Как быстро уложить ребенка спать, способы уложить за 5 минут без грудного кормления

Как понять, что ребенок хочет спать

ребенку необходимо лечь, как только у него появится первая сонливость. В таком состоянии его легче уложить спать. О том, что телу малыша требуется сон, говорят следующие признаки:

• замедленная съемка;
• во время игры постарайтесь заснуть на подушке или на полу;
• ребенок трет глаза, зевает;
• отстраненный взгляд, глаза закрыты;
• изменение настроения (истерики, отказ от еды и игрушек);
• дети перестают общаться с окружающими, становятся более замкнутыми и спокойными;
• иногда отмечается раздражительность и агрессия.

Как правильно уложить малыша спать?

Приучите ребенка к определенному распорядку дня. Вечер каждого ребенка должен заканчиваться одинаково, в соответствии с четким ритуалом 2. Например, если ребенок привыкает к купанию в одно и то же время, затем сделайте массаж, затем прочитайте сказку и сразу же уложите его спать, эта последовательность действия сами по себе подготовят его к глубокому сну.

Если новорожденный плохо спит, матери часто прибегают к укачиванию. Ритмичные движения и спокойный голос самого близкого человека в мире отлично подходят для засыпания, но в будущем это может стать проблемой. Не за горами день, когда придется опоздать на работу, уехать в командировку или навестить родственников в другом городе. Даже если вы на сто процентов уверены, что ничего подобного не произойдет, через несколько месяцев вам станет физически сложно долго носить на руках взрослого малыша.

Старайтесь не создавать у малыша привычек, которые повлияют на качество его сна. Если ребенок сосет грудь или сосок матери во время сна, а затем ненадолго просыпается во время быстрого сна, он не сможет заснуть без нее.

Что делать, чтобы отучить малыша от этой привычки: уложить спать без ночного укачивания? Это не вариант: ребенок, лишенный важной части ритуала перед сном, будет капризничать и откажется закрывать глаза. Обычно в такой ситуации малыш долго плачет, потом плохо спит, переворачивается во сне, часто просыпается.

Выход один — ритуал укачивания нужно заменить другим, и лучше с этим справится специальная мягкая игрушка. Купите своему малышу кролика, плюшевого мишку или другого милого друга и не используйте его для дневных игр. Ребенок должен понимать, что этот талисман всегда приходит только ночью и постепенно учится быстро засыпать, кладя ручку на пушистую сторону.

Скорее всего, в первый день засыпания по новым правилам не все пройдет так гладко, как хотелось бы. Положите игрушку для сна в кроватку, поговорите с малышом, похлопайте его по голове, выйдите из комнаты и почти сразу почувствуйте, что ребенок плачет. Не возвращайся сразу, подожди минутку, а потом возвращайся. Когда малыш успокоится, снова выйдите из комнаты. Если крик повторяется второй и третий раз, подождите дольше: три минуты, для четвертого и последующих возвратов увеличьте время ожидания до пяти минут.

Во второй день вместо 1, 3 и 5 минут интервалы возврата следует увеличить до 3, 5 и 7 минут, в третий и далее — до 5, 7 и 9 минут. Через несколько дней малыш забудет о укачивании и научится засыпать со своим новым ночным другом. Кстати, не забудьте придумать для него красивое имя.

После 4–5 месяцев переходите на раннее укладывание

Ранняя поза — это то, что нужно каждому ребенку любого возраста. Рано ложиться спать физиологично, потому что это связано с выработкой определенных гормонов. Вечером, около 9-10 часов вечера, наблюдается пик выработки мелатонина, отвечающего за сон. Кортизол вырабатывается по утрам, что влияет на желание бодрствовать. Его пик приходится на 5-6 часов утра, поэтому родители отмечают, что во второй половине ночи малыш спит более спокойно.

Постарайтесь уложить ребенка спать к 19–20 часам вечера. Так вы получите больше часов более глубокого и спокойного сна. С 4-5 месяцев я рекомендую укладывать ребенка спать с 18:00 до 20:00, чтобы он мог спать 11-12 часов. Так он будет выспаться ночью и проснуться в физиологически активные часы.

У укладки в первую очередь есть и другие преимущества. У родителей по вечерам много свободного времени, которое они могут посвятить себе. Однажды мама, с которой я консультировалась, прислала мне это сообщение: «Марина! Я уже успел постирать, посмотреть пару серий шоу, приготовить ужин и не знаю, что еще делать. Это так красиво!»

Оказалось, что материнство может быть совершенно разным, что совсем не обязательно страдать, а во время декретного отпуска могут быть моменты, когда можно почувствовать себя в отпуске, почитать книгу или посмотреть сериал, провести романтический вечер с мужем.

Секреты крепкого сна

Чтобы понять, как уложить ребенка спать, необходимо знать, что на этот процесс влияет несколько факторов: индивидуальные особенности, вкусы и предпочтения, распорядок дня, возраст, состояние здоровья. Независимо от вышесказанного, существует несколько общих правил, которые успокоят капризное неугомонность.

Уложить спать следует только сытого ребенка, поэтому за полтора часа до сна следует кормить ребенка грудью. На качество сна во многом влияют внешние факторы: температура воздуха должна быть в пределах 20-22 ° C, влажность — 40-60%. Детские сны очень чутки, поэтому малыша не должны беспокоить посторонние звуки.

Постельное белье в детской кроватке должно быть из натуральных тканей. Уменьшение количества отдыха в течение дня поможет решить проблему тяжелого застоя (спите в обеденное время на 1-2 часа меньше, чтобы облегчить засыпание ночью). Все подвижные игры лучше всего заканчивать за пару часов до сна. Тогда малыш успеет успокоиться и настроиться на отдых.

Расслабляющие травяные массажи и ванны с мелисой, календулой, лавандой легко позволят вам погрузиться в состояние сонливости. Не забывайте ежедневное проветривание детей перед сном. Альтернативой засыпанию без укачивания может стать колыбельная или спокойная и тихая музыка, чтение сказки, вращающийся сотовый телефон и т.д.

Пеленание может помочь создать ощущение комфорта и умиротворения, подобное тому, как ребенок чувствовал себя в утробе матери. При этом повязка не должна быть очень тугой, а толщина подгузника должна быть такой, чтобы малыш не замерзал

Не переусердствуйте с качелями. Специалисты советуют как можно скорее отучить малыша от этого действия, так как тогда ему будет очень сложно заснуть, и даже просыпающегося ночью малыша будет сложно успокоить, не раскачивая манипуляциями.

Без рекламы 2

Не заставляйте ребенка засыпать под гул работающего телевизора

Просмотр телевизора перед сном — это не отдых. В это время работает зрительный анализатор малыша, а мозг продолжает обрабатывать информацию. Также телевизоры, как и телефоны и другие гаджеты, являются источником белого света. Он разрушает гормон сна — мелатонин. Поэтому лучше не смотреть телевизор хотя бы за полтора часа до сна. Также нет необходимости в это время звонить по Skype с бабушками, чтобы не волновать малыша.

Во время сна рекомендуется выключать телевизор. Многие родители думают так: если ребенок научится засыпать под телевизором, он сможет спать в любых условиях. На самом деле это неуважение к потребностям ребенка. Лучше создать ему комфортные условия для сна, чтобы он максимально поправился.

Одна из проблем мегаполисов — избыточное освещение. В Екатеринбурге много фонарей и ярких рекламных щитов. Все это также негативно сказывается на качестве сна. Напротив моего дома есть кафе, а над ним огромный светодиодный экран. Он очень ярко светил днем ​​и ночью и при этом светился разными цветами. Чтобы снова выспаться, нам пришлось использовать плотные шторы, пока они не отключили их на ночь после того, как кто-то пожаловался.

Не давайте ребенку спать днем слишком долго

Если днем ​​долго спишь, то ночью или утром можно начинать ночные прогулки. В этом случае следует ограничить время дневного сна. Если малыш спит более 2-2,5 часов, разбудите его и поиграйте. При этом помните, что в силу возраста малыш не может бодрствовать весь день. Он будет уставшим и не сможет нормально развиваться.

Старайтесь соблюдать интервалы сна и бодрствования. Также в каждом конкретном случае они могут меняться. Так, в 4-6 месяцев ребенок может спать в среднем 3-4 дня, в 6-8 месяцев — 2-3 дня, в 9-13 месяцев — 2 дня. Чем позже вы войдете в сон, тем лучше. Ничего страшного, если это произойдет между 15 и 18 месяцами. Убедитесь, что вы можете вздремнуть не менее 2 часов. Это позволит малышу выспаться.

На графике показаны средние значения, которые в каждом случае могут отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей ребенка

Инфографика: Анна Рыбакова / Е1.RU

Поделись этим

Переход к дремоте должен быть постепенным. В противном случае ребенок может постоянно хотеть спать, нервничать, скандировать и не подчиняться родителям из-за резкого увеличения времени бодрствования. Сон рекомендуется сохранять до 4-5 лет (даже если он очень короткий — по 40-60 минут). Чем позже вы сдадитесь, тем лучше.

Сумма продолжительности дневного и ночного сна

Инфографика: Анна Рыбакова / Е1.RU

Поделись этим

В 4 месяца у ребенка произойдет регресс сна

В 4 месяца ребенок может внезапно заснуть на 30-40 минут, его сон фрагментирован, он не высыпается. Происходит регресс сна — своего рода эволюционный скачок. Проблема в том, что ребенок все еще хочет спать, но он не может спать, как раньше, и все еще не знает, как спать по-другому.

Многие из старых методов укладки со временем начинают работать все хуже и хуже. Поэтому родителям нужно взять процесс в свои руки и изменить тактику. Постарайтесь как можно скорее уложить ребенка спать, чтобы продлить его ночной сон (до 10–12 часов).

Когда моей дочери было 4 месяца, у нас была классическая история регресса сна. Возможно, если бы в этот момент сразу скорректировать способ и условия сна, многих проблем со сном можно было бы избежать.

Особенности сна малышей от 0 до 3 месяцев

Некоторые проявления беспокойного поведения у детей после засыпания можно объяснить особенностями строения их сна.

Сон новорожденного, как и взрослого человека, состоит из двух фаз:

1. Православный или медленный сон. В этот период мозг бездействует, тело расслаблено, дыхание ровное и спокойное. Именно во время медленного сна человек полностью отдыхает и восстанавливает физические силы.
2. Парадоксальный или быстрый сон. Парадоксальная фаза характеризуется повышением температуры и давления тела, учащенным сердцебиением, дыханием, быстрым движением глазных яблок под закрытыми веками.

Во время сна сменяются обе фазы: сначала наступает медленный сон, затем быстрый сон и так далее циркулирует. Структура сна новорожденных в первые месяцы жизни уникальна: его основная часть — это быстрый сон, во время которого малыш может гримасничать, трясти руками и ножками. Такое поведение ребенка во сне абсолютно нормально и не должно беспокоить родителей. По мере взросления период ортодоксальной фазы постепенно увеличивается, и малыш начинает спать более спокойно.

Используйте увлажнители воздуха

Свежий влажный воздух — еще одно необходимое условие для лучшего сна вашего ребенка. В комнате должно быть 20-23 градуса по Цельсию. Перед сном комнату следует проветрить, чтобы в ней мог циркулировать воздух. Я также рекомендую использовать увлажнители воздуха. Из-за сухости слизистой носоглотки ребенок может автоматически дотронуться руками до носа, пытаясь устранить препятствие, и поэтому проснуться.

Если во время сна ребенок постоянно храпит или часто дышит ртом, это признак того, что необходимо обратиться к ЛОРу. У ребенка может быть обструктивное апноэ во сне. Его еще называют «болезнь апноэ во сне». Это когда внезапно прекращается храп и возникает пугающая остановка дыхания. После этого спящий громко храпит, иногда ворочается, а потом снова начинает дышать.

Основные причины беспокойного сна у малышей

Частое пробуждение детей, трудности с последующим засыпанием, плач и крик во сне могут быть связаны со следующими причинами:

• голод;
• кишечная колика;
• избыток эмоций;
• неудобные условия сна;
• нарушение гигиены сна;
• соматические заболевания;
• повышенное внутричерепное давление.

Онлайн-консультация педиатра Онлайн-консультация В рамках консультации вы сможете изложить свою проблему, врач прояснит ситуацию, расшифрует анализы, ответит на ваши вопросы и даст необходимые рекомендации.

Голод

Голод — основная причина беспокойного сна у младенцев в возрасте 0–3 месяцев. Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, просыпаются каждые 1-3 часа, чтобы покормить. Дети, находящиеся на искусственном вскармливании, едят реже (каждые 2-5 часов), потому что пищеварительному тракту требуется больше времени, чтобы переварить смесь.

Матери младенцев, находящихся на грудном вскармливании, могут кормить своих детей по требованию или по часам. ВОЗ рекомендует выбрать первый вариант, который не только отвечает потребностям ребенка в питании, но и способствует спокойному поведению. При кормлении по требованию матери не должны бояться перекармливать своих малышей — они никогда не съедят больше, чем им нужно.

Бывает, что ребенок часто просыпается и просит груди из-за нехватки молока у женщины. В подобной ситуации ребенок помимо беспокойного сна будет испытывать недостаточную прибавку в весе, уменьшение количества мочеиспускания и сухость кожи.

Кишечные колики

Кишечная колика у грудничков — это внезапное начало приступообразной боли внизу живота. Малыши с коликами беспокойны, плохо едят, много плюются, часто бьют ногами, иногда запрокидывают голову и сгибаются по дуге.

Точная причина колик у младенцев неизвестна. Существует несколько теорий происхождения приступообразной боли. Одна из них — незрелость желудочно-кишечного тракта. Несовершенная двигательная функция пищеварительного тракта приводит к увеличению газообразования в кишечнике, что вызывает боль.

Как правило, колики являются физиологической нормой и проходят самостоятельно к 3-х месячному возрасту. Поэтому родителям следует запастись терпением и спокойно относиться к такому состоянию ребенка.

Что может помочь малышу при коликах?

1. Диета матери, если ребенок находится на грудном вскармливании. Стоит исключить из рациона продукты, повышающие газообразование: сладости, бобовые, овощи с грубыми пищевыми волокнами (капуста, редис, редис), газированные напитки.
2. Подбор подходящей смеси, если ребенок находится на искусственном вскармливании.
3. Правильное положение малыша во время и после кормления грудью. Важно избегать попадания воздуха во время кормления. Для этого следите за тем, чтобы малыш во время кормления не опирался вспотевшим носом на ареолу и сохранял нормальное носовое дыхание. После кормления малыша следует держать в «колонне».

Также для снятия колик применяют фитопрепараты, пробиотики. Однако это лечение можно применять только после консультации педиатра.

Переизбыток эмоций

В первые три месяца жизни у малышей быстро развиваются слух и зрение. Благодаря этому они активно познают окружающий мир, получают массу эмоций и впечатлений. И если новорожденный воспринимает только громкие звуки, то в возрасте 2 месяцев малыш начинает слышать низкие и тихие тона, учится сравнивать услышанное с тем, что видит, пытается связать слуховые и звуковые впечатления воедино.

Во время сна мозг ребенка тщательно обрабатывает и анализирует все впечатления, полученные в период бодрствования. Поэтому переизбыток эмоций может негативно сказаться на детском сне. Слишком громкая музыка перед сном, большое скопление людей — все это сказывается на качестве отдыха. Устранение таких факторов поможет избежать переизбытка эмоций у малыша.

Некомфортные условия сна

Неудобные условия также могут вызывать беспокойный сон у вашего ребенка. Оптимальные условия для детского отдыха:

1. Температура воздуха 20-22 °. При более высоких показателях ребенку может быть душно и жарко. Не следует закутывать ребенка, надевать лишнюю одежду «на всякий случай».
2. Влажность воздуха 40-60%. Сухой воздух в помещении приводит к пересыханию слизистых оболочек, затруднению носового дыхания, жажде.
3. Мягкий свет днем ​​и без освещения ночью. Яркое освещение — раздражитель, который может заставить вас заснуть. Во время дневного сна создавать полную темноту не стоит — это может привести к тому, что малыш перепутает день с ночью.
4. Платья из натуральных тканей, без тугих резинок.
5. Сухой подгузник. Трусики позволяют быстро сменить подгузник во время сна — удобная и практичная одежда для малышек.

Нарушение гигиены сна

Ну, а какая мать откажется нести ребенка и будет качаться, когда он темпераментный и не ложится спать? Между тем такие манипуляции перед сном со временем приведут к тому, что малыш не сможет самостоятельно заснуть.

Конечно, не стоит дисциплинировать поведение малыша перед сном. Совсем не обязательно оставлять малыша одного в кроватке. Ты можешь просто быть рядом. Не носить, а обнимать. Не качать, а постучать по голове. По сути, речь идет о компенсации того же отсутствия контакта с матерью.

Соматические заболевания

Соматические заболевания включают нарушения, вызванные внешними воздействиями или нарушением работы внутренних органов. Но в то же время они не имеют ничего общего с психикой человека. Самые частые соматические жалобы у новорожденных — насморк и дерматит.

В первом случае затруднение носового дыхания нарушает сон детей по всем параметрам. При дерматите тело малыша покрывается воспаленными участками, которые чешутся и доставляют сильный дискомфорт. Справиться с подобными заболеваниями позволит грамотное лечение, назначенное педиатром.

Во время совместного сна у ребенка должно быть личное спальное место

Есть такое понятие, как синдром внезапной детской смерти. Это когда младенец умирает во сне по неизвестной причине. Около трети младенческих смертей связаны с тем, что родители не организовали должным образом спальное место ребенка. Например, ребенок может подавиться, если в кроватке есть мягкие предметы (одеяла, бортики), просто уткнувшись в них носом. В безопасной кроватке должны быть только матрас, плотно прилегающая простыня и ребенок.

Если ваш ребенок спит с вами, предоставьте ему отдельное место. Спать между мамой и папой небезопасно. Ребенок может несколько раз перевернуться, упасть и оказаться между диваном и стеной, задохнуться. Покупатели сказали, что проснулись посреди ночи, а ребенка нет рядом. Его начали искать и оказалось, что он под одеялом: весь красный, ему не хватало воздуха.

Как обеспечить безопасность во время совместного сна?

Можно использовать бортики для кровати (сетку), которая фиксируется под матрасом. Таким образом вы можете быть уверены, что ребенок не уйдет и не упадет. Противопоказанием для совместного сна может быть избыточный вес одного из родителей (малыш может катиться в вашу сторону), прием лекарств или других препаратов, угнетающих нервную систему.

Более безопасным вариантом может быть сон на кровати, которая хорошо прикреплена к вашей. Самое безопасное положение для сна для ребенка — на спине.

Как уложить грудничка без слез

Раньше трудно было поверить, что можно усыпить ребенка за 5 минут, но современные методы позволяют воплотить мечту в реальность. Педиатры следят за тем, чтобы дети, находящиеся на ГВ, быстрее засыпали, их было легче уложить спать, а сон прерывался, если необходимо «подзарядиться». Но как быть с родителями, чей ребенок не находится на грудном вскармливании?

Уложить ребенка спать без грудного вскармливания — более трудоемкая задача, особенно если фаза отлучения от груди наступила после обычной деятельности. Врачи советуют, чтобы эти изменения произошли через год, но с учетом того, что все малыши разные. Это событие может произойти в 8 месяцев или 1,5 года.

Независимо от возраста отлучения от груди следует вооружиться следующими приемами:

• различают зону отдыха и зону детского питания: теперь сначала кормите грудью молоком и только потом кладите в кроватку. Пока малыш не заснет, можно ему сказку прочитать или спеть колыбельную, включить белый шум. Поэтому интерес к груди нужно постепенно заменять интересом к сказке или песне;
• на смену груди приходит соска или соска: важно правильно подобрать приспособление, чтобы малыш не беспокоил прикус и игрушка пришлась ему по душе;
• доверьте процесс убаюкивания папе, чтобы сон теперь меньше ассоциировался с питанием;
• даже обычное сидение рядом с кроваткой работает до тех пор, пока месячный ребенок не захлестнет сон, в это время вы можете погладить его по голове, руке или животу.

Процесс обучения засыпанию без груди может дать первые результаты через несколько недель или даже месяцев. Есть способ не обращать внимания на плачущих младенцев. Все, что нужно, — это железное терпение, чтобы дождаться, когда ребенок заплачет и заплачет. В этом случае результат наступит через 1-2 недели.

Однако такой метод сложно назвать приемлемым, ведь длительные капризы могут сказаться не только на состоянии родителей, но и на психоэмоциональном развитии ребенка. Молодым родителям поможет книга «100 простых способов уложить ребенка спать», автором которой является мама троих детей Светлана Бернар.

Женщина делится своим жизненным опытом и дает полезные советы, как отучиться от нежелательных ритуалов. В нем также рассказывается о хитростях, которые позволят ребенку заснуть без слез в собственной постели всего за несколько дней.

узел: field_similarlink

Заведите свои ритуалы перед сном

Распорядок дня — ритуал, который вы будете время от времени повторять перед сном, поможет уложить ребенка в кроватку. Каждую ночь вы можете читать книгу, затем закрывать шторы, включать ночник, кормить ребенка, делать массаж и так далее, вы можете активировать расслабляющую музыку или белый шум. Все это помогает успокоиться гиперактивным детям, особенно если в доме есть гости.

Если малыш плохо спит и постоянно плачет, это колики?

Наверняка. Колики — одна из распространенных причин, по которой новорожденный плохо спит — от них страдают до 40% младенцев во всем мире. 3 Детские колики начинаются в раннем возрасте — на 2-3 неделе жизни. Примерно через 6 недель они достигают максимального уровня, затем медленно начинают снижаться и обычно полностью прекращаются через 4-5 месяцев.

практически невозможно пропустить или не понять, что у малыша колики. Симптомами этого состояния у здорового ребенка являются приступы плача, которые длятся более трех часов и повторяются более трех дней в неделю 4. При этом живот ребенка становится напряженным, сжимает ноги и начинает кричать, отсюда и сердце. Колики обычно начинаются вечером и, конечно, нельзя рассчитывать на полноценный сон малыша в такие вечера.

Что делать родителям в такой ситуации? На этот вопрос нет однозначного ответа. Дело в том, что медицина еще не до конца понимает, почему возникают колики, поэтому не может предложить стопроцентные рабочие методы борьбы с ними. Если малыш постоянно плачет, педиатры рекомендуют попытаться его успокоить следующими способами:

Укачивание

Возьмите малыша на руки, погуляйте и раскачивайте. Некоторым детям это помогает: через некоторое время они расслабляются и засыпают.

Массаж

Если у вашего ребенка приступ колик и он плачет, аккуратно помассируйте его живот и спину.

Тихие, ритмичные звуки

Расслабляющая музыка, звуки легкого прибоя, спокойное сердцебиение матери — в некоторых случаях звуковая терапия может стать ответом на вопрос, как уложить ребенка спать.

Мамино тепло и забота

Следующее упражнение поможет вашему ребенку успокоиться. Приглушите свет в комнате, затем лягте на спину, прижмите ребенка к груди и мягко поговорите с ним, слегка покачиваясь из стороны в сторону.

Вибрация

Возможно, вы видели в продаже детские кроватки, шезлонги и качели с режимом вибрации. Если ваш ребенок плохо спит, эти устройства могут вам помочь. Также некоторые родители замечают, что малыш быстро засыпает в машине, все из-за той же вибрации.

Правильная диета

С грудным молоком в организм малыша могут попадать некоторые нежелательные вещества, усугубляя течение колик. Кормящей женщине желательно отказаться от кофе, шоколада, лука, чеснока и другой острой пищи.

Какой из этих методов поможет в вашем случае? Это неизвестно, поэтому врачи рекомендуют пробовать их все по очереди и выбирать тот, который лучше всего подходит вашему малышу.

Узнав, что ваш ребенок плачет от коликов, друзья могут порекомендовать народные средства — различные травяные чаи и укропную воду. 5 Эффективность этих методов не доказана и перед их применением обязательно проконсультироваться со специалистом.

Сразу приучите ребенка засыпать в кроватке

Почему ребенок просыпается ночью? Причины могут быть разные: холод или жара, голод (до 9-12 месяцев вполне нормально перекусить на ночь), беспокойство о животе или зубах, болезнь, неправильное питание, накопившаяся усталость, перевозбуждение перед сном и многое другое.

Детский сон цикличен, течет волнами. Чем ближе утро, тем глубже оно и сон беспокойнее. Особенно если в детском режиме есть ошибки, они, скорее всего, проявятся во второй половине ночи.

Другая причина в том, что активируются ассоциации во сне. Обычно это происходит через 4 месяца. Младенец засыпает на руках у мамы и просыпается в кроватке, куда его перенесли уже спящим. Он открывает глаза, а его матери нет. Он начинает волноваться: «А где мама ?!» — и плачет.

Специалисты называют это самое безопасное положение для сна, когда ребенок спит на спине

Коллаж: Анна Рыбакова / E1.RU

Поделись этим

Моя четырехлетняя дочь иногда просит оставить дверь своей комнаты открытой, чтобы она могла видеть свет из другой комнаты. Так она спокойнее и быстрее засыпает. Но если ночью он вдруг просыпается и не видит света, то начинает кричать: «Кто закрыл дверь?» Ей кажется, что ее обманули.

Она, как и этот ребенок, в одних условиях засыпала, а в других просыпалась. Но ему уже четыре года, он может выразить и выразить словами свое недовольство изменившимися обстоятельствами. Маленькому ребенку это сделать крайне сложно. Он может показать это только плачем. Но большинство родителей не понимают, что это значит.

Чтобы ваш ребенок заснул спокойно, попробуйте уложить его в кроватку сонным, но не заснувшим, так он проснется в том же состоянии, в котором заснул, и ему будет легче снова заснуть без дополнительной помощи.

Что делать, если новорожденный плохо спит ночью, а днем хорошо?

Для некоторых мам ребенок продолжает выглядеть маленьким, даже когда у нее уже есть собственные дети и она построила успешную карьеру. По этой же причине они считают малыша новорожденным до года и более. Если вы сейчас говорите о ребенке, который ползает или даже начинает ходить, который спутал день с ночью, то, скорее всего, проблема связана с недостаточной физической активностью или перевозбуждением.

Официально младенец считается новорожденным только через 1 месяц жизни, точнее — через 28 дней после рождения.

Если ваш старший ребенок плохо спит, попробуйте эти методы. Обычно они корректируют ваш график сна и бодрствования в течение нескольких дней.

Помогите малышу как следует устать

Играйте, гуляйте, мотивируйте ребенка постоянно двигаться. Прежде чем кормить грудью и быстро уложить малыша спать, прогуляйтесь с ним полчаса на свежем воздухе.

Скорректируйте рацион

Не кормите ребенка в течение дня полноценной пищей, которая вызывает у него сонливость.

Ограничивайте время дневного сна

Если ваш ребенок засыпает днем, дайте ему полчаса вздремнуть, а затем смело просыпайтесь. Не нужно переживать душевную боль — теперь это только на пользу малышу.

Исключите причины перевозбуждения

Если ребенок не спит, возможно, что-то в доме помогает поднять ему тонус. Это может быть постоянно работающий телевизор, пронзительное общение со взрослыми, долгие эмоциональные разговоры по телефону, громкая музыка и т.д. Из-за этих раздражителей ребенок слишком возбужден и поэтому не может заснуть, поворачивается и вертится в кроватке и т.д.часто просыпается.

У действительно новорожденного ребенка, например ребенка первого месяца жизни, не должно быть разницы в режиме сна днем ​​и ночью. Если новорожденный плохо спит только ночью, причиной могут быть колики, которые обычно начинаются вечером и не дают ребенку заснуть. Колики нет? Поэтому постарайтесь понять, что происходит ночью, иначе, чем днем. Может ты включишь тепло и малыш согреется? Вы слишком туго натягиваете? Может, ребенок боится темноты и ему нужно включить ночник? Выясните, в чем проблема, и вы сможете восстановить спокойный сон ребенка, устранив причины проблемы.

Если ваш новорожденный плохо спит несколько дней и вы не можете узнать, почему это происходит, обратитесь к специалисту.

Особенности сна в раннем возрасте

В первые месяцы жизни малыш спит в среднем 14-17 часов в сутки. В идеале около 10 часов из этого времени должно быть на ночь. Но так бывает не всегда: новорожденный еще не готов ко сну по четкому графику, в этом возрасте дети часто путают день и ночь. Ритмичная выработка мелатонина, когда она увеличивается к вечеру, начинает происходить через 2 месяца жизни. Но количество вырабатываемого гормона меньше, чем у взрослых. На время засыпания влияет продолжительность каждого дневного сна, время утреннего пробуждения. Подробно о первом месяце жизни новорожденного я рассказываю в статье https://school-rody.ru/vse-o-pervom-mesyacze-novorozhdennogo-rebenka/.

Примерно в 1 месяц у малыша будет более-менее четкий режим. Но все же нужно понимать, что сон у маленьких детей поверхностный, а малыш быстро просыпается. Постарайтесь создать подходящую обстановку в любое время дня: днем ​​достаточно освещать комнату, говорить веселым и бодрым голосом, петь детские стишки, вечером, наоборот, включать мягкий свет, говорить по-русски полутон. Если малыш спит более 2-2,5 часов днем, постарайтесь создать условия для пробуждения: включите яркий свет, общайтесь полным голосом, не заставляйте себя делать все в тишине.

Итак, поговорим о том, как уложить малыша спать.

Как дышать и расслабляться во время родов,

родить легко без осложнений?
Зарегистрируйтесь в нашей бесплатной мастерской

и получите в подарок сразу после регистрации

видеоурок «Как обезболить роды?»

Получи это бесплатно

Включите белый шум

Белый шум — это монотонный звук, записанный на разных частотах. Секрет в том, что он позволяет человеку более плавно переходить от одного цикла сна к другому. Это делает сон более спокойным. Обычно родители используют белый шум, если рядом живут шумные соседи или если за окном идет стройка.

Громкость белого шума не должна превышать 50 дБ, его источник должен находиться на расстоянии 2-х метров от кровати. Многие мамы опасаются, что для малыша это будет шумно. На самом деле это не так. Я измерил одни и те же звуки (серфинг, вождение в машине) в жизни, и они оказались намного громче — от 60 до 70 дБ.

Родители часто думают, что звук движущегося поезда или вагона выбирают только мальчики, но на самом деле это не так — девочки тоже их любят

Коллаж: Анна Рыбакова / E1.RU

Поделись этим

Во время сна можно активировать звук работающего пылесоса, вытяжки, текущей воды на кухне, ветра, водопада, летящего самолета и гоночной машины и т.д. Звук подбирается индивидуально в зависимости от того, что ребенку нравится.

В моей практике был случай, когда ребенок протестовал против любого белого шума. Какой бы звук ни активировался, это показывало, что он ему не нравился. Мы рассмотрели множество вариантов, и когда мы наконец включили звук движущегося поезда, он просто сработал. Теперь она спит с ним наедине.

Чтобы уложить младенца ночью…

. мамам часто приходится работать намного больше. Ведь показывая ребенку разницу между днем ​​и ночью, невозможно светить и шуметь. Как же уложить спать месячного ребенка?

Хорошим подспорьем может стать общий сон, когда малыш засыпает рядом с мамой, чувствуя ее тепло, запах, пульс.

Знать! Чтобы мама при этом хорошо выспалась, можно перенести колыбель малыша на кровать взрослого, сняв с нее боковую стенку. Так будет удобнее кормить малыша: чем меньше лишних движений, тем быстрее малыш снова успокоится.

Кроме того, если вы постоянно приучаете ребенка к разнице между дневным и ночным режимами, это поможет ему привыкнуть к тишине ночи. А в дальнейшем, в 3 — 4 месяца, не путать день с ночью, что довольно часто встречается у грудничков.

Об этой проблеме рассказывается в статье Ребенок спутал день с ночью, что делать?>>>

Говоря о которых! Не бойтесь слишком сильно приручить ребенка. Лучше бояться не давать ребенку чувства покоя, защищенности, радости.

Ведь вы сейчас оплот маленького детского счастья, дефицит которого в раннем детстве может в будущем привести к серьезным психологическим проблемам (замкнутость, гнев, комплексы неполноценности, неврозы, агрессия).

Тогда найти причину будет очень сложно. Но проблемы предотвратить проще!

Наблюдайте за ребенком, чтобы не пропустить момент, когда пора укладывать его спать

Ребенок никогда не устанет настолько, чтобы сказать: «Мама, я хочу спать. Почему бы тебе не отвести меня к кроватке? »Она даже не может говорить, поэтому для родителей важно принимать собственные решения в отношении своего ребенка и предвидеть, когда придет время отхода ко сну.

Помните, что чем меньше ребенок, тем он уязвимее. Еще пять минут — и он уже зашел слишком далеко, слишком устал. В таком состоянии сложить его будет сложно. Обычно ребенок начинает кричать, сопротивляться, а мама думает: «Он, наверное, не хочет спать!» На самом деле ему так хочется спать, что у него больше нет сил.

Как понять, что ребенок устал и готов ложиться спать?

У младенцев младше шести месяцев признаками усталости могут быть «захват» (взгляд на точку), прикосновение к ушам, носу, зевание. Также понаблюдайте за засыпанием малыша: если он заснул спокойно 10-15 минут, вовремя уложите его спать.

Будьте готовы к тому, что через шесть месяцев ребенок будет более неохотно ложиться спать. Дети думают, что спать «скучно».

Способы быстрого укладывания

Наконец, созданы все условия для сна: малыша ничего не беспокоит, обстановка благоприятная и видно, что малыш готов заснуть. Однако малыш отчаянно сопротивляется сну и затягивает процесс ложиться, это может свидетельствовать о перевозбуждении. Рассказываю, как быть в такой ситуации:

• Повязка. Если малыш плохо засыпает и поднимает во сне руки, то нельзя плотно пеленать его перед сном — это обеспечит ему чувство защищенности и поможет расслабиться. Кроме того, малыша в кроватке легче переносить в пеленке. Кстати, пеленать малыша стоит не перед сном, а заранее, чтобы он успел успокоиться и почувствовать сонливость.
• Морская болезнь. Качать малыша можно любым удобным способом: на руках, в шезлонге, в коляске или на качелях, главное, чтобы укачивание было плавным, не было толчков.
• Белый шум. Равномерный фоновый шум, напоминающий маточные звуки, помогает малышу быстрее заснуть, защищает от резких звуков, смягчая их. Белый шум — это повторяющийся, монотонный, низкий звук. Например, звук дождя, льющегося из крана, вентилятора. Можно включить подходящий бытовой прибор или собрать специальную запись подобных звуков.
• И, конечно же, сосание поможет ребенку лечь. А если ребенок кормит грудью, лежа на груди это также поможет поддержать грудное вскармливание.

Причиной перевозбуждения часто бывает превышение нормы бодрствования: в каждом возрасте она своя. Важно контролировать продолжительность перерывов между дневными снами, чтобы не переутомить кроху. Кроме того, стоит ориентироваться не на признаки, а на признаки усталости, которые подает ваш малыш.

Если он трет глаза, зевает, дергает за ухо, значит, пора собираться спать. Если этот период пропущен, организм решит, что ему сейчас нужно бодрствование, и начнет выделять определенные гормоны. Так что выложить малыша будет непросто.

Не переусердствуйте с качелями. Специалисты советуют как можно скорее отучить малыша от этого действия, так как тогда ему будет очень сложно заснуть, и даже просыпающегося ночью малыша будет сложно успокоить, не раскачивая манипуляциями.

Без рекламы 2

Не заставляйте ребенка засыпать под гул работающего телевизора

Просмотр телевизора перед сном — это не отдых. В это время работает зрительный анализатор малыша, а мозг продолжает обрабатывать информацию. Также телевизоры, как и телефоны и другие гаджеты, являются источником белого света. Он разрушает гормон сна — мелатонин. Поэтому лучше не смотреть телевизор хотя бы за полтора часа до сна. Также нет необходимости в это время звонить по Skype с бабушками, чтобы не волновать малыша.

Во время сна рекомендуется выключать телевизор. Многие родители думают так: если ребенок научится засыпать под телевизором, он сможет спать в любых условиях. На самом деле это неуважение к потребностям ребенка. Лучше создать ему комфортные условия для сна, чтобы он максимально поправился.

Одна из проблем мегаполисов — избыточное освещение. В Екатеринбурге много фонарей и ярких рекламных щитов. Все это также негативно сказывается на качестве сна. Напротив моего дома есть кафе, а над ним огромный светодиодный экран. Он очень ярко светил днем ​​и ночью и при этом светился разными цветами. Чтобы снова выспаться, нам пришлось использовать плотные шторы, пока они не отключили их на ночь после того, как кто-то пожаловался.

Не давайте ребенку спать днем слишком долго

Если днем ​​долго спишь, то ночью или утром можно начинать ночные прогулки. В этом случае следует ограничить время дневного сна. Если малыш спит более 2-2,5 часов, разбудите его и поиграйте. При этом помните, что в силу возраста малыш не может бодрствовать весь день. Он будет уставшим и не сможет нормально развиваться.

Старайтесь соблюдать интервалы сна и бодрствования. Также в каждом конкретном случае они могут меняться. Так, в 4-6 месяцев ребенок может спать в среднем 3-4 дня, в 6-8 месяцев — 2-3 дня, в 9-13 месяцев — 2 дня. Чем позже вы войдете в сон, тем лучше. Ничего страшного, если это произойдет между 15 и 18 месяцами. Убедитесь, что вы можете вздремнуть не менее 2 часов. Это позволит малышу выспаться.

На графике показаны средние значения, которые в каждом случае могут отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей ребенка

Инфографика: Анна Рыбакова / Е1.RU

Поделись этим

Переход к дремоте должен быть постепенным. В противном случае ребенок может постоянно хотеть спать, нервничать, скандировать и не подчиняться родителям из-за резкого увеличения времени бодрствования. Сон рекомендуется сохранять до 4-5 лет (даже если он очень короткий — по 40-60 минут). Чем позже вы сдадитесь, тем лучше.

Сумма продолжительности дневного и ночного сна

Инфографика: Анна Рыбакова / Е1.RU

Поделись этим

В 4 месяца у ребенка произойдет регресс сна

В 4 месяца ребенок может внезапно заснуть на 30-40 минут, его сон фрагментирован, он не высыпается. Происходит регресс сна — своего рода эволюционный скачок. Проблема в том, что ребенок все еще хочет спать, но он не может спать, как раньше, и все еще не знает, как спать по-другому.

Многие из старых методов укладки со временем начинают работать все хуже и хуже. Поэтому родителям нужно взять процесс в свои руки и изменить тактику. Постарайтесь как можно скорее уложить ребенка спать, чтобы продлить его ночной сон (до 10–12 часов).

Когда моей дочери было 4 месяца, у нас была классическая история регресса сна. Возможно, если бы в этот момент сразу скорректировать способ и условия сна, многих проблем со сном можно было бы избежать.

Особенности сна малышей от 0 до 3 месяцев

Некоторые проявления беспокойного поведения у детей после засыпания можно объяснить особенностями строения их сна.

Сон новорожденного, как и взрослого человека, состоит из двух фаз:

1. Православный или медленный сон. В этот период мозг бездействует, тело расслаблено, дыхание ровное и спокойное. Именно во время медленного сна человек полностью отдыхает и восстанавливает физические силы.
2. Парадоксальный или быстрый сон. Парадоксальная фаза характеризуется повышением температуры и давления тела, учащенным сердцебиением, дыханием, быстрым движением глазных яблок под закрытыми веками.

Во время сна сменяются обе фазы: сначала наступает медленный сон, затем быстрый сон и так далее циркулирует. Структура сна новорожденных в первые месяцы жизни уникальна: его основная часть — это быстрый сон, во время которого малыш может гримасничать, трясти руками и ножками. Такое поведение ребенка во сне абсолютно нормально и не должно беспокоить родителей. По мере взросления период ортодоксальной фазы постепенно увеличивается, и малыш начинает спать более спокойно.

Используйте увлажнители воздуха

Свежий влажный воздух — еще одно необходимое условие для лучшего сна вашего ребенка. В комнате должно быть 20-23 градуса по Цельсию. Перед сном комнату следует проветрить, чтобы в ней мог циркулировать воздух. Я также рекомендую использовать увлажнители воздуха. Из-за сухости слизистой носоглотки ребенок может автоматически дотронуться руками до носа, пытаясь устранить препятствие, и поэтому проснуться.

Если во время сна ребенок постоянно храпит или часто дышит ртом, это признак того, что необходимо обратиться к ЛОРу. У ребенка может быть обструктивное апноэ во сне. Его еще называют «болезнь апноэ во сне». Это когда внезапно прекращается храп и возникает пугающая остановка дыхания. После этого спящий громко храпит, иногда ворочается, а потом снова начинает дышать.

Основные причины беспокойного сна у малышей

Частое пробуждение детей, трудности с последующим засыпанием, плач и крик во сне могут быть связаны со следующими причинами:

• голод;
• кишечная колика;
• избыток эмоций;
• неудобные условия сна;
• нарушение гигиены сна;
• соматические заболевания;
• повышенное внутричерепное давление.

Онлайн-консультация педиатра Онлайн-консультация В рамках консультации вы сможете изложить свою проблему, врач прояснит ситуацию, расшифрует анализы, ответит на ваши вопросы и даст необходимые рекомендации.

Голод

Голод — основная причина беспокойного сна у младенцев в возрасте 0–3 месяцев. Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, просыпаются каждые 1-3 часа, чтобы покормить. Дети, находящиеся на искусственном вскармливании, едят реже (каждые 2-5 часов), потому что пищеварительному тракту требуется больше времени, чтобы переварить смесь.

Матери младенцев, находящихся на грудном вскармливании, могут кормить своих детей по требованию или по часам. ВОЗ рекомендует выбрать первый вариант, который не только отвечает потребностям ребенка в питании, но и способствует спокойному поведению. При кормлении по требованию матери не должны бояться перекармливать своих малышей — они никогда не съедят больше, чем им нужно.

Бывает, что ребенок часто просыпается и просит груди из-за нехватки молока у женщины. В подобной ситуации ребенок помимо беспокойного сна будет испытывать недостаточную прибавку в весе, уменьшение количества мочеиспускания и сухость кожи.

Кишечные колики

Кишечная колика у грудничков — это внезапное начало приступообразной боли внизу живота. Малыши с коликами беспокойны, плохо едят, много плюются, часто бьют ногами, иногда запрокидывают голову и сгибаются по дуге.

Точная причина колик у младенцев неизвестна. Существует несколько теорий происхождения приступообразной боли. Одна из них — незрелость желудочно-кишечного тракта. Несовершенная двигательная функция пищеварительного тракта приводит к увеличению газообразования в кишечнике, что вызывает боль.

Как правило, колики являются физиологической нормой и проходят самостоятельно к 3-х месячному возрасту. Поэтому родителям следует запастись терпением и спокойно относиться к такому состоянию ребенка.

Что может помочь малышу при коликах?

1. Диета матери, если ребенок находится на грудном вскармливании. Стоит исключить из рациона продукты, повышающие газообразование: сладости, бобовые, овощи с грубыми пищевыми волокнами (капуста, редис, редис), газированные напитки.
2. Подбор подходящей смеси, если ребенок находится на искусственном вскармливании.
3. Правильное положение малыша во время и после кормления грудью. Важно избегать попадания воздуха во время кормления. Для этого следите за тем, чтобы малыш во время кормления не опирался вспотевшим носом на ареолу и сохранял нормальное носовое дыхание. После кормления малыша следует держать в «колонне».

Также для снятия колик применяют фитопрепараты, пробиотики. Однако это лечение можно применять только после консультации педиатра.

Переизбыток эмоций

В первые три месяца жизни у малышей быстро развиваются слух и зрение. Благодаря этому они активно познают окружающий мир, получают массу эмоций и впечатлений. И если новорожденный воспринимает только громкие звуки, то в возрасте 2 месяцев малыш начинает слышать низкие и тихие тона, учится сравнивать услышанное с тем, что видит, пытается связать слуховые и звуковые впечатления воедино.

Во время сна мозг ребенка тщательно обрабатывает и анализирует все впечатления, полученные в период бодрствования. Поэтому переизбыток эмоций может негативно сказаться на детском сне. Слишком громкая музыка перед сном, большое скопление людей — все это сказывается на качестве отдыха. Устранение таких факторов поможет избежать переизбытка эмоций у малыша.

Некомфортные условия сна

Неудобные условия также могут вызывать беспокойный сон у вашего ребенка. Оптимальные условия для детского отдыха:

1. Температура воздуха 20-22 °. При более высоких показателях ребенку может быть душно и жарко. Не следует закутывать ребенка, надевать лишнюю одежду «на всякий случай».
2. Влажность воздуха 40-60%. Сухой воздух в помещении приводит к пересыханию слизистых оболочек, затруднению носового дыхания, жажде.
3. Мягкий свет днем ​​и без освещения ночью. Яркое освещение — раздражитель, который может заставить вас заснуть. Во время дневного сна создавать полную темноту не стоит — это может привести к тому, что малыш перепутает день с ночью.
4. Платья из натуральных тканей, без тугих резинок.
5. Сухой подгузник. Трусики позволяют быстро сменить подгузник во время сна — удобная и практичная одежда для малышек.

Нарушение гигиены сна

Ну, а какая мать откажется нести ребенка и будет качаться, когда он темпераментный и не ложится спать? Между тем такие манипуляции перед сном со временем приведут к тому, что малыш не сможет самостоятельно заснуть.

Конечно, не стоит дисциплинировать поведение малыша перед сном. Совсем не обязательно оставлять малыша одного в кроватке. Ты можешь просто быть рядом. Не носить, а обнимать. Не качать, а постучать по голове. По сути, речь идет о компенсации того же отсутствия контакта с матерью.

Соматические заболевания

Соматические заболевания включают нарушения, вызванные внешними воздействиями или нарушением работы внутренних органов. Но в то же время они не имеют ничего общего с психикой человека. Самые частые соматические жалобы у новорожденных — насморк и дерматит.

В первом случае затруднение носового дыхания нарушает сон детей по всем параметрам. При дерматите тело малыша покрывается воспаленными участками, которые чешутся и доставляют сильный дискомфорт. Справиться с подобными заболеваниями позволит грамотное лечение, назначенное педиатром.

Во время совместного сна у ребенка должно быть личное спальное место

Есть такое понятие, как синдром внезапной детской смерти. Это когда младенец умирает во сне по неизвестной причине. Около трети младенческих смертей связаны с тем, что родители не организовали должным образом спальное место ребенка. Например, ребенок может подавиться, если в кроватке есть мягкие предметы (одеяла, бортики), просто уткнувшись в них носом. В безопасной кроватке должны быть только матрас, плотно прилегающая простыня и ребенок.

Если ваш ребенок спит с вами, предоставьте ему отдельное место. Спать между мамой и папой небезопасно. Ребенок может несколько раз перевернуться, упасть и оказаться между диваном и стеной, задохнуться. Покупатели сказали, что проснулись посреди ночи, а ребенка нет рядом. Его начали искать и оказалось, что он под одеялом: весь красный, ему не хватало воздуха.

Как обеспечить безопасность во время совместного сна?

Можно использовать бортики для кровати (сетку), которая фиксируется под матрасом. Таким образом вы можете быть уверены, что ребенок не уйдет и не упадет. Противопоказанием для совместного сна может быть избыточный вес одного из родителей (малыш может катиться в вашу сторону), прием лекарств или других препаратов, угнетающих нервную систему.

Более безопасным вариантом может быть сон на кровати, которая хорошо прикреплена к вашей. Самое безопасное положение для сна для ребенка — на спине.

Как уложить грудничка без слез

Раньше трудно было поверить, что можно усыпить ребенка за 5 минут, но современные методы позволяют воплотить мечту в реальность. Педиатры следят за тем, чтобы дети, находящиеся на ГВ, быстрее засыпали, их было легче уложить спать, а сон прерывался, если необходимо «подзарядиться». Но как быть с родителями, чей ребенок не находится на грудном вскармливании?

Уложить ребенка спать без грудного вскармливания — более трудоемкая задача, особенно если фаза отлучения от груди наступила после обычной деятельности. Врачи советуют, чтобы эти изменения произошли через год, но с учетом того, что все малыши разные. Это событие может произойти в 8 месяцев или 1,5 года.

Независимо от возраста отлучения от груди следует вооружиться следующими приемами:

• различают зону отдыха и зону детского питания: теперь сначала кормите грудью молоком и только потом кладите в кроватку. Пока малыш не заснет, можно ему сказку прочитать или спеть колыбельную, включить белый шум. Поэтому интерес к груди нужно постепенно заменять интересом к сказке или песне;
• на смену груди приходит соска или соска: важно правильно подобрать приспособление, чтобы малыш не беспокоил прикус и игрушка пришлась ему по душе;
• доверьте процесс убаюкивания папе, чтобы сон теперь меньше ассоциировался с питанием;
• даже обычное сидение рядом с кроваткой работает до тех пор, пока месячный ребенок не захлестнет сон, в это время вы можете погладить его по голове, руке или животу.

Процесс обучения засыпанию без груди может дать первые результаты через несколько недель или даже месяцев. Есть способ не обращать внимания на плачущих младенцев. Все, что нужно, — это железное терпение, чтобы дождаться, когда ребенок заплачет и заплачет. В этом случае результат наступит через 1-2 недели.

Однако такой метод сложно назвать приемлемым, ведь длительные капризы могут сказаться не только на состоянии родителей, но и на психоэмоциональном развитии ребенка. Молодым родителям поможет книга «100 простых способов уложить ребенка спать», автором которой является мама троих детей Светлана Бернар.

Женщина делится своим жизненным опытом и дает полезные советы, как отучиться от нежелательных ритуалов. В нем также рассказывается о хитростях, которые позволят ребенку заснуть без слез в собственной постели всего за несколько дней.

узел: field_similarlink

Заведите свои ритуалы перед сном

Распорядок дня — ритуал, который вы будете время от времени повторять перед сном, поможет уложить ребенка в кроватку. Каждую ночь вы можете читать книгу, затем закрывать шторы, включать ночник, кормить ребенка, делать массаж и так далее, вы можете активировать расслабляющую музыку или белый шум. Все это помогает успокоиться гиперактивным детям, особенно если в доме есть гости.

Если малыш плохо спит и постоянно плачет, это колики?

Наверняка. Колики — одна из распространенных причин, по которой новорожденный плохо спит — от них страдают до 40% младенцев во всем мире. 3 Детские колики начинаются в раннем возрасте — на 2-3 неделе жизни. Примерно через 6 недель они достигают максимального уровня, затем медленно начинают снижаться и обычно полностью прекращаются через 4-5 месяцев.

практически невозможно пропустить или не понять, что у малыша колики. Симптомами этого состояния у здорового ребенка являются приступы плача, которые длятся более трех часов и повторяются более трех дней в неделю 4. При этом живот ребенка становится напряженным, сжимает ноги и начинает кричать, отсюда и сердце. Колики обычно начинаются вечером и, конечно, нельзя рассчитывать на полноценный сон малыша в такие вечера.

Что делать родителям в такой ситуации? На этот вопрос нет однозначного ответа. Дело в том, что медицина еще не до конца понимает, почему возникают колики, поэтому не может предложить стопроцентные рабочие методы борьбы с ними. Если малыш постоянно плачет, педиатры рекомендуют попытаться его успокоить следующими способами:

Укачивание

Возьмите малыша на руки, погуляйте и раскачивайте. Некоторым детям это помогает: через некоторое время они расслабляются и засыпают.

Массаж

Если у вашего ребенка приступ колик и он плачет, аккуратно помассируйте его живот и спину.

Тихие, ритмичные звуки

Расслабляющая музыка, звуки легкого прибоя, спокойное сердцебиение матери — в некоторых случаях звуковая терапия может стать ответом на вопрос, как уложить ребенка спать.

Мамино тепло и забота

Следующее упражнение поможет вашему ребенку успокоиться. Приглушите свет в комнате, затем лягте на спину, прижмите ребенка к груди и мягко поговорите с ним, слегка покачиваясь из стороны в сторону.

Вибрация

Возможно, вы видели в продаже детские кроватки, шезлонги и качели с режимом вибрации. Если ваш ребенок плохо спит, эти устройства могут вам помочь. Также некоторые родители замечают, что малыш быстро засыпает в машине, все из-за той же вибрации.

Правильная диета

С грудным молоком в организм малыша могут попадать некоторые нежелательные вещества, усугубляя течение колик. Кормящей женщине желательно отказаться от кофе, шоколада, лука, чеснока и другой острой пищи.

Какой из этих методов поможет в вашем случае? Это неизвестно, поэтому врачи рекомендуют пробовать их все по очереди и выбирать тот, который лучше всего подходит вашему малышу.

Узнав, что ваш ребенок плачет от коликов, друзья могут порекомендовать народные средства — различные травяные чаи и укропную воду. 5 Эффективность этих методов не доказана и перед их применением обязательно проконсультироваться со специалистом.

Сразу приучите ребенка засыпать в кроватке

Почему ребенок просыпается ночью? Причины могут быть разные: холод или жара, голод (до 9-12 месяцев вполне нормально перекусить на ночь), беспокойство о животе или зубах, болезнь, неправильное питание, накопившаяся усталость, перевозбуждение перед сном и многое другое.

Детский сон цикличен, течет волнами. Чем ближе утро, тем глубже оно и сон беспокойнее. Особенно если в детском режиме есть ошибки, они, скорее всего, проявятся во второй половине ночи.

Другая причина в том, что активируются ассоциации во сне. Обычно это происходит через 4 месяца. Младенец засыпает на руках у мамы и просыпается в кроватке, куда его перенесли уже спящим. Он открывает глаза, а его матери нет. Он начинает волноваться: «А где мама ?!» — и плачет.

Специалисты называют это самое безопасное положение для сна, когда ребенок спит на спине

Коллаж: Анна Рыбакова / E1.RU

Поделись этим

Моя четырехлетняя дочь иногда просит оставить дверь своей комнаты открытой, чтобы она могла видеть свет из другой комнаты. Так она спокойнее и быстрее засыпает. Но если ночью он вдруг просыпается и не видит света, то начинает кричать: «Кто закрыл дверь?» Ей кажется, что ее обманули.

Она, как и этот ребенок, в одних условиях засыпала, а в других просыпалась. Но ему уже четыре года, он может выразить и выразить словами свое недовольство изменившимися обстоятельствами. Маленькому ребенку это сделать крайне сложно. Он может показать это только плачем. Но большинство родителей не понимают, что это значит.

Чтобы ваш ребенок заснул спокойно, попробуйте уложить его в кроватку сонным, но не заснувшим, так он проснется в том же состоянии, в котором заснул, и ему будет легче снова заснуть без дополнительной помощи.

Что делать, если новорожденный плохо спит ночью, а днем хорошо?

Для некоторых мам ребенок продолжает выглядеть маленьким, даже когда у нее уже есть собственные дети и она построила успешную карьеру. По этой же причине они считают малыша новорожденным до года и более. Если вы сейчас говорите о ребенке, который ползает или даже начинает ходить, который спутал день с ночью, то, скорее всего, проблема связана с недостаточной физической активностью или перевозбуждением.

Официально младенец считается новорожденным только через 1 месяц жизни, точнее — через 28 дней после рождения.

Если ваш старший ребенок плохо спит, попробуйте эти методы. Обычно они корректируют ваш график сна и бодрствования в течение нескольких дней.

Помогите малышу как следует устать

Играйте, гуляйте, мотивируйте ребенка постоянно двигаться. Прежде чем кормить грудью и быстро уложить малыша спать, прогуляйтесь с ним полчаса на свежем воздухе.

Скорректируйте рацион

Не кормите ребенка в течение дня полноценной пищей, которая вызывает у него сонливость.

Ограничивайте время дневного сна

Если ваш ребенок засыпает днем, дайте ему полчаса вздремнуть, а затем смело просыпайтесь. Не нужно переживать душевную боль — теперь это только на пользу малышу.

Исключите причины перевозбуждения

Если ребенок не спит, возможно, что-то в доме помогает поднять ему тонус. Это может быть постоянно работающий телевизор, пронзительное общение со взрослыми, долгие эмоциональные разговоры по телефону, громкая музыка и т.д. Из-за этих раздражителей ребенок слишком возбужден и поэтому не может заснуть, поворачивается и вертится в кроватке и т.д.часто просыпается.

У действительно новорожденного ребенка, например ребенка первого месяца жизни, не должно быть разницы в режиме сна днем ​​и ночью. Если новорожденный плохо спит только ночью, причиной могут быть колики, которые обычно начинаются вечером и не дают ребенку заснуть. Колики нет? Поэтому постарайтесь понять, что происходит ночью, иначе, чем днем. Может ты включишь тепло и малыш согреется? Вы слишком туго натягиваете? Может, ребенок боится темноты и ему нужно включить ночник? Выясните, в чем проблема, и вы сможете восстановить спокойный сон ребенка, устранив причины проблемы.

Если ваш новорожденный плохо спит несколько дней и вы не можете узнать, почему это происходит, обратитесь к специалисту.

Особенности сна в раннем возрасте

В первые месяцы жизни малыш спит в среднем 14-17 часов в сутки. В идеале около 10 часов из этого времени должно быть на ночь. Но так бывает не всегда: новорожденный еще не готов ко сну по четкому графику, в этом возрасте дети часто путают день и ночь. Ритмичная выработка мелатонина, когда она увеличивается к вечеру, начинает происходить через 2 месяца жизни. Но количество вырабатываемого гормона меньше, чем у взрослых. На время засыпания влияет продолжительность каждого дневного сна, время утреннего пробуждения. Подробно о первом месяце жизни новорожденного я рассказываю в статье https://school-rody.ru/vse-o-pervom-mesyacze-novorozhdennogo-rebenka/.

Примерно в 1 месяц у малыша будет более-менее четкий режим. Но все же нужно понимать, что сон у маленьких детей поверхностный, а малыш быстро просыпается. Постарайтесь создать подходящую обстановку в любое время дня: днем ​​достаточно освещать комнату, говорить веселым и бодрым голосом, петь детские стишки, вечером, наоборот, включать мягкий свет, говорить по-русски полутон. Если малыш спит более 2-2,5 часов днем, постарайтесь создать условия для пробуждения: включите яркий свет, общайтесь полным голосом, не заставляйте себя делать все в тишине.

Итак, поговорим о том, как уложить малыша спать.

Как дышать и расслабляться во время родов,

родить легко без осложнений?
Зарегистрируйтесь в нашей бесплатной мастерской

и получите в подарок сразу после регистрации

видеоурок «Как обезболить роды?»

Получи это бесплатно

Включите белый шум

Белый шум — это монотонный звук, записанный на разных частотах. Секрет в том, что он позволяет человеку более плавно переходить от одного цикла сна к другому. Это делает сон более спокойным. Обычно родители используют белый шум, если рядом живут шумные соседи или если за окном идет стройка.

Громкость белого шума не должна превышать 50 дБ, его источник должен находиться на расстоянии 2-х метров от кровати. Многие мамы опасаются, что для малыша это будет шумно. На самом деле это не так. Я измерил одни и те же звуки (серфинг, вождение в машине) в жизни, и они оказались намного громче — от 60 до 70 дБ.

Родители часто думают, что звук движущегося поезда или вагона выбирают только мальчики, но на самом деле это не так — девочки тоже их любят

Коллаж: Анна Рыбакова / E1.RU

Поделись этим

Во время сна можно активировать звук работающего пылесоса, вытяжки, текущей воды на кухне, ветра, водопада, летящего самолета и гоночной машины и т.д. Звук подбирается индивидуально в зависимости от того, что ребенку нравится.

В моей практике был случай, когда ребенок протестовал против любого белого шума. Какой бы звук ни активировался, это показывало, что он ему не нравился. Мы рассмотрели множество вариантов, и когда мы наконец включили звук движущегося поезда, он просто сработал. Теперь она спит с ним наедине.

Чтобы уложить младенца ночью…

. мамам часто приходится работать намного больше. Ведь показывая ребенку разницу между днем ​​и ночью, невозможно светить и шуметь. Как же уложить спать месячного ребенка?

Хорошим подспорьем может стать общий сон, когда малыш засыпает рядом с мамой, чувствуя ее тепло, запах, пульс.

Знать! Чтобы мама при этом хорошо выспалась, можно перенести колыбель малыша на кровать взрослого, сняв с нее боковую стенку. Так будет удобнее кормить малыша: чем меньше лишних движений, тем быстрее малыш снова успокоится.

Кроме того, если вы постоянно приучаете ребенка к разнице между дневным и ночным режимами, это поможет ему привыкнуть к тишине ночи. А в дальнейшем, в 3 — 4 месяца, не путать день с ночью, что довольно часто встречается у грудничков.

Об этой проблеме рассказывается в статье Ребенок спутал день с ночью, что делать?>>>

Говоря о которых! Не бойтесь слишком сильно приручить ребенка. Лучше бояться не давать ребенку чувства покоя, защищенности, радости.

Ведь вы сейчас оплот маленького детского счастья, дефицит которого в раннем детстве может в будущем привести к серьезным психологическим проблемам (замкнутость, гнев, комплексы неполноценности, неврозы, агрессия).

Тогда найти причину будет очень сложно. Но проблемы предотвратить проще!

Наблюдайте за ребенком, чтобы не пропустить момент, когда пора укладывать его спать

Ребенок никогда не устанет настолько, чтобы сказать: «Мама, я хочу спать. Почему бы тебе не отвести меня к кроватке? »Она даже не может говорить, поэтому для родителей важно принимать собственные решения в отношении своего ребенка и предвидеть, когда придет время отхода ко сну.

Помните, что чем меньше ребенок, тем он уязвимее. Еще пять минут — и он уже зашел слишком далеко, слишком устал. В таком состоянии сложить его будет сложно. Обычно ребенок начинает кричать, сопротивляться, а мама думает: «Он, наверное, не хочет спать!» На самом деле ему так хочется спать, что у него больше нет сил.

Как понять, что ребенок устал и готов ложиться спать?

У младенцев младше шести месяцев признаками усталости могут быть «захват» (взгляд на точку), прикосновение к ушам, носу, зевание. Также понаблюдайте за засыпанием малыша: если он заснул спокойно 10-15 минут, вовремя уложите его спать.

Будьте готовы к тому, что через шесть месяцев ребенок будет более неохотно ложиться спать. Дети думают, что спать «скучно».

Способы быстрого укладывания

Наконец, созданы все условия для сна: малыша ничего не беспокоит, обстановка благоприятная и видно, что малыш готов заснуть. Однако малыш отчаянно сопротивляется сну и затягивает процесс ложиться, это может свидетельствовать о перевозбуждении. Рассказываю, как быть в такой ситуации:

• Повязка. Если малыш плохо засыпает и поднимает во сне руки, то нельзя плотно пеленать его перед сном — это обеспечит ему чувство защищенности и поможет расслабиться. Кроме того, малыша в кроватке легче переносить в пеленке. Кстати, пеленать малыша стоит не перед сном, а заранее, чтобы он успел успокоиться и почувствовать сонливость.
• Морская болезнь. Качать малыша можно любым удобным способом: на руках, в шезлонге, в коляске или на качелях, главное, чтобы укачивание было плавным, не было толчков.
• Белый шум. Равномерный фоновый шум, напоминающий маточные звуки, помогает малышу быстрее заснуть, защищает от резких звуков, смягчая их. Белый шум — это повторяющийся, монотонный, низкий звук. Например, звук дождя, льющегося из крана, вентилятора. Можно включить подходящий бытовой прибор или собрать специальную запись подобных звуков.
• И, конечно же, сосание поможет ребенку лечь. А если ребенок кормит грудью, лежа на груди это также поможет поддержать грудное вскармливание.

Причиной перевозбуждения часто бывает превышение нормы бодрствования: в каждом возрасте она своя. Важно контролировать продолжительность перерывов между дневными снами, чтобы не переутомить кроху. Кроме того, стоит ориентироваться не на признаки, а на признаки усталости, которые подает ваш малыш.

Если он трет глаза, зевает, дергает за ухо, значит, пора собираться спать. Если этот период пропущен, организм решит, что ему сейчас нужно бодрствование, и начнет выделять определенные гормоны. Так что выложить малыша будет непросто.