Гимнастика для грудничков

Гимнастика для новорожденных

Детская гимнастика — необходимый элемент в развитии ребенка. Здесь главное не переборщить и, конечно же, превратить все в игру. Лучшее время для занятий спортом — смена подгузников и соблюдение гигиенических процедур. В это время малыш без одежды, его ничего не беспокоит, а тактильный контакт с мамой принесет малышу дополнительную радость.

Зачем делать упражнения для новорожденных с первых дней?

Детская гимнастика должна быть частью вашего распорядка дня. Решать его нужно регулярно, а значит, даст желаемый эффект. Несмотря на свою простоту, эти простые упражнения помогают:

  • Активизирует кровообращение
  • Разминание и укрепление мышц малыша
  • Стимулируют физическое и умственное развитие

Необходимые условия

Прежде чем приступить непосредственно к упражнениям, необходимо сделать паузу, чтобы рассмотреть еще несколько важных моментов.

  • Занимайтесь с малышом гимнастикой не ранее, чем через 40 минут после того, как он поест. Дайте ему немного отдохнуть после тренировки, покормите хотя бы через 20-30 минут. Это состояние не зависит от того, ест ли ребенок: грудное молоко или смесь Valio Baby.
  • Температура в комнате должна быть комфортной для малыша, не выше 21 ° С. Не забывайте проветривать комнату.
  • Не заставляйте малыша делать сложные упражнения. В конце концов, он все еще не может держать голову. Придет время снова.
  • Обязательно занимайтесь гимнастикой в ​​хорошем настроении, сопровождая все действия ласковыми словами и улыбкой ребенку. Так что эти занятия принесут радость и вам, и вашему малышу.
  • Не выполняйте упражнения, если ребенок болен или просто устал. Сон ему даже полезнее.

# PROMO_LOCK#

Сколько нужно спать трехмесячному ребенку?

На этом этапе режим сна немного меняется. Малыш растет и ест больше днем, поэтому теперь его не всегда нужно кормить ночью. Днем малыш более активен, поэтому ночью ему хочется больше спать. Теперь днем ​​он может устроить два-три «тихих часа», а ночью спит дольше. Некоторые даже спят всю ночь, но стоит отметить, что это не типично для всех младенцев, и «всю ночь» обычно длится от пяти до шести часов.

Как выложить малыша

Укладывая ребенка спать, необходимо соблюдать несколько правил, чтобы исключить риск СВДС и дать ему глубокий и полноценный сон:

  • Вам просто нужно спать на спине.

  • не рекомендуется укладывать ребенка спать.

  • Укладывайте малыша спать только на специальный детский матрас. Не должно быть мятых простыней, подушек, пеленок.

  • Ребенок должен быть одет в удобную пижаму, чтобы обеспечить комфортную температуру сна и свободу движений.

  • Уложите ребенка спать с соской во рту, если он очень беспокоится.

Полезные советы для здорового сна

Рекомендуется разработать режим сна, подходящий как маме, так и ребенку. Вот несколько советов, как улучшить сон вашего ребенка:

  • Установите особый ритуал перед сном. Сделайте малышу легкий массаж, прочитайте сказку, спойте колыбельную — все это поможет трехмесячному малышу расслабиться после напряженного дня.

  • Не ограничивайте движение. Вашему ребенку нужно время, чтобы успокоиться и принять удобную позу. Пусть он немного пошевелится, заикается или даже плачет, а затем засыпает.

  • Не будите ребенка снова. Если вам нужно разбудить ребенка ночью, например, чтобы покормить его, постарайтесь не создавать дополнительных отвлекающих факторов. Не включайте дополнительный свет и не шумите. Тогда малыш успокоится и снова заснет.

Шестой комплекс (возраст 1 год 2 мес. – 1 год 6 мес.)

  • Сгибание ручек и их удлинение кольцами. Выполнять с помощью взрослого в исходном положении стоя на полу.
  • Приседать (ребенок лежит на земле).
  • Поднять к палке выпрямленные ноги (исходное положение — лежа на полу).
  • Младенец ползет по кругу, лежа на животе.
  • Ходите по ребристой поверхности (например, массажному коврику).

Молодые родители: Как побороть недосып

Вы скучаете по дням, когда у вас еще не было ребенка и вы могли спать столько, сколько хотели? Все молодые родители страдают недосыпанием. Понятно, что вы хотите отдать малышу все свои силы, но недостаток сна от этого не облегчает. Лучше работать в команде: объединить усилия с партнером, бабушкой и дедушкой, няней. Составьте список задач, определите, какие из них действительно важные, а какие можно отложить.

Чтобы избежать недосыпания, вы можете адаптироваться к циклу сна вашего ребенка. Это означает, что уложить ребенка спать можно поручить кому-то другому, пока вы наслаждаетесь заслуженным отдыхом. Это полезно для самого ребенка: так он научится засыпать в разных обстоятельствах и ему не потребуется ваше присутствие, чтобы заснуть.

Следующие советы также помогут вам высыпаться:

  • Попросите вашего партнера, бабушку, дедушку или няню покормить вашего ребенка ночью.

  • Хорошо ешьте и пейте много воды.

  • Ложитесь спать, когда ребенок спит, а работа по дому подождет

  • Двигайтесь: вы можете прогуляться с ребенком или пойти куда-нибудь в одиночку.

Гимнастика для детей от 0 до 3-х месяцев

Оптимальный возраст, в котором рекомендуется начинать курс массажа и гимнастики, обсуждается в статье «Общие принципы массажа». Массаж и гимнастика у детей первого года жизни

Дыхательные упражнения

Для детей этого возраста очень важны дыхательные упражнения. Они способствуют развитию дыхательной мускулатуры, физиологических возможностей дыхательной системы, ее резервных возможностей и служат профилактикой респираторных заболеваний.

Исходное положение: ребенок на коленях матери лицом к ней. Ритмичное надавливание ладонью выполняется на спину малыша, перемещая ладонь от шеи к пояснице.

Исходное положение: ребенок лежит на спине. Поочередное отведение ручек в стороны вверх, начиная с трех месяцев, это упражнение можно выполнять одновременно двумя ручками.

Рефлекторные упражнения

У младенцев есть определенная физиологическая особенность нервной системы — наличие безусловных рефлексов, которые появляются и исчезают в определенное время.

Поэтому у детей можно выделить особую группу упражнений. Это рефлекторные упражнения. Они основаны на особом вызове определенных безусловных рефлексов.

Разумеется, никто не вызовет срабатывания рефлекса Моро (сильный удар по поверхности, на которой лежит ребенок, при этом совершая движение «объятия).

Но некоторые из них, такие как рефлекс Бабинского (особая ласка стопы) или опорный рефлекс, очень полезны в качестве развивающих упражнений.

Количество повторений рефлекторных упражнений за занятие 1-2 раза.

В основе упражнения лежит рефлекс Бабинского.

Исходное положение: малыш лежит на животе.

Надавите на подошву у основания пальцев — ребенок рефлекторно согнет пальцы ног, затем проведет по внутреннему краю стопы к пятке и по внешнему краю к мизинцу — подошва вытягивается. Движение выполняется большим пальцем руки взрослого человека. Повторить 1-2 раза. Важно! При выполнении упражнения ногу ребенка всегда фиксируют голеностопным суставом (а не пальцами).

Рефлекторные упражнения в этом возрасте также включают рефлекторное сканирование, рефлекторную поддержку и рефлекторную ходьбу. Эти упражнения обычно выполняются в конце занятия.

Рефлекторное ползание

В основе упражнения — рефлекс ползания Бауэра.

Исходное положение: животом вниз. Ладонь взрослого помещается под подушечки малыша, чтобы малыш мог опереться на нее, слегка согнув ножки. Ребенок толкается и выпрямляется, делая движение вперед. Повторить 1-2 раза. Важно! Не забудьте оставить свободное место, где малыш будет делать это движение (чтобы не удариться головой).

Рефлекторная опора и ходьба

Исходное положение: ребенок в положении стоя, руки взрослого под мышками ребенка. Ребенок должен иметь возможность полностью ставить ступни на поверхность стола. Она слегка наклоняет туловище ребенка вперед и рефлекторно делает несколько шагов.

полезно лечь на живот, это тоже упражнение для ребенка, основанное на защитном рефлексе (ребенок встает и поворачивает голову набок). В положении «на животе» стимулируется тонус мышц разгибателей, тонизируются мышцы живота, стимулируется работа кишечника — облегчается вывод «газа», это профилактика запоров.

Лежать на живот рекомендуется ежедневно, начиная с 30 секунд и до 15-20 минут в первые месяцы жизни.

Пассивные упражнения

Раздвижные ступеньки — «топоты»

Исходное положение: на спине. Нога согнута в коленных и тазобедренных суставах, ступня упирается в стол, ступня скользит по поверхности стола.

Катание в позе «эмбрион».

Исходное положение: ребенок лежит на спине. Ноги согнуты, сведены к животу, голова также согнута, подбородок сведен к груди. В этом положении ребенок «перекатывается» на спину. Как правило, детям это упражнение очень нравится.

Гимнастика для грудничков

Активные упражнения

Используются различные световые и звуковые игрушки, которые показывают ребенку на расстоянии 25-30 см, затем, следя за предметом глазами, стимулируется слуховая концентрация и попытка схватить предмет.

Часто задаваемые вопросы

Когда вырастет родничок на голове? В течение двух-трех месяцев маленький родничок должен уже стать слишком большим, а большой родничок может слишком сильно вырасти за период от 12 до 24 месяцев. Голова ребенка по-прежнему выглядит непропорционально большой по сравнению с телом.

Как развиваются речь и слух у трехмесячного ребенка? Если малыш улыбается на звук голоса матери, пытается повторить звуки за вами, поворачивает голову в сторону голосов или музыки, это означает, что его органы слуха и речи развиваются нормально.

Помощь бабушек и дедушек Если в семье есть другие дети, бабушки и дедушки могут уделить им больше внимания на этом этапе. Вы можете попросить их пойти куда-нибудь со старшими детьми, почитать или поиграть с ними и даже взять их к себе домой, но не позволяйте старшим детям чувствовать себя бесполезными для своих родителей. Вы также можете попросить их помочь маме и папе с малышом.

Трехмесячный ребенок не набирает вес. Что происходит? Если ваш ребенок на грудном вскармливании не набирает вес, возможно, вы не получаете достаточно молока. Это могло произойти из-за стресса или переутомления. Посоветуйтесь со своим педиатром или специалистом по грудному вскармливанию, как получить больше молока. У детей, находящихся на искусственном вскармливании, медленное увеличение веса может быть связано с проблемами пищеварения или неправильной дозировкой смеси. В этом случае также рекомендуется обратиться к педиатру или диетологу.

Какие игрушки подходят 3-месячному малышу? Для развития зрения ребенка рекомендуется окружать его картинками или книгами с различными узорами, фактурами и цветами. Погремушки, легкие подвижные игрушки не только занимают малыша, но и развивают его координацию, хватательные рефлексы и зрение.

Что нужно взять с собой, когда вы выходите из дома с трехмесячным малышом? Принесите смену подгузников, запасной комплект одежды (для вас обоих). Скорее всего, малыша нужно будет кормить во время прогулки, даже если вы кормили его непосредственно перед выходом на улицу. Одевайте малыша по погоде: в холодное время года наденьте утеплитель, а летом не забудьте защитить его от солнца.

Здоровье малыша: Массаж для детей

Матери делают все возможное, чтобы их драгоценный ребенок оставался счастливым и здоровым. Массаж — отличное дополнение к повседневной жизни детей, и некоторым из них это действительно нравится. Качественно выполненный массаж сближает маму и ребенка и снимает стресс. Иногда младенцы после массажа плачут еще меньше.

Мы рекомендуем сначала проконсультироваться с педиатром и массажистом. Возможно, рядом с вами есть курсы детского массажа, где вас научат всему необходимому. А начать можно с этого:

  • Расслабляющая обстановка. Младенца можно уложить на пеленальный столик или даже на вашу кровать. Начиная массаж, не сводите глаз с лица малыша.

  • Осторожное прикосновение. Массаж следует выполнять мягкими и нежными движениями, начиная с головы, шеи и плеч, а затем переходя к пояснице, ягодицам, ногам и рукам.

  • Поговорите с малышом или спойте песню. Ваш малыш почувствует себя спокойнее во время массажа, если вы поговорите с ним тихим голосом или споете его любимую песню.

  • Следите за своей реакцией. Если ребенок выглядит счастливым, продолжайте. Если он ведет себя беспокойно, прекратите массаж, вероятно, ему это не нравится.

Подождите не менее 45 минут между кормлением и массажем. Если вашему ребенку нравится массаж, скорее всего, ему понравится это занятие в более старшем возрасте.

Гимнастика для детей 4-6 месяцев

Безусловные рефлексы постепенно угасают, поэтому увеличивается доля пассивно-активных упражнений. Также увеличьте количество повторений одного и того же упражнения.

Выполняются пассивные упражнения: сгибание и разгибание в крупных суставах.

Круговые движения в тазобедренных суставах, с обязательной фиксацией колен ребенка своими руками.

Одновременное сгибание — разгибание ног.

Исходное положение: на спине. Возьмитесь за ножки ребенка сзади за голень, удерживая ступни. Согните ножки во всех суставах, слегка прижав их к животу (колени малыша должны быть разведены в стороны), затем выпрямите ножки малыша.

Противоположное и одноименное колено-локтевое соединение.

Расширяется круг упражнений с мячом.

В этом возрасте многие дети с интересом качаются на мяче, поднимая игрушку с поверхности.

На мяче в положении на спине вы можете покачивать ребенка легким «сидением», когда ножки дойдут до опоры.

С 5 месяцев можно раскачивать малыша на бок с отталкиванием от опорной поверхности.

В какое время делать гимнастику

гимнастика для детей 2.jpg

Гимнастику нужно делать ежедневно по 3-5 1-2 занятий в день. Выполняйте упражнения не менее чем за полчаса до еды или через 1 час после кормления.
Условия занятий

  • Проветрите комнату, в которой вы будете работать с малышом. В комнате должно быть тепло, но не жарко. Оптимальная температура — 20-21 градус. Во время массажа ребенок также принимает воздушные ванны, что является важным фактором закаливания.
  • Занятия проходят на ровной твердой поверхности: на пеленальном столике или на обычном столике, крышке комода. Кровать или диван для этих целей не подойдут, так как они будут складываться под малышом и никакого эффекта от упражнений не будет. Чтобы ребенку было комфортно, положите на столешницу тонкое одеяло и накройте его пеленкой.
  • Ребенок должен быть в хорошем настроении, спокойным и активным. Если он хочет спать, плохо или плохо себя чувствует, занятия следует отложить.
  • Маме также следует настроиться на общение с малышом, никуда не торопиться, не ерзать.
  • Гимнастику нужно сочетать с воздушными ваннами. Раздень малыша, сними с него подгузник. Ничто не мешает его движению.
  • Выполняя упражнения, разговаривайте с малышом, читайте детские стишки, пойте песни. Вы можете включить фоновую музыку.

Упражнения для малышей

Есть несколько упражнений, которые можно выполнять дома. Вот самые полезные.

  1. Раздвижные ступени. Выполняется из положения лежа на спине, мама берет одну ногу малыша в ладонь и аккуратно ее вытягивает и при этом распрямляет, как будто малыш поднимается в воздух. Затем движение повторяется другой конечностью.
  2. Бабочка. Ребенок лежит на спине, упражнение выполняет его мама. Ноги он держит поднятыми и согнутыми в коленях так, чтобы большие пальцы были ниже колен, остальные на чашке. Легкими движениями необходимо раздвинуть и аккуратно подвести ноги.
  3. Полусессии. Младенец обеими руками обхватывает большие пальцы матери, взрослый осторожно обхватывает ладонь ребенка остальной ладонью. Суть упражнения — подтянуть малыша к себе, не позволяя ему принять полностью сидячее положение. Все движения матери должны быть особенно осторожными, чтобы не навредить.

Упражнения пассивные, выполняются исключительно с помощью родителей, но в этом их прелесть: они дают ребенку возможность пообщаться с мамой, установить тактильный контакт.

Для ручек

Рассмотрим, как делать гимнастику 3-месячному малышу, как эффективнее развивать его мышцы. В первую очередь нужно выполнять специальные упражнения для рук. Они здесь:

  • Боксер. Ребенок лежит на спине, мать позволяет ему схватить большие пальцы рук, а затем кисточкой хватает его за запястье. Теперь вам нужно по очереди сгибать и разгибать руки, как будто имитируя удары боксера по груше. Упражнение простое, детям оно нравится, заставляет улыбаться, способствует укреплению мышц и суставов плечевого пояса и рук. Количество повторений — 6 раз, мама (или папа) должна быть предельно внимательной и не делать резких движений, чтобы не навредить малышу.
  • Хлопать в ладоши. Ребенок лежит на спине, мать нежно поглаживает его одной рукой за другую. Это простое движение очень полезно для укрепления мышц рук. Чтобы ребенку было еще веселее, можно в ритме движений произнести детский стишок.
  • Руки разведены в стороны. Исходное положение такое же, как и в предыдущем ходу. Мама осторожно берет крошки в руки, затем разводит их в стороны и подносит к груди.

Необязательно выполнять все движения сразу, достаточно включить в одну тренировку детям 1-2.

Гимнастика для ног с трехмесячным малышом
Гимнастика для ног с трехмесячным малышом

Упражнения для ножек

Есть движения, которые необходимо включить в детский ежедневный гимнастический комплекс. Это включает:

  1. Разгибание рефлекторного пальца. Ребенок лежит, мать с легким нажимом проводит большим пальцем по его стопе, в области основания пальцев. Благодаря рефлексу малыш будет сжимать и разжимать пальцы.
  2. Разгибания ног. Упражнение также основано на рефлексе, мать проводит с легким давлением на внешнюю сторону стопы от пятки до мизинца. В ответ малыш выпрямит ножку и слегка раздвинет пальцы ног.

Эти упражнения помогают естественному развитию мышц вашего ребенка.

Упражнение для трехмесячного малыша - повороты
Упражнение для трехмесячного малыша - повороты

Для спины

Для новорожденных такие упражнения пока не подходят, а вот крохе в 3 месяца они не только показаны, но и очень полезны. В детский комплекс должны быть включены следующие варианты:

  1. Пловец. Делать это нужно регулярно (достаточно одного раза в день) для укрепления мышц. Выполняется из положения лежа. Мама кладет руку под живот крохи, другой рукой — за ноги держит. Далее нужно очень осторожно поднять малыша, чтобы обе нижние конечности были над головой, которую нужно лишь слегка приподнять.
  2. Получается на спине. Младенец лежит на животе, держа палец взрослого на ладони. Родитель осторожно берет его за руку и одновременно — обе ноги в области голени. Сначала поверните в сторону обеими ножками, затем нужно аккуратно подтянуть малыша, чтобы он перекатился на спину. Повторяйте 3-5 раз или до первых признаков неудовлетворенности.
  3. Обратитесь к своему желудку. Выполняется и противоположно предыдущему: ребенок лежит на спине, мать правой ладонью поддерживает ноги голенью, а указательный палец левой дает ребенку схватить и сжать. После этого обхватите запястье левой рукой. Ножки малыша должны быть прямыми. Затем выполняется поворот: сначала таз сдвигается вправо, затем ребенок сам должен повернуть грудью голову и плечи. В таком положении рекомендуется продержаться несколько секунд, после чего — потянуть левую руку крохи вперед, в результате чего она опрокинется на животе. Это простое упражнение очень хорошо укрепляет мышцы, поэтому его можно выполнять несколько раз в течение дня.

Точно так же ребенка поворачивают на левую сторону, но для этого мать должна использовать правую руку.

На мяче

Трехмесячный малыш уже готов заниматься с помощью гимнастического мяча — фитбола, и желательно выбрать красивый, ярко окрашенный вариант.

Самое простое упражнение — покачивание на мяче. Для его выполнения ребенка кладут на фитбол спиной вверх, слегка согнутые в коленях ноги сгибают в разные стороны, после чего родители начинают очень осторожно перемещать мяч («двигать его») проверив его, стопы или ладони малыша могут упираться в поверхность. Затем ребенка переворачивают на спину и повторяют покачивание, удерживая его за грудь.

Это упражнение помогает ребенку расслабиться, помогает тренировать вестибулярный аппарат. Педиатры рекомендуют делать это примерно через 30 минут после кормления. Примечательно, что это движение очень хорошо влияет на состояние пищеварительной системы и помогает избавиться от коликов.

Водная гимнастика с трехмесячным малышом
Водная гимнастика с трехмесячным малышом

Водная гимнастика

Дети любят играть в воде, что необходимо использовать для укрепления их мышечного тонуса. Вы можете делать следующие упражнения:

  • ступеньки по дну емкости;
  • приседать;
  • отталкивание;
  • захват игрушек, находящихся под водой.

Учтите, что все занятия проходят под чутким присмотром родителей, важно ни на минуту не сводить глаз с ребенка.

Пупочная грыжа у ребенка
Пупочная грыжа у ребенка

Кормление трехмесячного ребенка

В три месяца ребенок обычно не требует столь частого кормления, как новорожденный. Теперь ребенок поглощает в среднем 140-170 граммов молока за одно кормление (в виде грудного молока, смеси для кормления смесью или комбинации грудного молока и молочной смеси), поэтому ему не нужно столько кормлений, сколько во время предыдущего кормления два месяца (от шести до восьми кормлений в день).

Подсчет мокрых и грязных подгузников Теперь у ребенка меньше стула и его консистенция более плотная. У новорожденного стул бывает почти после каждого кормления, а у трехмесячного ребенка стул бывает только один раз в день или даже раз в два-три дня. В среднем шесть мокрых подгузников в день — показатель полноценного питания.

Вы, наверное, уже заметили, что малышу нужно много подгузников и на смене экономить не стоит, а сэкономить на цене помогут акции и скидки для молодых родителей.

Пятый комплекс (возраст 10 месяцев – 1 год 2 месяца)

  • Сгибание и разгибание ручек («бокс») с кольцами стоя или сидя.
  • «Плавные шаги».
  • Массаж спины.
  • Поверните в одну сторону, а в другую — от спины к животу.
  • Поднимите тело вертикально из положения на животике, пока ребенка держат за руки.
  • Наклоните и распрямите туловище.
  • Подъем выпрямленных ног к палке.
  • Массаж живота.
  • Сядьте, поддерживая ручки (палкой) на ширине плеч).
  • Присядьте, поддерживая ребенка за ручки с кольцами.
  • Напряженная пряжка.
  • Круговые движения ручками с кольцами.
  • Сидение самостоятельно, с фиксацией в коленях или с опорой ребенка за ручку.

Упражнения 3, 4,7, 8, 9 выполняются в горизонтальном исходном положении. 10-е и 13-е упражнения выполняются по голосовой инструкции.

Что сделать, чтобы ребенок развивался правильно

Поговорите со своим педиатром по поводу развивающих упражнений и приемов для вашего ребенка. Многие из этих упражнений направлены на развитие мелкой моторики и навыков, необходимых для вращения, сидения и удержания головы, а также на развитие мышления и чувств. Трехмесячному малышу полезны следующие упражнения:

  • Укрепляйте мышцы спины и шеи. Положите малыша на плед или одеяло на животик. Пусть под вашим присмотром он немного потянется — это поможет ему лучше контролировать движения ног, рук и головы.

  • Развитие координации. Дайте малышу небольшой предмет или палец в ручку — пусть он это возьмет. Этот навык нужен, чтобы в дальнейшем научиться подносить перья ко рту.

  • Улучшенное зрение. На этом этапе улучшается зрение вдаль, способность распознавать цвета и следить за движущимися объектами. Для развития этих навыков в детском саду должно быть много ярких игрушек, книг, ковриков и других предметов разного цвета, формы, фактуры и узоров.

Как развивать малыша физически?

В первые месяцы жизни особенно важно соблюдать некоторые особенности поведения ребенка, его физическое состояние. Как отмечает известный педиатр Комаровский О.Е., наиболее характерными из них в этот период являются срыгивание, колики в животе, запоры. Уберечься от этих проявлений можно 2 способами: правильное питание и достаточная физическая активность.

В то время, когда малышу еще несколько недель, необходимо программировать ежедневные дозированные физические упражнения, постепенно увеличивая интенсивность, совмещая их с массажем. В этом возрасте все мышцы малыша находятся в гипертонусе, поэтому упражнения должны быть направлены на расслабление (рекомендуем прочитать: симптомы гипертонуса у новорожденных). Чередование действий, направленных на снятие мышечного напряжения, включает массаж и специальные гимнастические упражнения:

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: как делать массаж 5-месячному малышу и видео

  • Массаж: можно проводить, не дожидаясь приема врача. Стоит изучить элементарные техники массажа для детей, посоветовавшись с детским массажистом и начав делать самому.
  • Гимнастика — это утренняя серия упражнений для детей, направленная на развитие разных групп мышц. Все движения малыша должны быть максимально естественными.

ЧИТАЙТЕ ДЕТАЛИ: техники и элементы массажа для новорожденного
Для ребенка собственное тело — игрушка: он хватает его за ручки и ножки, рассматривает их, играет с ними, изучает их, а затем получает определенную информацию о них. В гимнастических упражнениях по возможности должны задействоваться все части тела. Детская гимнастика и массаж выполняются на ровной поверхности с тонким слоем поролона.

Классическая гимнастика от рождения до 2 месяцев

Ребенку в детстве не хватает контроля над телом, единственное, что он может делать — это неосознанно махать руками и ногами, поэтому необходимо упорядочить его движения. Для этого вполне подойдут самые простые, но очень эффективные утренние упражнения. В возрасте 2 месяцев можно делать те же упражнения, но увеличивать их продолжительность:

  1. Ползание — ребенка нужно перевернуть на живот, при этом ноги согнуты в коленях. Ладонь должна опираться на его ступни. Рефлекторно он отойдет от нее и продвинется вперед. Ребенок может проделывать это действие несколько раз, но не стоит злоупотреблять его терпением.
  2. Эмбрион: ребенка следует положить на спину. Складываем руки на груди, ноги подтягиваем к животу. Голову малыша следует аккуратно направить к груди и подержать там некоторое время.
  3. При ходьбе: подержите ребенка под мышками, ступни поставьте на поверхность стола, слегка наклоните туловище вперед. Он инстинктивно начнет прикасаться к ногам, слегка опираясь на поверхность.
  4. Велоспорт — традиционное классическое упражнение (рекомендуем прочитать: Как быстро научить ребенка кататься на велосипеде?). Ребенок лежит на спине, ноги согнуты в коленях, их необходимо по одной подтягивать к животу, имитируя педалирование.
  5. Не бойтесь освоить фитнес-мяч. Кладем малыша животом на мяч, расставив ручки и ножки. Мяч нужно перемещать небольшим качанием, проверяя, чтобы крошка не соскользнула.

Фитбольная гимнастика

Классическая гимнастика для новорожденных рекомендуется малышам с 1-месячного возраста, поэтому упражнения физического развития можно перевести на более сложный уровень. Время зарядки 10-15 минут.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что можно сделать с месячным ребенком?

Классическая гимнастика в возрасте 3 месяцев

К 3 месяцам малыш уже достаточно тренирован, поэтому к утренней зарядке на уроках можно добавлять новые элементы. Когда малышу исполнится 3 месяца, упражнения, уже освоенные в 2 месяца, можно дополнить следующими элементами:

  • Переворачивание на животе: мама берет ребенка за ручку. Другой рукой мать обхватывает обе ноги в области голени. Разворот в сторону начинается с ног, затем подтягиваем руку вверх, пока она не включится сама.
  • Неполное сидение: ребенок, лежащий на спине, должен подавать большие пальцы рук, чтобы он сильно их сжимал. Остальными пальцами обхватываем ладонь и приподнимаем, не доводя до сидячего положения. В результате тренируются мышцы пресса, шеи и позвоночника.
  • Раздвижные ножки — положите ребенка на спину, обхватите ножки снизу, медленно выпрямите одну ножку, выполняя ею скользящие движения. Затем упражнение повторяется для другой ноги.
  • Пловец: ребенок лежит на животе, мать подводит руку под живот и грудь, другой рукой держит ноги. Его нужно на несколько секунд поднять на ладони, ноги должны быть немного выше головы. Достаточно повторить это упражнение 1 раз.

Упражнения для ног

Правила

Рассмотрим правила проведения гимнастики для 3-месячного малыша, занятия с которыми они существенно отличаются от тренировок для взрослых. Есть несколько:

  1. Каждое движение выполняется плавно и плавно, спешка и напор недопустимы. Важно помнить о хрупкости мышц и суставов малыша. Направление движения — от периферии к центру.
  2. Не следует делать это сразу после еды или пробуждения, потому что ребенок все еще вялый. Также обучение не проводится с голодным ребенком, который будет темпераментным и непослушным.
  3. В летнюю жару врачи категорически не советуют заниматься гимнастикой в ​​полдень, лучше делать это утром или вечером, до наступления тепла. Как правило, наиболее подходящее время для занятий гимнастикой — первая половина дня, между двумя приемами пищи.
  4. Тренировки на свежем воздухе будут более эффективными, если такой возможности нет, можно просто проветрить комнату или тренироваться возле открытого окна.
  5. Первый шаг перед гимнастикой — легкий массаж, который разогреет мышцы и подготовит их к нагрузкам.
  6. Не стоит повторять одно и то же каждый день, упражнения нужно чередовать. Если ребенку не нравится движение, оно заставляет его плакать, то от него следует отказаться, хотя, по мнению родителей, именно это движение наиболее полезно.
  7. Для разнообразия также можно совместить гимнастику с водными процедурами. Движение в воде намного легче, чем в воздухе, но нагрузка на мышцы больше. Упражнения в ванной помогут улучшить мышечный тонус малыша, стимулировать кислородный обмен, что благотворно сказывается на работе головного мозга. К тому же они помогают повысить иммунитет и закалить малыша. Наконец, большинство детей влюблены в аквагимнастику.
  8. Среднее время зарядки 3-месячного ребенка составляет 10 минут, но если ребенок плачет или начинает проявлять темперамент, он прекращается раньше. Недопустимо принуждать ребенка. В 3,5 месяца можно увеличить продолжительность урока до 15-20 минут.

Только при соблюдении этих простых правил комплекс упражнений будет более продуктивным.

Схемы упражнений для трехмесячных детей
Схемы упражнений для трехмесячных детей

Четвертый комплекс (возраст 6-10 месяцев).

  • Скрестите руки на груди, опираясь на кольца.
  • Поочередное и совместное сгибание ног и их разгибание (так называемые «скользящие шаги»).
  • Поверните направо от спины к животу без поддержки ручки.
  • Массаж живота, спины.
  • Ползти.
  • Сидение ребенка, опираясь на отведенные по бокам ручки.
  • Пассивный подъем выпрямленных ног.
  • Круговые движения ручек.
  • Активное упражнение — прямой лук.
  • Поверните налево из-за живота.
  • Активное упражнение — подъем туловища (положение на животе), поддержание малыша выпрямленными руками.
  • Сядьте с опорой для ручки на ширине плеч (активное упражнение).

Все упражнения этого комплекса выполняются в горизонтальном исходном положении, за исключением упражнения бокса (его можно выполнять в исходном положении сидя в возрасте 8 месяцев, когда малыш уверенно сидит без поддержки).

Второй комплекс (возраст 3-4 месяца)

  • Управляйте массажем (поглаживанием).
  • Пассивное скрещивание рук на груди.
  • Массаж нижних конечностей (растирание, поглаживание, разминание).
  • Массаж спины (разминание и поглаживание).
  • Активно-пассивное упражнение — поворот вправо от спины к животу.
  • Рефлекторное упражнение — поза «пловец».
  • Массаж (растирание и поглаживание) живота.
  • Помассируйте (похлопайте и потрите) стопы.
  • Рефлекторные упражнения стопы.
  • «Бокс» — пассивное разгибание и сгибание ручек.
  • Массаж груди (вибрационный).
  • Поверните налево из-за живота.

Для всех упражнений исходное положение — горизонтальное.

Какой комплекс гимнастики подойдет для малышей 6–9 месяцев?

В этом возрасте ребенок пытается сесть — сначала у него не очень получается, но потом удается овладеть этим важным навыком. Примерно с 8 месяцев он начинает ползать на животе 4. Примерно к 9 месяцам некоторые младенцы пытаются стоять за ноги, если поблизости есть подходящая опора. Упражнения для развития ребенка в этом возрасте направлены на совершенствование перечисленных навыков, и вот некоторые из них.

Упражнение для укрепления мышц живота

Гимнастика для детей до года

Положите ребенка на спину так, чтобы его ноги были обращены к вам. Обхватите его голени руками, при этом большие пальцы рук будут ближе к пяткам крохи, а остальные лягут на колени. Не сгибая ног, поднимите их в положение стоя, затем опустите. Повторите упражнение несколько раз: оно направлено на тренировку мышц живота и настройку правильного дыхания.

Упражнение, которое учит ребенка садиться самостоятельно

Гимнастика для детей до года

Положите ребенка на спину так, чтобы его ноги были обращены к вам. Пусть он обхватит ручки вокруг указательных пальцев и потянет на себя. Помогите ребенку сесть, затем вернитесь в исходное положение обратным движением. Повторите упражнение несколько раз. Эта простая гимнастика для маленьких детей тренирует мышцы плеч, рук, брюшного пресса и учит сидеть из положения лежа.

Упражнение для развития навыков ползания малыша

Гимнастика для детей до года

Положите малыша на живот ножками к себе, слегка согните их в коленях. Поставьте перед крошкой интересную игрушку — так вы мотивируете его ползать, пытаясь достичь привлекательной цели. Если ребенок не понимает задания, несколько раз проведите его вперед-назад, поддерживая руку под грудью. Это упражнение предназначено для того, чтобы ребенок начал ползать, а также тренирует большое количество мышц.

Упражнение для укрепления спины малыша и обучения технике вставания

Гимнастика для детей до года

Положите ребенка на живот так, чтобы его ноги были обращены к вам. Положите указательные пальцы на ручки и дайте ему схватить их. Медленно поднимите пальцы ног, немного отведя их назад. Если ребенок готов к этому, он встанет на колени, а затем попытается встать. Повторить 1-2 раза. Упражнения этого типа хороши для ног, укрепляют мышцы спины и рук. Но самое главное, так ребенок учится правильно стоять.

Один день из жизни малыша

С трехмесячным малышом в жизни много сюрпризов. Мы составили эту таблицу, чтобы помочь вам выработать более или менее стабильную диету, режим купания, сна и игр:

Как проводятся занятия по динамической гимнастике?

Динамическая гимнастика считается одним из видов упражнений интенсивного развития. Отличаются они тем, что упражнения имеют более высокий уровень сложности. Основные движения — это вращение, раскачивание ребенка вверх ногами или вверх ногами, чего не нужно пугать родителей, так как при правильной тренировке и сопровождении инструктора это действительно можно сделать без ущерба для здоровья ребенка.

Тем родителям, которые хотят заниматься с ребенком динамической гимнастикой, не стоит начинать ее, не пройдя предварительную подготовку у специалиста. Как и у любых детских тренировок, есть противопоказания к их раннему выполнению: повышенное напряжение мышц, аномальное развитие тазобедренных суставов или их повышенная подвижность.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Развитие ребенка до года: видео

Третий комплекс (возраст 4-6 месяцев)

  • Скрестите руки на груди.
  • Массаж ног.
  • Пассивное упражнение, имитирующее езду на велосипеде («скользящие шаги»).
  • Поверните направо от спины к животу.
  • Массаж спины (разминание, поглаживание, поглаживание).
  • Массаж живота.
  • Рефлекс «парения» на животе.
  • Поднять туловище и голову с опорой руками в стороны (активное упражнение).
  • Массаж стоп и упражнения для них.
  • Разгибание и сгибание захватов или «бокс» (пассивное упражнение).
  • Попеременное и суставное пассивное разгибание и сгибание ног
  • Наведите отражение на спине.
  • Поверните налево из-за живота.
  • Массаж груди (вибрационный.

Все упражнения выполняются в исходном горизонтальном положении.

Источники

  • https://www.valio.ru/valiology/baby/razvivayushchie-uprazhneniya-dlya-grudnichkov-s-pervykh-dney-zhizni/
  • https://www.pampers-gorodok.ru/newborn/development/article/three-month-old-baby-care
  • https://www.dunkan-medi.ru/poleznaya-informatsiya/kompleksy-massaga-i-gimnastiki-dlya-detey
  • https://sanare.ru/baby/serv/massage/gimnastika-kotoruyu-mama-mozhet-samostoyatelno-provodit-s-malyshom.html
  • https://nutrilak.com/article/gimnastika-dlya-novorozhdennykh/
  • https://Razvivashka.online/fizicheskoe/gimnastika-dlya-3-mesyachnogo-rebenka
  • https://VseProRebenka.ru/razvitie/fizicheskoe/gimnastika-dlya-novorozhdennyh.html
  • https://www.Huggies.ru/library/do-goda/sovety-po-vospitaniyu/gimnastika-dlya-malyshey-do-goda

[свернуть]
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: