Как восстановить легкие после коронавируса

Принципы реабилитации легких после COVID-19

Реабилитация начинается через 20-25 дней после начала болезни, иногда даже в больнице. Как только закончился острый процесс, температура тела нормализовалась и проводится обследование. Уточняется, есть ли нарушение функции почек, сердца, сосудов и других органов. Программа восстановления легких после COVID-19 разрабатывается индивидуально. Принимая во внимание:

• тяжесть перенесенной коронавирусной инфекции;

• характер вирусной пневмонии, степень поражения легких;

• пол;

• масса;

• возраст;

• сопутствующие заболевания.

Продолжительность реабилитации от 2 недель до года. Может работать непрерывно или циклами по 10-14 дней с перерывами в 5-7 дней. С минимальными изменениями назначают дыхательную гимнастику, лечебную физкультуру, ингаляции, массаж, физиотерапию. Режим и питание играют важную роль.

Как понять, что у человека слабые сосуды

В этом случае мы не будем говорить об эффективности или недостаточности кровообращения. Хотя, когда органы не получают кислород, тоже говорят о слабости системы. Мы остановимся на хрупкости капилляров — склонности к повреждению их стенок.

У всех периодически появляются синяки и подкожные синяки. Но у некоторых это происходит слишком часто. По ним не нужно бить, просто прикоснитесь к ним с небольшим усилием. Это не индивидуальная характеристика организма, а патологическое состояние, с которым необходимо бороться.

Для диагностики проводится простой тест. Жгут или манжета помещают в центр плеча для создания давления (например, при заборе крови для анализа). Если через 5-10 минут появляется небольшая геморрагическая сыпь, необходимо обратить на это внимание и постараться улучшить состояние сосудистых стенок. При проведении этого теста важно не оставлять жгут на длительное время, чтобы избежать проблем с кровообращением.

Лечение. Как же нарастить эндометрий?

Первое, что нужно сделать, — это немного изменить образ жизни. Ежедневные упражнения: увеличивают приток крови к матке и помогают укрепить слизистую оболочку. Даже небольшая физическая нагрузка (бег, упражнения на пресс, плавание) в течение получаса помогает улучшить ситуацию. Если вам приходится долго сидеть из-за работы, попробуйте вставать и ходить по 3-5 минут в час.

Обратите внимание на свой сон — он должен длиться не менее 7-8 часов в сутки. Дело в том, что баланс эстрогена и прогестерона восстанавливается именно во время сна. Ложитесь спать и вставайте одновременно, около 22: 00-23: 00. Не смотрите телевизор и не читайте книги в постели — спальня должна ассоциироваться только со сном. Развивайте определенные привычки, которые помогут вам заснуть. Это может быть горячий душ, сеанс массажа и другие особые ритуалы. Лучше всего засыпать в прохладной темной комнате.

Постарайтесь снизить уровень психоэмоционального напряжения. Химические вещества, выделяемые во время стресса, повышают тонус кровеносных сосудов и изменяют гормональный фон. В результате кровоток в матке ухудшается, эндометрий истончается. Если полностью избавиться от стрессов невозможно, попробуйте пересмотреть свое отношение к ним, используйте различные методы релаксации, например, йогу, ароматерапию. Это поможет укрепить здоровье и увеличить эндометрий.

Измените свой рацион. Наша диета существенно влияет на возможность зачатия. Увеличьте потребление цельного зерна, свежих овощей и фруктов, особенно богатых витамином С, нежирного мяса и рыбы. Максимально ограничьте или исключите трансжиры и обработанные пищевые продукты. Строго дозируйте количество простых углеводов, и вы сможете нарастить слизистые оболочки. Принимайте травяные добавки. К сожалению, травяные сборы сегодня не имеют доказательной базы. Однако многие врачи рекомендуют своим пациентам пищевые добавки, которые способствуют выработке эстрогена. Перед приемом пищевых добавок проконсультируйтесь с врачом. Он подберет наиболее эффективные средства.

Увеличьте потребление витамина Е. Второе название вещества — токоферол, или витамин фертильности. Вы можете найти его в различных видах орехов, сырых тыквенных семечках, семенах подсолнечника и кунжута, мангольде, шпинате, горчице, петрушке, авокадо, оливках, почти во всех растительных маслах. Дозу токоферола и продолжительность приема следует уточнять у врача.

Чтобы восстановить эндометрий, сделайте сеанс иглоукалывания. Здесь важно правильно выбрать специалиста, имеющего опыт определения биологически активных точек, отвечающих за кровоток. Иглоукалывание помогает расширить кровеносные сосуды и улучшить кровоснабжение матки. Как и перед приемом пищевых добавок, перед иглоукалыванием следует проконсультироваться с врачом.

Избегайте всего, что негативно влияет на состояние сосудов:

• прекрати курить;
• ограничить потребление кофеина;
• противоотечные средства — сосудосуживающие, противоаллергические.

Обратитесь к врачу. Даже если у вас регулярные менструации, но зачатия не происходит, это повод посетить гинеколога. Причин бесплодия много. Ваш врач поможет вам определить ваш и назначит лечение.

Скорее всего, врач порекомендует гормональную терапию с применением эстрогенов. Это могут быть таблетки, гормональные пластыри, гель, крем или спрей. Противопоказано лечение эстрогенами при наличии злокачественных заболеваний, повышенной склонности к образованию тромбов, непереносимости препаратов. Если у вас есть какое-либо из этих состояний или у вас аллергия на какие-либо лекарства, обязательно сообщите об этом своему врачу перед началом лечения. Принимайте вазодилататоры с разрешения врача. Чтобы эндометрий рос, необходимо обеспечить его кислородом и питательными веществами. С этой целью врач порекомендует сосудорасширяющие препараты. Они улучшают кровоток в матке и способствуют росту эндометрия. Если у вас есть симптомы истощения эндометрия матки и вы планируете завести детей, немедленно обратитесь к врачу.

PRP-терапия (плазмотерапия) для наращивания эндометрия

Плазмотерапия (PRP) — это медицинский метод, целью которого является увеличение толщины эндометриального слоя матки и улучшение его структуры. Суть плазмотерапии сводится к введению в полость матки полученной пациентом богатой тромбоцитами плазмы (PRP.

Подробнее о PRP-терапии читайте в этом материале — обратите внимание на altravita-ivf.ru.

***

Библиография

• Толщина эндометрия: показатель эффективности программ эхо / ИКСИ. 2018 / Лилит Анатольевна Багдасарян, Ирина Евгеньевна Корнеева.
• С. Н. Гайдуков, Н. А. Пальченко // Проблемы воспроизводства. — 2013. — № 4. — С. 3-7.
• Нарушение функции эндометрия при хроническом воспалении матки. 2014 / Кобаидзе Екатерина Глахоевна, Падрул Михаил Михайлович.
• Алимова, О.А. Клинико-морфологические особенности хронического эндометрита различной этиологии: автореф. Дис .. канд. Мед. Наук: 14.01.01 / Алимова Ольга Александровна — Челябинск, 2011. — 23 с.
• Боярский, К.Ю. Современное видение проблемы восприимчивости и тонкого эндометрия в ВРТ / К.Ю. Боярский, С.Н. Гайдуков, Н.А. Пальченко // Проблемы воспроизводства. — 2013. -N. 4. — С. 51-60.

У вас есть вопросы? Проконсультируйтесь с нашими опытными врачами и эмбриологами.

Получить совет

Общие рекомендации по реабилитации легких после COVID-19

• Соблюдение режима дня, восемь часов полноценного сна

• Умеренные физические нагрузки (10 000 шагов в день — прогулки по парку, лесу в сухую и теплую погоду). В холодный, ветреный или дождливый день лучше оставаться дома. На прогулку оденьтесь по погоде, обувь должна быть удобной.

• Дыхательные упражнения

• Ежедневная уборка с использованием воды и вентиляции в помещении.

• Отказ от посещения бань, саун. Не принимайте горячие ванны.

• Запрет на алкоголь и курение.

Ягоды и листья малины — противопоказания

Поскольку малина является диетическим продуктом, противопоказаний к ее приему беременным женщинам немного. Из-за содержания в растении салициловой кислоты малину при беременности нельзя употреблять в слишком большом количестве, а также при наличии тонуса матки или склонности к патологическим кровотечениям.

Немного малины можно есть при беременности

Питание при восстановлении легких после COVID-19

Полноценное питание рекомендуется 5-6 раз в день небольшими порциями.

Таблица 2. Необходимые силовые компоненты

№	Составная часть	Примеры продукции
1.	Легкоусвояемые белки	Курица, индейка, молодая говядина, творог, яйца.
2.	Здоровые жиры	Морская рыба, орехи, растительные масла.
3.	Пищевые волокна	Злаки, свежие овощи и фрукты.
4.	Медленные углеводы	Крупы, овощи.
5.	Пробиотики	Кисломолочные напитки, квашеная капуста.
6.	Железо	Петрушка, говяжья печень, гречка.

В сутки нужно выпивать 1,5-2 литра воды. Подойдет обычная питьевая вода, морсы, несладкие компоты, отвар шиповника.

Запрещено: «быстрые» углеводы — торты, сладости, булочки, жирная, острая, острая пища, мясные деликатесы.

Польза малины для будущей мамы

1. Помимо ряда незаменимых витаминов, малина содержит фолиевую кислоту, которая необходима для развития нервной системы будущего ребенка;
2. Ягода богата клетчаткой, которая нормализует процесс пищеварения и предотвращает запоры, которыми страдает большинство беременных;
3. Большое количество растительных белков просто необходимо для правильного развития клеток и формирования органов плода. О том, как развивается малыш во время беременности, читайте в статье: Развитие ребенка в утробе матери>>>;
4. В малине содержится множество полезных веществ, благотворно влияющих на кроветворение;
5. Малиновый чай при беременности просто незаменим, если вы простудились и принимать лекарства нежелательно. Высокое содержание витамина С способствует быстрому выздоровлению. Читайте также полезную статью на эту тему: Простуда при беременности>>>;
6. Малиновый чай при беременности способствует хорошему усвоению содержащегося в ягодах кальция (40 мг на 100 г) для формирования костей и зубов малыша. Умеренное употребление напитка уменьшает отеки (подробнее об отеках при беременности>>>).

Малина при беременности на поздних сроках

Свежая малина на поздних сроках беременности помогает при токсикозе. Если добавить в чай ​​ягоды, то тошнота и позывы к рвоте уменьшатся.

Что касается приема настоя из листьев малины при беременности, то научно подтвержденных данных о его влиянии на репродуктивную систему женщины нет. Вряд ли общение на эту тему на интернет-форумах можно считать поводом для приема такого настоя беременными в конце беременности.

Непонятно, с какой легкой руки ходит по сети миф о пользе и вреде листьев малины для подготовки женщины к родам. Настоящая польза от такого настоя весьма сомнительна, а вкус его неприятен и может вызвать тошноту у беременных.

Малиновый чай, тишина и покой

Дыхательная гимнастика для восстановления легких после COVID-19

Дыхательные упражнения стимулируют кровообращение, тренируют дыхательные мышцы, повышают эластичность легочной ткани и улучшают дренаж бронхов. Выполнять гимнастику необходимо в чистом и проветриваемом помещении. Начните с 30 секунд, постепенно увеличивайте до четверти часа. Следует избегать чрезмерной работы. Если появилось головокружение, сделайте перерыв.

Подготовительные упражнения

1. В положении лежа на спине сделайте медленный вдох через 3-4 секунды, затем такой же медленный выдох через 5-6 секунд.

2. Диафрагмальное дыхание, когда живот при вдохе «надувается.

3. Медленно вдохните воздух, медленно выдохните через трубку в стакан с водой, расслабьтесь. Повторить 2-3 раза, постепенно довести до 10 раз.

Начальные упражнения

1. Сядьте на стул, прижмите спину к спинке стула, опустите руки. На вдохе осторожно поднимите руки вперед, а затем вверх. На выдохе вернитесь в исходное положение.

2. То же упражнение, только руки разведите в стороны.

3. Встаньте, положите пальцы на плечи. На вдохе медленно разведите руки в стороны. Выдыхая через рот, вернитесь в исходное положение.

Основные упражнения

Гимнастика Стрельниковой А.Н доказала свою эффективность и самостоятельно ее освоить сложно. Движения должен показывать человек, владеющий техникой. Вместо этого дыхательного упражнения врач может порекомендовать другое.

Физические упражнения для лечения легких после COVID-19

Лечебная физкультура укрепляет ослабленные болезнью мышцы, стимулирует кровообращение и нормализует работу нервной системы. Гимнастика выполняется после тренировки дыхания, в медленном темпе. Рядом нужно поставить стул, за спину заложить руку, чтобы проверить равновесие. Первая часть каждого упражнения выполняется на вдохе, вторая — на выдохе.

Примерный перечень упражнений

1. Встаньте на цыпочки, встаньте на всю ступню.

2. Согните колено, поднимите, опустите. Итак — второй этап.

3. Верни ногу, положи обратно. То же и со второй ногой.

4. Круговые движения плечами вперед, затем назад.

5. Верните правую руку назад, вернитесь в исходное положение, затем влево.

6. Положите руки на пояс. Поверните корпус вправо, затем влево.

7. Наклонитесь вперед на 20-30 градусов, выпрямите.

8. Наклонитесь вправо, выпрямите, затем влево.

Кому нельзя употреблять малину?

Противопоказания к употреблению малины включают:

1. гастрит (читайте статью по теме: Гастрит при беременности >>>), заболевание или обострение заболеваний желудка и двенадцатиперстной кишки;
2. мочекаменная болезнь, пиелонефрит;
3. подагра;
4. болезнь печени;
5. аллергические реакции любого характера.

Беременность — особый период в жизни каждой женщины. К использованию продуктов нужно подходить с особой осторожностью. Ягода обладает ярко выраженным аллергическим действием, поэтому употреблять ее следует в умеренных количествах. Бытует мнение, что малина может спровоцировать аллергию у будущего малыша — это определение в корне неверно.

Малина незаменима при беременности и при простудных заболеваниях, когда употребление наркотиков нежелательно. Облегчить течение болезни поможет ложка малинового варенья.

Если нет строгих противопоказаний к применению, то полностью отказываться от малины не стоит, умеренное питание вам точно не навредит. Быть здоровым!

Читайте также:

• Клубника при беременности
• Ревень при беременности
• Можно ли беременным женщинам употреблять шоколад?

Автор: Людмила Шарова

Скачать сейчас видеокурс «Три шага к здоровой беременности и легким родам»

Введите свой адрес электронной почты и нажмите кнопку «ПОЛУЧИТЬ»

Какие выбрать фрукты и ягоды при беременности?

Во время беременности рекомендуется употреблять натуральные продукты, не содержащие синтетических добавок. Для здорового питания подойдут ягоды и фрукты, выращенные в вашем районе. Лучше всего на этот период отказаться от употребления экзотических фруктов и ягод, потому что организм не привык усваивать незнакомые питательные вещества.

Нежелательны экзотические фрукты при беременности

Яблоки, вишня, смородина, самая обычная малина будут полезнее как для будущей мамы, так и для ее малыша. Что ж, все беременные женщины наверняка заметили, что их иногда привлекает кислота или соль, поэтому сам организм указывает на дефицит некоторых витаминов или микроэлементов.

Здоровое питание во время беременности

Почему сосуды становятся ломкими

Причины этого явления можно разделить на две группы. Первый — это наследственные или аутоиммунные заболевания, в результате которых появляются кровоизлияния и гематомы. При постановке диагноза необходимо лечение. Вторая группа — это неблагоприятные условия, ослабляющие организм в целом. Для восстановления прочности и эластичности элементов кровеносной системы в этом случае может хватить народных средств.

Можно ли беременным малину при простуде?

Свежую малину, варенье из нее и сушеные ягоды применяют при простуде. Такое лечение без применения антибиотиков и других синтетических препаратов безвредно для детей и взрослых.

Часто беременные задаются вопросом: можно ли беременным малину при насморке? Научно доказано жаропонижающее действие малины благодаря наличию в ней салициловой кислоты. Малина является частью фабрик по производству трав и восполняет потерю витаминов в организме во время болезни.

Хорошее лекарство от простуды

Сердечно-сосудистые заболевания: причины или последствия?

В большинстве случаев правильнее говорить о взаимозависимости. Хотя большинство сердечно-сосудистых заболеваний связано с патологиями артерий, некоторые также влияют на капилляры. Понижение тонуса сосудистой стенки или сужение просвета капилляров нарушает нормальное кровообращение и снабжение мозга питательными веществами и кислородом.

Среди заболеваний следует отметить:

• гипертония;
• цереброваскулярная патология;
• системная склеродермия;
• системная красная волчанка.

Также известны случаи, когда нарушение эластичности и проницаемости стенки капилляров приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе гипертонической болезни и инсульта. В частности, это наблюдается в клинической картине сахарного диабета. Под токсическим действием избытка глюкозы активируются механизмы, вызывающие повреждение сосудистой стенки, повышение ее проницаемости. Следовательно, у диабетиков очень высок риск кровоизлияния в мозг и инфаркта миокарда

Чай из листьев малины: как употреблять с пользой для организма?

• Чай из листьев малины при беременности способствует насыщению вашего организма необходимыми витаминами и минералами. Пить чай можно 1-2 раза в день на любом сроке беременности;
• Позже, чтобы подготовить организм к родам, лучше всего полностью перейти на чай из листьев малины. Для более полной подготовки к родам обратитесь к моему учебному курсу «Легкие роды>>>;
• Вы можете полностью исключить из своего рациона покупные черный и зеленый чай и каждое утро делать чаек из листьев малины и смородины. Если вам удалось подсушить курильский чай, можно также положить его в чайник;

Листья малины содержат фитоэстрогены, которые благотворно влияют на создание желаемого общего баланса в организме.

Вы не можете стимулировать себя чаем из листьев малины. Это невозможно. И если кто-то пишет иное мнение, то этот человек просто не понимает физиологию родового процесса.

На своем курсе я предоставляю систему подготовки тела к предстоящим родам, вы получите четкие рекомендации по подготовке себя физически и эмоционально. Перейдите по ссылке на курс: Пять шагов к успешным родам>>>

Помимо листьев малины в рационе есть еще важные элементы, позволяющие создать необходимый гормональный баланс в организме. Следите за курсом, пройдите его, и ваши роды будут естественными и легкими.

Пользу принесут не только листья, но и ягоды, и малиновое варенье:

1. Свежие ягоды можно есть каждый день. Мне кажется, больше 1-2 стаканов вы точно не съедите, а значит, переживать по поводу опасности малины при беременности не стоит;
2. При термической обработке содержащиеся в ягоде витамины не разрушаются, а только стабилизируются, сохраняя при этом свою полезность;
3. Всегда держите под рукой банку с малиновым вареньем: оно не только полезно, но и обладает прекрасным жаропонижающим действием при простуде;
4. При сильном недомогании и снижении иммунитета добавляйте в свежие ягоды мед из расчета 3 столовые ложки на полстакана малины (полезная статья: Мед при беременности>>>.

В зависимости от триместра беременности малина обладает ярко выраженными свойствами:

• I триместр: железо и фолиевая кислота снижают риск анемии и способствуют правильному развитию плода. Об этом периоде читайте в статье 1 триместр беременности>>>;
• II и III триместр: использование листа малины на поздних сроках беременности уменьшает отек. За несколько недель до родов можно начинать прием настоя для подготовки родовых путей. При запоре рекомендуется употреблять свежие ягоды (читайте статью по теме: 3 триместр беременности>>>).

Знать! Свежие ягоды и листья малины при беременности помогают снизить артериальное давление. Горсть свежих ягод улучшит самочувствие и избавит от головокружения.

Актуально для беременных с артериальной гипертонией, которым нежелательно употребление препаратов.

Витамины, помогающие укрепить капилляры

Есть много полезных веществ, благотворно влияющих на здоровье кровеносной системы. Прежде всего, сосудистый эпителий укрепляют витаминами следующих групп:

• A (содержится в моркови, говяжьей печени, рыбе, брокколи, сыре, абрикосах, дыне);
• B (содержится в молоке, почках, яйцах, сельди, злаках);
• C (богат цитрусовыми, ароматными травами, шиповником, облепихой, капустой, помидорами);
• К (употребляется из слив, огурцов, оливкового масла, спаржи, кайенского перца).

Витамины E и PP также помогают улучшить состояние кровеносных сосудов в целом. Их действие в основном направлено на нормализацию липидного обмена. Если невозможно получить необходимое количество питательных веществ из пищи, то можно получить их из препаратов.

Ингаляции для лечения легких после COVID-19

По назначению врача при наличии показаний. Ингаляция осуществляется с помощью небулайзера. Для ингаляций используются готовые увлажняющие препараты на основе физраствора и отхаркивающие препараты. При необходимости назначают бронходилататоры и противовоспалительные препараты.

Лечебный массаж при реабилитации лёгких

Лечебный массаж, проводимый специалистом, улучшает кровообращение в легких, устраняет застойные явления, ускоряет обмен веществ и способствует быстрому восстановлению легких. Кроме того, снимает мышечное и нервное напряжение, помогает справиться с переутомлением, улучшает настроение и работоспособность. Хороший эффект дает ударный массаж.

Восстанавливаются ли легкие после COVID-19 с помощью мануальной терапии?

Мануальный терапевт использует особые техники воздействия: сжатие, растяжение, растяжение. Реберно-позвоночные суставы становятся более подвижными, лучше работает диафрагма. В результате грудь становится более эластичной, увеличивается объем легких, улучшается отхождение мокроты, восстанавливается подача кислорода.

Факторы, ослабляющие сосуды

Система кровообращения напрямую связана со всеми органами человеческого тела. Это помогает питать каждую клетку и в то же время удалять продукты жизнедеятельности. Следовательно, общее состояние здоровья также может влиять на степень слабости.

Слабые сосуды могут быть:

• недостаток витаминов;
• стойкий стресс;
• плохие привычки;
• физическое истощение;
• колебания уровня гормонов;
• отравление.

В таких случаях проще исправить ситуацию и укрепить стены самостоятельно. Здоровый образ жизни, витамины, народные средства помогают решить проблему, причем не локально, а комплексно. Но сначала стоит пройти обследование и убедиться, что за нарушением прочности снарядов не прячется серьезное заболевание.

Как здоровый образ жизни помогает укрепить сосуды

Отказ от вредных привычек и ведение здорового образа жизни может укрепить не только стенки капилляров, но и сердечно-сосудистую систему в целом. Помимо отказа от курения, алкоголя и жирной пищи врачи рекомендуют:

• давать телу умеренную нагрузку (особенно ноги, чтобы избежать варикозного расширения вен);
• воздержитесь от подъема невыносимых тяжестей;
• не перегревать тело (на солнышке, в ванной);
• носить удобную обувь;
• избегайте тесной одежды (особенно с резинками).

Также массаж благотворно влияет на состояние сосудов. В данном случае речь идет об обычном ручном действии. Улучшает общее состояние, стимулирует кровообращение, однако противопоказан при тромбофлебите. С другой стороны, лимфодренаж и вибромассаж вредны для сосудистого эпителия.

Еще одна полезная составляющая здорового образа жизни — контрастный душ. Тренирует всю систему кровообращения (не только капилляры, но также вены и артерии).

Физиотерапия после коронавируса

Таблица 3. Популярные физиотерапевтические процедуры

№	Имя	Действие
1.	CMT терапия	Синусоидальные модулированные токи устраняют спазмы бронхов, улучшают дренаж.
2.	Лазерная терапия	Улучшает кровообращение, обладает рассасывающим и противовоспалительным действием.
3.	Полихроматический поляризованный свет	Ускоряет реабсорбцию инфильтрата, улучшает проходимость бронхов.
4.	Магнитотерапия	Устраняет воспаление, отек, боль.
5.	Ультразвуковая терапия	Удаляет мокроту, предотвращает развитие фиброза.

Как употреблять малину при беременности с наибольшей пользой:

— свежие ягоды

Свежие ягоды при беременности — самый рациональный вариант. В них содержится достаточное количество полезных веществ, они вкусные, сочные, не нуждаются в какой-либо обработке. Допустимая норма при беременности — 1-2 стакана ягод в день. Не стоит употреблять их слишком часто, а начиная с 36-й недели лучше отказаться от свежей малины.

Если вы плохо себя чувствуете или у вас снижен иммунитет, можно смешать небольшое количество малины с 3 столовыми ложками меда и съесть полстакана.

Еще по теме Листья малины перед родами Ягоды во время беременности Можно ли есть ежевику во время беременности? Можно ли употреблять смородину при беременности и как правильно это делать? Как приготовить и принять отвар шиповника при беременности?

Малина улучшает процесс пищеварения, снимает запоры, помогает бороться со стрессом и нормализует кровяное давление.

— варенье

Чаще всего вопрос о допустимости употребления малинового варенья возникает на начальных этапах развития ОРЗ. Запрещено принимать лекарства, а справиться с симптомами простуды можно с помощью малины.

При термической обработке ягоды не только не теряют своих полезных свойств, но и размножаются и стабилизируют их. Однако дозировку необходимо уменьшить, ведь избыток витаминов и минералов тоже опасен.

Некоторые женщины предпочитают малиновое варенье к чаю, другие добавляют в десерты (например, в смеси с творогом или йогуртом, выпечку), а некоторые будущие мамы съедают несколько чайных ложек без всего.

Чайная ложка варенья или чашка чая с ним помогает снять приступ тошноты, предотвращает запоры, предотвращает образование тромбов.

— чай

Чай из листьев или веточек малины может заменить черный чай и другие чаи.

• Чай из листьев малины насыщает организм всеми необходимыми питательными веществами, поэтому употреблять его можно 1-2 раза в неделю, начиная со второго триместра.
• В дальнейшем чай с малиной можно добавить в ежедневный рацион и начинать каждый день. Он подготовит родовые пути, повысит эластичность влагалища.

Листья малины хорошо сочетаются с другими, такими как листья смородины. Также можно заварить чай из малины и мелиссы или мяты, сделать ягодные листья с ромашкой. Таким образом можно не только разнообразить свой рацион, но и улучшить течение беременности и укрепить здоровье.

Фитоэстрогены, содержащиеся в листьях малины, создают благоприятный общий баланс в организме. Этот напиток благотворно влияет на опорно-двигательный аппарат плода и укрепляет зубы. Наконец, чай из листьев малины — хороший способ предотвратить и лечить простуду, а также обладает жаропонижающими свойствами.

Листья малины можно собирать и сушить самостоятельно, а можно купить в аптеке. Лучше заваривать чай в минимальном количестве: за 1 прием. Небольшое количество листьев или целый сбор трав заливают кипятком, накрывают (например, блюдцем) и настаивают не менее 10 минут. Впоследствии напиток можно процеживать и пить не спеша.

Есть еще один, более сложный способ заваривания чая. Заранее необходимо собрать свежие молодые листочки и оставить их на 3-12 часов. За это время они немного увянут и станут мягкими. Затем нужно скатать их в маленькие плотные шарики, сжимая между пальцами до появления сока.

Далее шарики раскладываются на противне ровным слоем на заранее определенной кальке. В духовке шарики следует провести 20-30 минут при температуре 100 градусов. Затем их нужно вынуть, остудить на 15-20 минут, снова поставить в духовку и повторить эту процедуру трижды.

После трех циклов сушки шарики полностью охлаждаются и помещаются в стеклянные банки с герметичными крышками. Из них получается отличный малиновый чай с оттенком кислотности.

— отвары и настои

Для настоя требуется сушеные листья малины в количестве 2 столовых ложки. Их заливают 0,5 л кипятка, настаивают около 4 часов в герметично закрытой посуде. Присутствующий сосуд необходимо профильтровать и отправить в холодильник. Перед употреблением напиток можно нагреть до комфортной температуры.

Чтобы получить полезный отвар, возьмите около 20-25 граммов сушеных листьев малины и залейте пол-литра кипятка. Отвар кипятят 7-8 минут, процеживают и охлаждают. Его также можно разогреть перед использованием.

Настои и отвары можно употреблять только по рекомендации врача. Как правило, начинать пить концентрированный напиток из листьев рекомендуется с 36 недели беременности для подготовки родовых путей к родам.

— компоты и морсы

Малиновый сок готовят следующим образом: 400 г очищенных ягод промывают холодной кипяченой водой. Затем их нужно растолочь деревянной ложкой в ​​эмалированную посуду, отжать сок и сделать из оставшейся кашицы отвар. Из выжимок получается около литра бульона, который нужно процедить через сито с 80 г сахара.

Остывший бульон смешивают с натуральным соком и получается готовый морс.

Компот из малины готовится как и любой другой. Ягоды варятся на медленном огне, затем полученный бульон охлаждают, добавляют немного сахара и пьют. Он сохраняет все полезные свойства малины, поэтому при беременности он не менее полезен, чем свежие ягоды.

В каком виде лучше употреблять малину беременным

Для беременных наиболее полезными будут свежие ягоды. Они содержат растительную клетчатку, полезную для кишечника, а также не содержат столько углеводов, сколько соки. Варенья, компоты, джемы готовятся с использованием рафинированного сахара, поэтому употребление этих продуктов при беременности возможно только в крайнем случае — при насморке. Многие сорта малины содержат до 8-10% собственного сахара в ягодах, а чрезмерное употребление сладкого джема или мармелада может привести к увеличению веса у женщин и плода, а также к другим осложнениям. Если вы хотите сладкий малиновый напиток, вы можете приготовить морс из свежих ягод без сахара. Заменить ежедневный прием жидкости чаем или морсом нельзя; Беременная женщина должна пить достаточное количество простой пресной воды.

Но даже при употреблении свежих ягод следует учитывать следующие условия:

• ягоды должны быть свежими, сухими, чистыми, срок их хранения 2-3 дня в холодильнике;
• не перезрелые, без признаков гнили, поражения вредителями;
• если малина ваша, то она должна располагаться подальше от проезжей части;
• покупать ягоды на рынке у проверенных продавцов, которым нельзя использовать агрессивные нитраты и химические вещества;
• суточная норма свежих ягод в первой половине беременности составляет 100-150 грамм, во второй половине беременности норму можно увеличить в 2-3 раза.

Что касается свежей малины и полученных продуктов, всегда лучше проконсультироваться с гинекологом, который даст совет на основе анализа беременной.

Немного малины можно есть при беременности

Питание при восстановлении легких после COVID-19

Полноценное питание рекомендуется 5-6 раз в день небольшими порциями.

Таблица 2. Необходимые силовые компоненты

№	Составная часть	Примеры продукции
1.	Легкоусвояемые белки	Курица, индейка, молодая говядина, творог, яйца.
2.	Здоровые жиры	Морская рыба, орехи, растительные масла.
3.	Пищевые волокна	Злаки, свежие овощи и фрукты.
4.	Медленные углеводы	Крупы, овощи.
5.	Пробиотики	Кисломолочные напитки, квашеная капуста.
6.	Железо	Петрушка, говяжья печень, гречка.

В сутки нужно выпивать 1,5-2 литра воды. Подойдет обычная питьевая вода, морсы, несладкие компоты, отвар шиповника.

Запрещено: «быстрые» углеводы — торты, сладости, булочки, жирная, острая, острая пища, мясные деликатесы.

Польза малины для будущей мамы

1. Помимо ряда незаменимых витаминов, малина содержит фолиевую кислоту, которая необходима для развития нервной системы будущего ребенка;
2. Ягода богата клетчаткой, которая нормализует процесс пищеварения и предотвращает запоры, которыми страдает большинство беременных;
3. Большое количество растительных белков просто необходимо для правильного развития клеток и формирования органов плода. О том, как развивается малыш во время беременности, читайте в статье: Развитие ребенка в утробе матери>>>;
4. В малине содержится множество полезных веществ, благотворно влияющих на кроветворение;
5. Малиновый чай при беременности просто незаменим, если вы простудились и принимать лекарства нежелательно. Высокое содержание витамина С способствует быстрому выздоровлению. Читайте также полезную статью на эту тему: Простуда при беременности>>>;
6. Малиновый чай при беременности способствует хорошему усвоению содержащегося в ягодах кальция (40 мг на 100 г) для формирования костей и зубов малыша. Умеренное употребление напитка уменьшает отеки (подробнее об отеках при беременности>>>).

Малина при беременности на поздних сроках

Свежая малина на поздних сроках беременности помогает при токсикозе. Если добавить в чай ​​ягоды, то тошнота и позывы к рвоте уменьшатся.

Что касается приема настоя из листьев малины при беременности, то научно подтвержденных данных о его влиянии на репродуктивную систему женщины нет. Вряд ли общение на эту тему на интернет-форумах можно считать поводом для приема такого настоя беременными в конце беременности.

Непонятно, с какой легкой руки ходит по сети миф о пользе и вреде листьев малины для подготовки женщины к родам. Настоящая польза от такого настоя весьма сомнительна, а вкус его неприятен и может вызвать тошноту у беременных.

Малиновый чай, тишина и покой

Дыхательная гимнастика для восстановления легких после COVID-19

Дыхательные упражнения стимулируют кровообращение, тренируют дыхательные мышцы, повышают эластичность легочной ткани и улучшают дренаж бронхов. Выполнять гимнастику необходимо в чистом и проветриваемом помещении. Начните с 30 секунд, постепенно увеличивайте до четверти часа. Следует избегать чрезмерной работы. Если появилось головокружение, сделайте перерыв.

Подготовительные упражнения

1. В положении лежа на спине сделайте медленный вдох через 3-4 секунды, затем такой же медленный выдох через 5-6 секунд.

2. Диафрагмальное дыхание, когда живот при вдохе «надувается.

3. Медленно вдохните воздух, медленно выдохните через трубку в стакан с водой, расслабьтесь. Повторить 2-3 раза, постепенно довести до 10 раз.

Начальные упражнения

1. Сядьте на стул, прижмите спину к спинке стула, опустите руки. На вдохе осторожно поднимите руки вперед, а затем вверх. На выдохе вернитесь в исходное положение.

2. То же упражнение, только руки разведите в стороны.

3. Встаньте, положите пальцы на плечи. На вдохе медленно разведите руки в стороны. Выдыхая через рот, вернитесь в исходное положение.

Основные упражнения

Гимнастика Стрельниковой А.Н доказала свою эффективность и самостоятельно ее освоить сложно. Движения должен показывать человек, владеющий техникой. Вместо этого дыхательного упражнения врач может порекомендовать другое.

Физические упражнения для лечения легких после COVID-19

Лечебная физкультура укрепляет ослабленные болезнью мышцы, стимулирует кровообращение и нормализует работу нервной системы. Гимнастика выполняется после тренировки дыхания, в медленном темпе. Рядом нужно поставить стул, за спину заложить руку, чтобы проверить равновесие. Первая часть каждого упражнения выполняется на вдохе, вторая — на выдохе.

Примерный перечень упражнений

1. Встаньте на цыпочки, встаньте на всю ступню.

2. Согните колено, поднимите, опустите. Итак — второй этап.

3. Верни ногу, положи обратно. То же и со второй ногой.

4. Круговые движения плечами вперед, затем назад.

5. Верните правую руку назад, вернитесь в исходное положение, затем влево.

6. Положите руки на пояс. Поверните корпус вправо, затем влево.

7. Наклонитесь вперед на 20-30 градусов, выпрямите.

8. Наклонитесь вправо, выпрямите, затем влево.

Кому нельзя употреблять малину?

Противопоказания к употреблению малины включают:

1. гастрит (читайте статью по теме: Гастрит при беременности >>>), заболевание или обострение заболеваний желудка и двенадцатиперстной кишки;
2. мочекаменная болезнь, пиелонефрит;
3. подагра;
4. болезнь печени;
5. аллергические реакции любого характера.

Беременность — особый период в жизни каждой женщины. К использованию продуктов нужно подходить с особой осторожностью. Ягода обладает ярко выраженным аллергическим действием, поэтому употреблять ее следует в умеренных количествах. Бытует мнение, что малина может спровоцировать аллергию у будущего малыша — это определение в корне неверно.

Малина незаменима при беременности и при простудных заболеваниях, когда употребление наркотиков нежелательно. Облегчить течение болезни поможет ложка малинового варенья.

Если нет строгих противопоказаний к применению, то полностью отказываться от малины не стоит, умеренное питание вам точно не навредит. Быть здоровым!

Читайте также:

• Клубника при беременности
• Ревень при беременности
• Можно ли беременным женщинам употреблять шоколад?

Автор: Людмила Шарова

Скачать сейчас видеокурс «Три шага к здоровой беременности и легким родам»

Введите свой адрес электронной почты и нажмите кнопку «ПОЛУЧИТЬ»

Какие выбрать фрукты и ягоды при беременности?

Во время беременности рекомендуется употреблять натуральные продукты, не содержащие синтетических добавок. Для здорового питания подойдут ягоды и фрукты, выращенные в вашем районе. Лучше всего на этот период отказаться от употребления экзотических фруктов и ягод, потому что организм не привык усваивать незнакомые питательные вещества.

Нежелательны экзотические фрукты при беременности

Яблоки, вишня, смородина, самая обычная малина будут полезнее как для будущей мамы, так и для ее малыша. Что ж, все беременные женщины наверняка заметили, что их иногда привлекает кислота или соль, поэтому сам организм указывает на дефицит некоторых витаминов или микроэлементов.

Здоровое питание во время беременности

Почему сосуды становятся ломкими

Причины этого явления можно разделить на две группы. Первый — это наследственные или аутоиммунные заболевания, в результате которых появляются кровоизлияния и гематомы. При постановке диагноза необходимо лечение. Вторая группа — это неблагоприятные условия, ослабляющие организм в целом. Для восстановления прочности и эластичности элементов кровеносной системы в этом случае может хватить народных средств.

Можно ли беременным малину при простуде?

Свежую малину, варенье из нее и сушеные ягоды применяют при простуде. Такое лечение без применения антибиотиков и других синтетических препаратов безвредно для детей и взрослых.

Часто беременные задаются вопросом: можно ли беременным малину при насморке? Научно доказано жаропонижающее действие малины благодаря наличию в ней салициловой кислоты. Малина является частью фабрик по производству трав и восполняет потерю витаминов в организме во время болезни.

Хорошее лекарство от простуды

Сердечно-сосудистые заболевания: причины или последствия?

В большинстве случаев правильнее говорить о взаимозависимости. Хотя большинство сердечно-сосудистых заболеваний связано с патологиями артерий, некоторые также влияют на капилляры. Понижение тонуса сосудистой стенки или сужение просвета капилляров нарушает нормальное кровообращение и снабжение мозга питательными веществами и кислородом.

Среди заболеваний следует отметить:

• гипертония;
• цереброваскулярная патология;
• системная склеродермия;
• системная красная волчанка.

Также известны случаи, когда нарушение эластичности и проницаемости стенки капилляров приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе гипертонической болезни и инсульта. В частности, это наблюдается в клинической картине сахарного диабета. Под токсическим действием избытка глюкозы активируются механизмы, вызывающие повреждение сосудистой стенки, повышение ее проницаемости. Следовательно, у диабетиков очень высок риск кровоизлияния в мозг и инфаркта миокарда

Чай из листьев малины: как употреблять с пользой для организма?

• Чай из листьев малины при беременности способствует насыщению вашего организма необходимыми витаминами и минералами. Пить чай можно 1-2 раза в день на любом сроке беременности;
• Позже, чтобы подготовить организм к родам, лучше всего полностью перейти на чай из листьев малины. Для более полной подготовки к родам обратитесь к моему учебному курсу «Легкие роды>>>;
• Вы можете полностью исключить из своего рациона покупные черный и зеленый чай и каждое утро делать чаек из листьев малины и смородины. Если вам удалось подсушить курильский чай, можно также положить его в чайник;

Листья малины содержат фитоэстрогены, которые благотворно влияют на создание желаемого общего баланса в организме.

Вы не можете стимулировать себя чаем из листьев малины. Это невозможно. И если кто-то пишет иное мнение, то этот человек просто не понимает физиологию родового процесса.

На своем курсе я предоставляю систему подготовки тела к предстоящим родам, вы получите четкие рекомендации по подготовке себя физически и эмоционально. Перейдите по ссылке на курс: Пять шагов к успешным родам>>>

Помимо листьев малины в рационе есть еще важные элементы, позволяющие создать необходимый гормональный баланс в организме. Следите за курсом, пройдите его, и ваши роды будут естественными и легкими.

Пользу принесут не только листья, но и ягоды, и малиновое варенье:

1. Свежие ягоды можно есть каждый день. Мне кажется, больше 1-2 стаканов вы точно не съедите, а значит, переживать по поводу опасности малины при беременности не стоит;
2. При термической обработке содержащиеся в ягоде витамины не разрушаются, а только стабилизируются, сохраняя при этом свою полезность;
3. Всегда держите под рукой банку с малиновым вареньем: оно не только полезно, но и обладает прекрасным жаропонижающим действием при простуде;
4. При сильном недомогании и снижении иммунитета добавляйте в свежие ягоды мед из расчета 3 столовые ложки на полстакана малины (полезная статья: Мед при беременности>>>.

В зависимости от триместра беременности малина обладает ярко выраженными свойствами:

• I триместр: железо и фолиевая кислота снижают риск анемии и способствуют правильному развитию плода. Об этом периоде читайте в статье 1 триместр беременности>>>;
• II и III триместр: использование листа малины на поздних сроках беременности уменьшает отек. За несколько недель до родов можно начинать прием настоя для подготовки родовых путей. При запоре рекомендуется употреблять свежие ягоды (читайте статью по теме: 3 триместр беременности>>>).

Знать! Свежие ягоды и листья малины при беременности помогают снизить артериальное давление. Горсть свежих ягод улучшит самочувствие и избавит от головокружения.

Актуально для беременных с артериальной гипертонией, которым нежелательно употребление препаратов.

Витамины, помогающие укрепить капилляры

Есть много полезных веществ, благотворно влияющих на здоровье кровеносной системы. Прежде всего, сосудистый эпителий укрепляют витаминами следующих групп:

• A (содержится в моркови, говяжьей печени, рыбе, брокколи, сыре, абрикосах, дыне);
• B (содержится в молоке, почках, яйцах, сельди, злаках);
• C (богат цитрусовыми, ароматными травами, шиповником, облепихой, капустой, помидорами);
• К (употребляется из слив, огурцов, оливкового масла, спаржи, кайенского перца).

Витамины E и PP также помогают улучшить состояние кровеносных сосудов в целом. Их действие в основном направлено на нормализацию липидного обмена. Если невозможно получить необходимое количество питательных веществ из пищи, то можно получить их из препаратов.

Ингаляции для лечения легких после COVID-19

По назначению врача при наличии показаний. Ингаляция осуществляется с помощью небулайзера. Для ингаляций используются готовые увлажняющие препараты на основе физраствора и отхаркивающие препараты. При необходимости назначают бронходилататоры и противовоспалительные препараты.

Лечебный массаж при реабилитации лёгких

Лечебный массаж, проводимый специалистом, улучшает кровообращение в легких, устраняет застойные явления, ускоряет обмен веществ и способствует быстрому восстановлению легких. Кроме того, снимает мышечное и нервное напряжение, помогает справиться с переутомлением, улучшает настроение и работоспособность. Хороший эффект дает ударный массаж.

Восстанавливаются ли легкие после COVID-19 с помощью мануальной терапии?

Мануальный терапевт использует особые техники воздействия: сжатие, растяжение, растяжение. Реберно-позвоночные суставы становятся более подвижными, лучше работает диафрагма. В результате грудь становится более эластичной, увеличивается объем легких, улучшается отхождение мокроты, восстанавливается подача кислорода.

Факторы, ослабляющие сосуды

Система кровообращения напрямую связана со всеми органами человеческого тела. Это помогает питать каждую клетку и в то же время удалять продукты жизнедеятельности. Следовательно, общее состояние здоровья также может влиять на степень слабости.

Слабые сосуды могут быть:

• недостаток витаминов;
• стойкий стресс;
• плохие привычки;
• физическое истощение;
• колебания уровня гормонов;
• отравление.

В таких случаях проще исправить ситуацию и укрепить стены самостоятельно. Здоровый образ жизни, витамины, народные средства помогают решить проблему, причем не локально, а комплексно. Но сначала стоит пройти обследование и убедиться, что за нарушением прочности снарядов не прячется серьезное заболевание.

Как здоровый образ жизни помогает укрепить сосуды

Отказ от вредных привычек и ведение здорового образа жизни может укрепить не только стенки капилляров, но и сердечно-сосудистую систему в целом. Помимо отказа от курения, алкоголя и жирной пищи врачи рекомендуют:

• давать телу умеренную нагрузку (особенно ноги, чтобы избежать варикозного расширения вен);
• воздержитесь от подъема невыносимых тяжестей;
• не перегревать тело (на солнышке, в ванной);
• носить удобную обувь;
• избегайте тесной одежды (особенно с резинками).

Также массаж благотворно влияет на состояние сосудов. В данном случае речь идет об обычном ручном действии. Улучшает общее состояние, стимулирует кровообращение, однако противопоказан при тромбофлебите. С другой стороны, лимфодренаж и вибромассаж вредны для сосудистого эпителия.

Еще одна полезная составляющая здорового образа жизни — контрастный душ. Тренирует всю систему кровообращения (не только капилляры, но также вены и артерии).

Физиотерапия после коронавируса

Таблица 3. Популярные физиотерапевтические процедуры

№	Имя	Действие
1.	CMT терапия	Синусоидальные модулированные токи устраняют спазмы бронхов, улучшают дренаж.
2.	Лазерная терапия	Улучшает кровообращение, обладает рассасывающим и противовоспалительным действием.
3.	Полихроматический поляризованный свет	Ускоряет реабсорбцию инфильтрата, улучшает проходимость бронхов.
4.	Магнитотерапия	Устраняет воспаление, отек, боль.
5.	Ультразвуковая терапия	Удаляет мокроту, предотвращает развитие фиброза.

Как употреблять малину при беременности с наибольшей пользой:

— свежие ягоды

Свежие ягоды при беременности — самый рациональный вариант. В них содержится достаточное количество полезных веществ, они вкусные, сочные, не нуждаются в какой-либо обработке. Допустимая норма при беременности — 1-2 стакана ягод в день. Не стоит употреблять их слишком часто, а начиная с 36-й недели лучше отказаться от свежей малины.

Если вы плохо себя чувствуете или у вас снижен иммунитет, можно смешать небольшое количество малины с 3 столовыми ложками меда и съесть полстакана.

Еще по теме Листья малины перед родами Ягоды во время беременности Можно ли есть ежевику во время беременности? Можно ли употреблять смородину при беременности и как правильно это делать? Как приготовить и принять отвар шиповника при беременности?

Малина улучшает процесс пищеварения, снимает запоры, помогает бороться со стрессом и нормализует кровяное давление.

— варенье

Чаще всего вопрос о допустимости употребления малинового варенья возникает на начальных этапах развития ОРЗ. Запрещено принимать лекарства, а справиться с симптомами простуды можно с помощью малины.

При термической обработке ягоды не только не теряют своих полезных свойств, но и размножаются и стабилизируют их. Однако дозировку необходимо уменьшить, ведь избыток витаминов и минералов тоже опасен.

Некоторые женщины предпочитают малиновое варенье к чаю, другие добавляют в десерты (например, в смеси с творогом или йогуртом, выпечку), а некоторые будущие мамы съедают несколько чайных ложек без всего.

Чайная ложка варенья или чашка чая с ним помогает снять приступ тошноты, предотвращает запоры, предотвращает образование тромбов.

— чай

Чай из листьев или веточек малины может заменить черный чай и другие чаи.

• Чай из листьев малины насыщает организм всеми необходимыми питательными веществами, поэтому употреблять его можно 1-2 раза в неделю, начиная со второго триместра.
• В дальнейшем чай с малиной можно добавить в ежедневный рацион и начинать каждый день. Он подготовит родовые пути, повысит эластичность влагалища.

Листья малины хорошо сочетаются с другими, такими как листья смородины. Также можно заварить чай из малины и мелиссы или мяты, сделать ягодные листья с ромашкой. Таким образом можно не только разнообразить свой рацион, но и улучшить течение беременности и укрепить здоровье.

Фитоэстрогены, содержащиеся в листьях малины, создают благоприятный общий баланс в организме. Этот напиток благотворно влияет на опорно-двигательный аппарат плода и укрепляет зубы. Наконец, чай из листьев малины — хороший способ предотвратить и лечить простуду, а также обладает жаропонижающими свойствами.

Листья малины можно собирать и сушить самостоятельно, а можно купить в аптеке. Лучше заваривать чай в минимальном количестве: за 1 прием. Небольшое количество листьев или целый сбор трав заливают кипятком, накрывают (например, блюдцем) и настаивают не менее 10 минут. Впоследствии напиток можно процеживать и пить не спеша.

Есть еще один, более сложный способ заваривания чая. Заранее необходимо собрать свежие молодые листочки и оставить их на 3-12 часов. За это время они немного увянут и станут мягкими. Затем нужно скатать их в маленькие плотные шарики, сжимая между пальцами до появления сока.

Далее шарики раскладываются на противне ровным слоем на заранее определенной кальке. В духовке шарики следует провести 20-30 минут при температуре 100 градусов. Затем их нужно вынуть, остудить на 15-20 минут, снова поставить в духовку и повторить эту процедуру трижды.

После трех циклов сушки шарики полностью охлаждаются и помещаются в стеклянные банки с герметичными крышками. Из них получается отличный малиновый чай с оттенком кислотности.

— отвары и настои

Для настоя требуется сушеные листья малины в количестве 2 столовых ложки. Их заливают 0,5 л кипятка, настаивают около 4 часов в герметично закрытой посуде. Присутствующий сосуд необходимо профильтровать и отправить в холодильник. Перед употреблением напиток можно нагреть до комфортной температуры.

Чтобы получить полезный отвар, возьмите около 20-25 граммов сушеных листьев малины и залейте пол-литра кипятка. Отвар кипятят 7-8 минут, процеживают и охлаждают. Его также можно разогреть перед использованием.

Настои и отвары можно употреблять только по рекомендации врача. Как правило, начинать пить концентрированный напиток из листьев рекомендуется с 36 недели беременности для подготовки родовых путей к родам.

— компоты и морсы

Малиновый сок готовят следующим образом: 400 г очищенных ягод промывают холодной кипяченой водой. Затем их нужно растолочь деревянной ложкой в ​​эмалированную посуду, отжать сок и сделать из оставшейся кашицы отвар. Из выжимок получается около литра бульона, который нужно процедить через сито с 80 г сахара.

Остывший бульон смешивают с натуральным соком и получается готовый морс.

Компот из малины готовится как и любой другой. Ягоды варятся на медленном огне, затем полученный бульон охлаждают, добавляют немного сахара и пьют. Он сохраняет все полезные свойства малины, поэтому при беременности он не менее полезен, чем свежие ягоды.

В каком виде лучше употреблять малину беременным

Для беременных наиболее полезными будут свежие ягоды. Они содержат растительную клетчатку, полезную для кишечника, а также не содержат столько углеводов, сколько соки. Варенья, компоты, джемы готовятся с использованием рафинированного сахара, поэтому употребление этих продуктов при беременности возможно только в крайнем случае — при насморке. Многие сорта малины содержат до 8-10% собственного сахара в ягодах, а чрезмерное употребление сладкого джема или мармелада может привести к увеличению веса у женщин и плода, а также к другим осложнениям. Если вы хотите сладкий малиновый напиток, вы можете приготовить морс из свежих ягод без сахара. Заменить ежедневный прием жидкости чаем или морсом нельзя; Беременная женщина должна пить достаточное количество простой пресной воды.

Но даже при употреблении свежих ягод следует учитывать следующие условия:

• ягоды должны быть свежими, сухими, чистыми, срок их хранения 2-3 дня в холодильнике;
• не перезрелые, без признаков гнили, поражения вредителями;
• если малина ваша, то она должна располагаться подальше от проезжей части;
• покупать ягоды на рынке у проверенных продавцов, которым нельзя использовать агрессивные нитраты и химические вещества;
• суточная норма свежих ягод в первой половине беременности составляет 100-150 грамм, во второй половине беременности норму можно увеличить в 2-3 раза.

Что касается свежей малины и полученных продуктов, всегда лучше проконсультироваться с гинекологом, который даст совет на основе анализа беременной.

Как улучшить состояние сосудов народными средствами

Народные средства могут быть мерой профилактики слабости и иметь укрепляющий эффект. Распространены отвары и настойки:

• из плодов шиповника, травы пустырника, лианы и таволги;
• из головок чеснока и лимона;
• из барбариса (можно брать как ветки, так и корни);
• из цветков гречихи;
• из шиповника и боярышника;
• из клюквы и чеснока.

Вариантов их приготовления много (различаются в основном пропорциями). Главное — это ингредиенты.

Если не хотите готовить настой, достаточно натуральных травяных чаев. Зелень, анис или любой другой лист помогает не только укрепить, но и очистить сосуды. Также полезны обертывания из капустных листьев. Применять его нужно локально — в местах, где уже повреждены капилляры.

Если повышен холестерин в крови: что делать

Вам нужно решить проблему полностью. Чтобы выбрать оптимальные методы борьбы с повышенным холестерином, обязательно проконсультируйтесь с кардиологом. На начальных этапах снижение показателей часто достигается без применения медикаментов. В зависимости от степени риска ваш врач может посоветовать вам:

• Откажитесь от вредных привычек: курение и алкоголь в больших количествах негативно влияют на сосуды, поэтому не стоит создавать для них дополнительный стресс.
• Повышение физической активности — самый простой способ сохранить здоровье сосудов. Полезные ежедневные кардиоупражнения продолжительностью не менее 30 минут: ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде. Часы для фитнеса помогут вам развить привычку больше двигаться.
• Похудение: высокий уровень холестерина — частый спутник увеличения веса. Ожирение увеличивает риск диабета, высокого кровяного давления и сердечных заболеваний. Чтобы защитить себя от этих болезней, нужно постараться сбросить лишние килограммы.
• Пересмотрите диету: откажитесь от продуктов, в состав которых входят трансжиры (фаст-фуд, переработанные продукты), потребляйте больше клетчатки, введите в меню морскую рыбу, замените черный чай зеленым. Также лучше отказаться от продуктов, богатых животными жирами: сливочного масла, жирного мороженого, сосисок и сосисок.
• Исправьте режим. В исследовании, опубликованном SleepTrusted Source, исследователи обнаружили, что слишком много или слишком мало сна оказывает негативное влияние на уровень холестерина. Они рассмотрели группу из 1666 мужчин и 2329 женщин старше 20 лет. Сон менее пяти часов повысил уровень триглицеридов и снизил уровень холестерина ЛПВП у женщин. Сон более восьми часов дал аналогичный результат. Мужчины не так чувствительны к чрезмерному сну, как женщины.

В зависимости от состояния и результатов обследования пациенту также могут быть предложены лекарства.

Стоимость услуг

Наименование услуги Цена, руб. Тест ERA (оценка восприимчивости эндометрия) 85 800 Подготовка эндометрия к переносу эмбриона с использованием плазмы, богатой тромбоцитами (PRP-терапия) 8 140 Первичный прием гирудотерапии (с пробным сеансом гирудотерапии) 3 410 Акция! Первичная консультация репродуктолога и УЗИ 0 4 000

Песегова Евгения Владимировна

• Репродуктивный логотип
• Опыт работы 10 лет.
• ) 29 отзывов врачей (

Присоединяйтесь к Ншанян Соне Юрьевне

Ншанян Сона Юрьевна

• Репродуктолог, к.э.н.
• Опыт работы более 22 лет.
• ) 60 отзывов врачей (

Присоединяйтесь к Черемных Екатерине Васильевне

Диагностика

Диагностика тонкого эндометрия основывается на трех принципах:

• опрос пациентов;
• гинекологический осмотр;
• дополнительное обследование.

В ходе собеседования врач детализирует все жалобы, уточняет их характер, время и возможную причину появления, динамику. Затем следует гинекологический осмотр, во время которого врач может выявить некоторые причины тонкого эндометрия, например, недоразвитие матки или врожденные аномалии.

Используются дополнительные методы исследования:

• пятна флоры;
• лабораторные методы выявления возбудителя инфекционных заболеваний;
• анализы на определение уровня гормонов в крови;
• ультразвуковое исследование;
• Магнитный резонанс;
• гистероскопия;
• диагностическая лапароскопия.

По результатам дальнейших методов исследования врач поставит окончательный диагноз и назначит лечение.

Как снизить холестерин в крови

Существует несколько групп препаратов, снижающих уровень холестерина, но статины на самом деле считаются стандартом лечения. В инструкции к продуктам, содержащим эти вещества, сказано, что они снижают холестерин ЛПНП на 40-60% и повышают «хороший» холестерин. Но при достаточно высокой эффективности статины вызывают массу негативных реакций. Еще один недостаток — вам придется постоянно их принимать после приема. Поэтому врачи относятся к их применению с большой осторожностью, после полной оценки всех рисков.

При каком холестерине начинать пить статины? Ответить на этот вопрос может только специалист после полного обследования пациента. Идеальный уровень общего холестерина не должен превышать 5,2 ммоль / л, а ЛПНП — 130 мг / дл. Но даже при повышенных показателях статины назначают не всегда. При отсутствии высокой вероятности инфаркта или инсульта препараты не используются. Если в анамнезе есть инфаркт, они также могут быть назначены с нормальным холестерином ЛПНП.

Американская кардиологическая ассоциация выделяет 4 группы пациентов, которым показано назначение этих препаратов. К ним относятся пациенты:

• При диабете и гипертонии с длительным стажем курения, при котором высокий уровень холестерина сохраняется в течение последних 10 лет.
• Страдает атеросклерозом. В эту группу также входят пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями (ССС), которым устанавливают коронарный стент.
• С холестерином ЛПНП выше 190 мг / дл.
• Диабетики с неизменно высоким уровнем холестерина ЛПНП.

Если пациент принадлежит к одной или нескольким из этих групп, ему следует принимать статины, начиная с низкой и средней дозы. Возможно, изменив образ жизни и пересмотрев свой рацион, вы сможете снизить уровень холестерина без лекарств. Но если статины прописаны, отказаться от их приема без консультации кардиолога нельзя. Отнеситесь к своему здоровью со всей ответственностью. Помните, что осложнения, вызванные атеросклерозом, необратимы и полностью вылечить их невозможно. Лекарства не устраняют существующие проблемы, а только предотвращают развитие новых
о нас в социальных сетях и читайте полезные статьи
на здоровье каждую неделю

• Лекарства от холестерина, Американская кардиологическая ассоциация
• Лекарства от высокого холестерина, Национальная служба здравоохранения Великобритании
• Медицина, снижающая уровень холестерина, Центры США по контролю и профилактике заболеваний

Поделиться с друзьями megasovetOdnoklassnikiFacebookTwitterVkontakte Комментарии2 комментария Сказали, что мне нужно есть нормальную пищу и еще нужно повышать активность Зоя 10 июля 2021 г. Читаю статью про холестерин и дрожь в сердце какая статистика пациентов с этим недугом. Ведь его тоже переоценивают из-за плохого питания. Так в чем проблема? Кто мешает вам вести себя нормально? Показать еще Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи сервиса Megapteka.ru Высокое давление Инсульт При сахарном диабете Сердечная недостаточность Таблетки Холестерин Зарегистрироваться
о нас в социальных сетях и читайте полезные статьи
на здоровье каждую неделю