от этого зависит здоровье матери и малыша.

Почему гинекологи не запрещают принятие ванны во время беременности?

Когда ожидающая ребенка женщина чувствует себя хорошо и соблюдает все рекомендации врачей, то в период беременности (в основном второй и третий триместры) гинекологи рекомендуют принимать ванну. Эта процедура может привести к следующим положительным последствиям:

• Помогает бороться с бессонницей. Благодаря горячей воде вместе с натуральными маслами она позволяет достичь состояния, при котором организм будущей мамы сможет расслабиться, набраться сил и забыть о проблемах.
• Снятие отеков;
• Улучшить состояние кровеносной системы;
• Снятие болей в спине и нижних конечностях, расслабление мышц всего тела.

Кроме того, ванна с горячей водой позволяет выровнять эмоциональный фон женщины, снять тревогу, помочь бороться со стрессом.

Сидячая ванночка Sitz bath

С добавлением вторичного сырья.

Кружка Эсмарха в комплекте.

$ 850.00 Подробнее Заказать сейчас

Угрозы принятия ванны на ранних сроках беременности

Купание на ранних сроках беременности может быть не только расслабляющим, но и вредным. Принятие ванны, температура которой превышает 37 градусов, может способствовать следующим осложнениям:

1. Обнаружение кровотечения.
2. Различные нарушения в развитии плода.
3. Возникновение или обострение проблем сердечно-сосудистой системы.
4. Недобросовестное администрирование.

Общие рекомендации по реабилитации легких после COVID-19

• Соблюдение режима дня, восемь часов полноценного сна

• Умеренные физические нагрузки (10 000 шагов в день — прогулки по парку, лесу в сухую и теплую погоду). В холодный, ветреный или дождливый день лучше оставаться дома. На прогулку оденьтесь по погоде, обувь должна быть удобной.

• Дыхательные упражнения

• Ежедневная уборка с использованием воды и вентиляции в помещении.

• Отказ от посещения бань, саун. Не принимайте горячие ванны.

• Запрет на алкоголь и курение.

Сидячая ванночка Mr. Procto

Сделано из чистого сырья!

Не выделяет вредных веществ.

1.290,00 1.560.00 ПодробнееЗабронировать

Загар — не враг беременным

Солнечные ванны — отличный способ укрепить тело. Гелиотерапия (или солнечная терапия) — залог хорошего настроения, что немаловажно для будущей мамы и ее малыша.

Но у солнечных лучей есть и другие преимущества. Например, они помогают ускорить обмен веществ, повысить иммунитет и улучшить работу внутренних органов и желез.

Солнечные ванны также увеличивают выработку витамина D3. Именно он отвечает за усвоение организмом кальция, который необходим беременным. Некоторые из наиболее распространенных проблем, с которыми сталкиваются будущие мамы, — это выпадение волос, сломанные ногти и, конечно же, проблемы с зубами.

именно по этой причине врач прописывает беременным кальцийсодержащие препараты, и солнечные ванны станут большим подспорьем в их приеме. И это еще не все: витамин D3 — это гарантия того, что у ребенка не разовьется рахит и кости его скелета сформируются правильно. Итак — выходи на солнышко!

Физические нагрузки для подготовки к беременности

Здоровый образ жизни связан с обязательными физическими нагрузками. Ведь дозированные аэробные нагрузки (обогащающие организм кислородом) полезны для здоровья, повышают сопротивляемость организма стрессам, улучшают кровообращение, дыхание, насыщение кислородом, что способствует зачатию.

К таким нагрузкам относятся ходьба (даже на беговой дорожке), плавание, езда на велосипеде, катание на лыжах, коньках. Упражнение для мышц живота положительно скажется на поддержании формы во время беременности и восстановлении после родов, а также будет способствовать благоприятному течению родов. Конечно, следует избегать чрезмерных физических нагрузок, особенно женщинам. Они вызывают истощение организма, могут привести к сбою менструального цикла и бесплодию.

Мужчинам, намеревающимся зачать ребенка, следует избегать длительного посещения бань, саун, длительное время не купаться в горячей воде, носить тесное нижнее белье, по возможности избегать перегрева, работать в жарком цеху. Это важно, потому что при высоких температурах (выше 37 градусов) нарушаются процессы сперматогенеза — нагревание мужских половых клеток — сперматозоидов. Оптимальная температура для нормального протекания процесса сперматогенеза должна быть примерно на 1 градус ниже температуры тела.

Беременные и вода: можно ли плавать?

Плавание — отличный вид спорта. Тренирует все типы мышц (в том числе мышцы живота, которые помогут при родах) и дыхание, снимает усталость и отеки. В воде будущая мама снова сможет почувствовать легкость во всем своем теле.

Но не бросайтесь в первый попавшийся танк. Сначала убедитесь, что он чистый. Специалисты не советуют купаться в стоячей воде, то есть в прудах и озерах. Иммунная система будущих мам ослаблена, в связи с чем различные инфекции, вызываемые микроорганизмами из этих водоемов, наиболее губительны для беременных. Но посещение бассейна будет совершенно безопасным.

Не стоит купаться, даже если температура воды не превышает 20 градусов. Переохлаждение не менее опасно, чем перегрев.

Не стоит долго плавать. Как только вы почувствуете первые признаки усталости, сойдите на берег и сделайте перерыв. Старайтесь не плавать далеко, ведь вероятность появления судорог у беременных значительно увеличивается.

Перед тем, как войти в воду, разогрейтесь. Разотрите ступни и икры, согните и сложите ноги, встаньте на носки. Это поможет вам избежать судорог.

это полезно не только для плавания, но и для занятий в воде несложными физическими упражнениями: поворотами, наклонами, подъемом и опусканием рук и ног. Но о дайвинге и дайвинге стоит на время забыть.

И самое главное: ультрафиолетовые лучи поражают вас даже в воде. Поэтому сложите время, которое вы проводите на пляже, и время, которое вы проводите во время плавания, чтобы не находиться на солнце слишком долго.

Физиотерапия после коронавируса

Таблица 3. Популярные физиотерапевтические процедуры

№	Имя	Действие
1.	CMT терапия	Синусоидальные модулированные токи устраняют спазмы бронхов, улучшают дренаж.
2.	Лазерная терапия	Улучшает кровообращение, обладает рассасывающим и противовоспалительным действием.
3.	Полихроматический поляризованный свет	Ускоряет реабсорбцию инфильтрата, улучшает проходимость бронхов.
4.	Магнитотерапия	Устраняет воспаление, отек, боль.
5.	Ультразвуковая терапия	Удаляет мокроту, предотвращает развитие фиброза.

Правила принятия ванны

Основная рекомендация специалистов при купании в ванне на любом сроке беременности — соблюдение температурного режима: вода должна быть теплой или прохладной, не более 36-37 градусов.

Также следует ограничить время водной процедуры 10-15 минутами — этого времени достаточно для расслабляющих и гигиенических мероприятий.

В воде желательно оставлять плечи и грудь на поверхности и поочередно вытаскивать конечности из воды — такие манипуляции позволяют предотвратить перегрев тела, а также исключить нежелательные сосудистые реакции и скачки давления.

И в ранний, и в поздний периоды ожидания малыша женщина должна быть осторожна в самой ванной, а при выходе из нее скользкие поверхности следует застелить резиновыми ковриками и использовать резиновые тапочки.

лучше всего купаться, когда рядом с вами в доме есть кто-то, кто может помочь вам выбраться из воды в случае внезапного ухудшения здоровья или застраховать вас от падения на скользкий пол.

Если долго не принимать горячую ванну, это не вредит здоровью беременной и плода

В большинстве случаев будущие мамы не испытывают дискомфорта и не нуждаются в посторонней помощи при принятии ванны, но соблюдение правил является обязательным условием, чтобы обязательно сохранить здоровье женщины и ее малыша при купании.

Стрессы перед беременностью

В современном мире полностью избежать стрессовых ситуаций практически невозможно. Однако нельзя недооценивать влияние стресса на здоровье и репродуктивную функцию. Уже на этапе планирования беременности хронический стресс может вызвать значительные патологические состояния. Умеренный краткосрочный стрессовый эффект мобилизует защитные силы организма, направленный на устранение раздражителя, и в некоторой степени является тренировкой для человеческого организма. Однако под действием чрезвычайно сильных факторов или при хроническом воздействии защитно-приспособительной реакции стресс переходит в патологическую фазу — фазу дистресса, или «плохого» стресса, при котором возникают компенсаторные реакции организма. В этом случае возникают самые разные симптомы, основные из которых — повышенная раздражительность, нервозность, головная боль, несварение желудка и другие. В таких ситуациях развиваются депрессивные состояния, различные хронические заболевания — сердечно-сосудистого, нервного, желудочно-кишечного тракта, происходит снижение иммунитета. У мужчин на фоне хронического стресса могут развиться сексуальные дисфункции, у женщин — проблемы с менструальным циклом и, как следствие, бесплодие, то есть невозможность зачать ребенка.

Планируя беременность, по возможности желательно избегать стрессовых ситуаций, чтобы научиться более мирно относиться ко всему происходящему. Вы сможете освоить приемы релаксации, самогипноза, пройти курсы психологической подготовки. Положительные эмоции, полученные от просмотра хороших фильмов, шоу, посещения концертов любимой музыки, способствуют выработке эндорфинов, улучшают настроение и самочувствие, отвлекают и, как следствие, нейтрализуют негативные последствия стресса. Физическая активность (занятия спортом, танцы, ходьба, езда на велосипеде, катание на лыжах, плавание) способствует выработке гормонов удовольствия, оказывающих антистрессовый эффект. Смотреть передачи по телевизору или болтать в интернете лучше гулять на свежем воздухе и встречаться с друзьями. Часто общение на различных женских форумах, где смакуют истории неудачных беременностей или родов, может стать источником стресса. Такого общения следует избегать. Кроме того, не расстраивайтесь и не паникуйте, если желаемая беременность не наступит с первого раза, иногда у совершенно здоровых родителей на зачатие уходит от 3 до 6 месяцев.

Восстанавливаются ли легкие после COVID-19 с помощью мануальной терапии?

Мануальный терапевт использует особые техники воздействия: сжатие, растяжение, растяжение. Реберно-позвоночные суставы становятся более подвижными, лучше работает диафрагма. В результате грудь становится более эластичной, увеличивается объем легких, улучшается отхождение мокроты, восстанавливается подача кислорода.

Ингаляции для лечения легких после COVID-19

По назначению врача при наличии показаний. Ингаляция осуществляется с помощью небулайзера. Для ингаляций используются готовые увлажняющие препараты на основе физраствора и отхаркивающие препараты. При необходимости назначают бронходилататоры и противовоспалительные препараты.

Сидячая ванночка на унитаз. Качество имеет значение!

Сидячие ванночки. 3 признака лучших!

Почему беременным нельзя принимать горячую ванну

В процессе погружения тела будущей мамы в горячую воду возникает ситуация, когда мелкие кровеносные сосуды резко расширяются, меняется артериальное давление и так далее. В процессе принятия ванны с горячей водой у здорового человека он не испытает стресса. При вынашивании ребенка эта ситуация становится катастрофической.

это связано с тем, что первый триместр характеризуется формированием ключевых органов малыша, которые гинекологи запрещают беременным принимать горячую ванну. Это может привести к:

• Потеря ребенка (выкидыш);
• Отслойка плаценты;
• Проблемы и патологии в формировании и развитии нервной системы ребенка.

Помимо угроз для малыша, горячая вода также отрицательно сказывается на здоровье матери. Из-за того, что он находится в душном помещении, одновременно в горячей воде, повышается риск нагрузки на сердечно-сосудистую систему.

Вы также можете потерять сознание, принимая горячую ванну. И последствия такого состояния негативно сказываются на маме и ребенке. Поэтому перед тем, как принять ванну, важно подумать о последствиях.

Противопоказания по принятию ванны в период беременности

Прежде чем решиться принять горячую ванну, важно убедиться, что у вас нет противопоказаний. Не должно быть:

• Подозрения на возможный выкидыш. Помните, что выкидыш может произойти как в первом, так и в третьем триместре.
• Гипоксия плода;
• Болезнь почек;
• Признаки повышенного артериального давления
• Заболевания, связанные с гинекологией.

Если вы хотите принять ванну, важно сначала проконсультироваться с врачом. О необходимости принятия ванны или ее отсутствии при таком занятии с большой уверенностью может сказать только гинеколог. Важно помнить, что даже небеременным женщинам унитаз с высоким давлением вреден.

Рекомендация 5: не носите тесную одежду и обувь

В первом триместре беременности силуэт женщины меняется незначительно. В результате многие беременные продолжают носить облегающую одежду, чтобы подчеркнуть свою фигуру. Однако даже на ранних сроках беременности лучше всего выбирать свободную одежду, не сдавливающую мягкие ткани, живот и молочные железы. Облегающая одежда может нарушить кровообращение, привести к перегрузке лимфатических сосудов, вызвать усталость и усугубить неприятные симптомы токсикоза.

Какую обувь следует носить беременным? Выбирайте удобную обувь на твердой подошве. Во время беременности центр тяжести меняется постепенно, а при ношении обуви на каблуке увеличивается нагрузка на пояснично-крестцовый отдел.

Если говорить о холодном времени года, то туфли и сапоги, которые очень плотно прилегают к икроножным мышцам или ступне, лучше заменить их более широкой обувью. Как и в случае с одеждой, это поможет избежать нарушений кровообращения и лимфатической недостаточности.

Рекомендация 6: избегайте переохлаждения и перегрева организма

Если до беременности вы любили попариться в бане или, наоборот, нырнуть в прорубь, то во время беременности нужно пересмотреть свои привычки. Перегрев и переохлаждение опасны для плода, особенно в первом триместре беременности.

Переохлаждение нарушает кровообращение, что может вызвать гипоксию плода. Также не забывайте, что во время беременности снижается иммунитет, а значит, увеличивается риск простудных заболеваний.

Перегрев организма на ранних сроках беременности негативно сказывается на формировании плода и увеличивает угрозу выкидыша. Поэтому в первом триместре беременности от бани и сауны лучше отказаться. Во втором и третьем триместре при отсутствии противопоказаний возможно посещение сауны и бани.

Рекомендация 7: не используйте краски для волос и ногтей с токсичными веществами

Конечно, даже в период беременности каждая женщина хочет оставаться красивой. Поэтому у беременных часто возникает вопрос: а можно ли при беременности красить волосы и делать маникюр?

Вы можете красить волосы во время беременности, но вам нужно выбирать мягкие органические красители, изготовленные из натуральных ингредиентов. Неорганические краски содержат аммиак и другие вредные вещества, которые могут вызвать аллергию у беременной женщины и усилить симптомы токсикоза.

С маникюром дело обстоит сложнее. Маникюр всегда начинается со снятия старого лака с ногтей. Краску удалите ацетоном и другими веществами, имеющими очень резкий запах. Это может вызвать аллергическую реакцию, даже если у вас не было аллергии на ацетон до беременности. А дело в том, что во время беременности снижается иммунитет, а значит, увеличивается вероятность аллергических реакций. Однако, если вы решили пойти в салон на маникюр, попросите у мастера маску, защищающую дыхательные пути от вредных веществ.

Для маникюра также следует выбирать нежные краски, не содержащие токсичных веществ: фосфорной кислоты, ацетоновых спиртов, формальдегида.

Можно ли принимать ванну при беременности в первом триместре?

С 1 по 12 недель (первый триместр) беременности закладываются жизненно важные органы. Женщина пытается привыкнуть к изменившейся ситуации, потому что в ее теле начинает развиваться новая жизнь. Беременная женщина становится более сонной, она может чувствовать усталость или нервничать без причины.

Из-за резкой смены настроения, сильного токсикоза и болей в пояснице женщины стараются по возможности принимать теплую ванну. Врачи сразу говорят, что о горячей ванне не может быть и речи. Только вода, температура которой не превышает 36 градусов, способна снять симптомы состояния беременности, успокоить и расслабить будущую маму. Ответ на вопрос: купаться беременным можно в первом триместре — да, но при соблюдении следующих условий:

• Соблюдение температурного режима воды (не выше 36 градусов);
• Процедура не должна занимать более 10 минут;
• Обязательно положите на дно ванны резиновый коврик, чтобы не упасть;
• Чтобы лучше расслабиться, рекомендуется использовать только натуральные масла;
• В целях безопасности важно купаться только тогда, когда в доме есть еще один член семьи.

Море, море… Можно ли туда беременным?

Это не только возможно, но и необходимо! Морская вода содержит множество микроэлементов и солей, укрепляющих и тонизирующих организм.

На что следует обратить внимание во время морской поездки?

• Резкое изменение климата — ваш враг. Лучше всего выбирать места с мягким морским климатом. В России отличным вариантом может стать отдых в Калининградской области на Балтийском или Черном море в начале или конце курортного сезона.
• Не стоит отдыхать на знаменитых многолюдных пляжах. Ослабленный иммунитет беременных требует уединения, а не скопления людей.
• Часто дно бывает каменистым, и еще более опасными являются кораллы, которые могут порезать ноги. Возьмите с собой специальные резиновые тапочки, чтобы защитить ноги от травм.
• необходимо обезопасить себя от возможных инфекций половых органов. В этом вам помогут гели и кремы для интимной гигиены.

Море полезно не только для тела, но и для души (или, если хотите, для психики). Созерцание прибоя успокаивает и наводит на позитивные мысли: что еще нужно беременной женщине?..

Дыхательная гимнастика для восстановления легких после COVID-19

Дыхательные упражнения стимулируют кровообращение, тренируют дыхательные мышцы, повышают эластичность легочной ткани и улучшают дренаж бронхов. Выполнять гимнастику необходимо в чистом и проветриваемом помещении. Начните с 30 секунд, постепенно увеличивайте до четверти часа. Следует избегать чрезмерной работы. Если появилось головокружение, сделайте перерыв.

Подготовительные упражнения

1. В положении лежа на спине сделайте медленный вдох через 3-4 секунды, затем такой же медленный выдох через 5-6 секунд.

2. Диафрагмальное дыхание, когда живот при вдохе «надувается.

3. Медленно вдохните воздух, медленно выдохните через трубку в стакан с водой, расслабьтесь. Повторить 2-3 раза, постепенно довести до 10 раз.

Начальные упражнения

1. Сядьте на стул, прижмите спину к спинке стула, опустите руки. На вдохе осторожно поднимите руки вперед, а затем вверх. На выдохе вернитесь в исходное положение.

2. То же упражнение, только руки разведите в стороны.

3. Встаньте, положите пальцы на плечи. На вдохе медленно разведите руки в стороны. Выдыхая через рот, вернитесь в исходное положение.

Основные упражнения

Гимнастика Стрельниковой А.Н доказала свою эффективность и самостоятельно ее освоить сложно. Движения должен показывать человек, владеющий техникой. Вместо этого дыхательного упражнения врач может порекомендовать другое.