Как восстановить легкие после коронавируса

Принципы реабилитации легких после COVID-19

Реабилитация начинается через 20-25 дней после начала болезни, иногда даже в больнице. Как только закончился острый процесс, температура тела нормализовалась и проводится обследование. Уточняется, есть ли нарушение функции почек, сердца, сосудов и других органов. Программа восстановления легких после COVID-19 разрабатывается индивидуально. Принимая во внимание:

• тяжесть перенесенной коронавирусной инфекции;

• характер вирусной пневмонии, степень поражения легких;

• пол;

• масса;

• возраст;

• сопутствующие заболевания.

Продолжительность реабилитации от 2 недель до года. Может работать непрерывно или циклами по 10-14 дней с перерывами в 5-7 дней. С минимальными изменениями назначают дыхательную гимнастику, лечебную физкультуру, ингаляции, массаж, физиотерапию. Режим и питание играют важную роль.

Общие рекомендации по реабилитации легких после COVID-19

• Соблюдение режима дня, восемь часов полноценного сна

• Умеренные физические нагрузки (10 000 шагов в день — прогулки по парку, лесу в сухую и теплую погоду). В холодный, ветреный или дождливый день лучше оставаться дома. На прогулку оденьтесь по погоде, обувь должна быть удобной.

• Дыхательные упражнения

• Ежедневная уборка с использованием воды и вентиляции в помещении.

• Отказ от посещения бань, саун. Не принимайте горячие ванны.

• Запрет на алкоголь и курение.

Диета для мужчин показатели спермы

• Продукты из регионов с теплым климатом: сливы, курага, финики, изюм, инжир, сухофрукты. Они богаты фруктозой, которая придает сперматозоидам энергию. В отличие от сладостей и тортов, они не содержат искусственных красителей, эмульгаторов и добавок, но содержат кальций, железо, натрий и магний, а также клетчатку и пектины. Все эти микроэлементы отлично влияют на образование, подвижность и жизнедеятельность сперматозоидов.
• Арахис. Все сорта орехов содержат витамины A, E и B, а также калий, кальций, фосфор и железо. Орехи богаты ценными белками, а также обеспечивают организм ненасыщенными жирными кислотами омега-3, омега-6, омега-9. Употребление в пищу грецких орехов (собранных в экологически чистом районе !!!), фундука, миндаля, кешью, арахиса, кедровых орехов, бразильских орехов и мускатного ореха защищает сперму от неблагоприятных внешних факторов, увеличивает подвижность и количество сперматозоидов. Полезно смешивать орехи с медом.
• Семечки: белая тыква, тыква, кунжут — содержат большое количество витамина Е, который является мощным антиоксидантом, защищающим сперму от повреждений, агрессивных факторов и полезных микроэлементов.
• обязательно включать в рацион арбузы, темный виноград, помидоры, в этих продуктах содержится ликопин — природный антиоксидант, который благотворно влияет на сперматозоиды, защищая их от вредных факторов.
• В рационе должны присутствовать различные травы, сельдерей, петрушка, укроп, шпинат, сельдерей, хрен, они не только улучшают сперматогенез, но и отлично повышают потенцию.
• полезно употреблять в пищу говяжью печень, источник витаминов группы В, повышающих подвижность сперматозоидов.
• Сырые яйца: куриные, перепелиные, содержащие большое количество белков и жиров, которые используются организмом для создания половых клеток (сперматозоидов).
• Рекомендуется использовать настоящее домашнее масло без добавок, оно содержит вещества (холестерин и др.) Для образования необходимого количества тестостерона.
• необходимо употреблять кисломолочные продукты, желательно домашнего приготовления, без красителей и консервантов, источник полезных бактерий, заселяющих кишечник и улучшающих пищеварение, повышающих иммунитет.
• Океанические и морепродукты: креветки, кальмары, креветки, омары, мидии, омары, криль, тунец, окунь, сом, карась, красная рыба, черная и красная икра. Морепродукты полезны, ведь их несомненный «плюс»: наличие большого количества полиненасыщенных жирных кислот, йода. Белки этих продуктов усваиваются намного лучше, чем белки, полученные человеком из мяса, фосфор, магний и калий прекрасно усваиваются деликатесами из морепродуктов, что очень полезно для функционирования репродуктивной системы. Эти продукты улучшают половое влечение, положительно влияют на все звенья сперматогенеза.

Но тем людям, у которых есть аллергическая предрасположенность, нужно быть осторожнее с этими продуктами. Все блюда должны быть приготовлены только из свежих продуктов.

• Морские водоросли содержат множество полезных микроэлементов и йод, регулирующий функцию щитовидной железы.
• Фрукт полезен в любом виде благодаря большому количеству витаминов и веществ, питающих сперму.
• Настоящий зеленый чай — отличный антиоксидант, полезный при бесплодии.
• Ягоды: малина, клубника, смородина, ежевика, крыжовник, клубника — источник огромного количества витаминов для мужчин и т.д.
• Отвар шиповника содержит большое количество витамина С, оказывает спазмолитическое, мочегонное, противовоспалительное действие на мочеполовую систему. Улучшает подвижность сперматозоидов, стимулирует кровообращение в половых органах.
• При пониженной подвижности сперматозоидов рекомендуется пить морсы, состоящие из сухофруктов. Соки: морковные, свекольные, яблочные.
• При любом виде бесплодия хороший эффект дает употребление в пищу гранатов (или их сока). Рекомендуется съедать 1 гранат в день (или выпивать 1/3 стакана гранатового сока).
• Из рациона рекомендуется исключить острые блюда, приправы, копчености.

давно замечено, что продукты пчеловодства благотворно влияют на образование и подвижность сперматозоидов, улучшают общий тонус организма, стимулируют иммунную систему и укрепляют репродуктивную систему.

К продуктам пчеловодства, которые рекомендуется использовать при подготовке к зачатию, планированию беременности и бесплодию, относятся:

• Желе трутня (личиночное желе). Содержит большое количество функциональных групп ферментов, сульфидных групп, половых гормонов. Молоко от трутня улучшает работу яичек, предстательной железы, усиливает гормональный фон мужчины.
• Маточное молочко. Известно, что маточное молочко обладает общеукрепляющим действием, улучшает обмен веществ и функцию желез внутренней секреции, регулирует работу нервной системы, улучшает кроветворение, пищеварение и сердечную деятельность. Маточное молочко активно поглощает кислород воздуха и влияет на окислительные процессы, нормализует тканевое дыхание, обмен веществ в клетках мозга. Обладает сильными антисептическими свойствами.
• Перга (пчелиный хлеб) — это цветочная пыльца, которую пчелы собирают с пыльцевых растений, смачивают их слюной, смешивают с медом, подвергают специальной обработке, помещают в соты и запечатывают чашками воска. Перга — очень полезный продукт пчеловодства, который содержит большое количество витаминов, все незаменимые аминокислоты, много заменимых аминокислот, огромное количество ферментов, углеводов, микроэлементов, гормонов, а также содержит «вещество роста» гетероауксин. Перга — отличный биостимулятор для предотвращения преждевременного старения, он отлично стимулирует мужскую потенцию и является мощным антиатеросклеротическим средством.
• Мед, пчелиная пыльца и другие продукты пчеловодства отлично подходят для питания яичек, половых желез, спермы, обогащения их витаминами, микроэлементами и другими полезными веществами.

Витамины, которые нужны мужчине при лечении и профилактике бесплодия.

• Магний увеличивает оплодотворяющую способность сперматозоидов, увеличивая их подвижность, а также магний участвует в регуляции сердечной деятельности. Натуральное успокаивающее средство, способствует быстрому восстановлению после физических нагрузок.
• Витамин А — антиоксидант, положительно влияющий на состояние яичек, вырабатывающих сперму.
• Витамин B6 увеличивает подвижность сперматозоидов и их способность проникать в яйцеклетку.
• Витамин С улучшает приток крови к ткани яичек, увеличивает нормальную выработку спермы. Кроме того, витамин С стимулирует иммунную систему.
• Витамин Е способствует выработке новых сперматозоидов, активизирует их движение и снижает количество аномальных сперматозоидов. Кроме того, витамин Е снижает уровень холестерина, предотвращает образование атеросклеротических бляшек и стимулирует иммунную систему. Это мощный антиоксидант.
• Цинк улучшает состояние тканей яичек и простаты, контролирует половую активность, улучшает потенцию и фертильность, а также увеличивает выработку тестостерона.
• Селен оказывает защитное действие на сперматогенез и фертильность сперматозоидов, улучшает качество и количество сперматозоидов.
• Фолиевая кислота улучшает подвижность сперматозоидов.
• Также полезны витамины: D, K и различные поливитамины, особенно при весеннем гиповитаминозе.
• Для улучшения функции центральной нервной системы врач может назначить: фитин, глицерофосфат кальция, глутаминовую кислоту, фолиевую кислоту.
• При депрессии и в качестве адаптационных средств назначают следующие адаптогенные препараты: экстракт элеутерококка, лимонника китайского, аралии, заманихи.
• При раздражительности врач назначает: пустырник, велериана, бром, календула.
• Для улучшения функции печени назначают: Эссенциале, Гепабен, Карсил и др.
• Для стимуляции сперматогенеза необходимо назначение биогенных стимуляторов: экстракт алоэ, биосед, ФИБС, апилак, простатилен, сампрост, стекловидное тело, спленин, плазмол, метилурацил, суспензия плаценты, экстракт плаценты.
• Препараты, повышающие подвижность сперматозоидов: АТФ, АТФ-LONG, коэнзим Q10, витамины группы В, экстракты проросших злаков.
• Препараты незаменимых аминокислот: спермин-L-аргинин, аргинин, глутаминовая кислота, пыльца.
• Препараты, улучшающие микроциркуляцию и венозный отток в половых органах: трентал, эскусан, обсидиан, курантил, никотиновая кислота, витамины C, B6, B12.

При лечении бесплодия неплохо зарекомендовали себя методы акупунктуры и лазерной терапии.

Питание при восстановлении легких после COVID-19

Полноценное питание рекомендуется 5-6 раз в день небольшими порциями.

Таблица 2. Необходимые силовые компоненты

№	Составная часть	Примеры продукции
1.	Легкоусвояемые белки	Курица, индейка, молодая говядина, творог, яйца.
2.	Здоровые жиры	Морская рыба, орехи, растительные масла.
3.	Пищевые волокна	Злаки, свежие овощи и фрукты.
4.	Медленные углеводы	Крупы, овощи.
5.	Пробиотики	Кисломолочные напитки, квашеная капуста.
6.	Железо	Петрушка, говяжья печень, гречка.

В сутки нужно выпивать 1,5-2 литра воды. Подойдет обычная питьевая вода, морсы, несладкие компоты, отвар шиповника.

Запрещено: «быстрые» углеводы — торты, сладости, булочки, жирная, острая, острая пища, мясные деликатесы.

Дыхательная гимнастика для восстановления легких после COVID-19

Дыхательные упражнения стимулируют кровообращение, тренируют дыхательные мышцы, повышают эластичность легочной ткани и улучшают дренаж бронхов. Выполнять гимнастику необходимо в чистом и проветриваемом помещении. Начните с 30 секунд, постепенно увеличивайте до четверти часа. Следует избегать чрезмерной работы. Если появилось головокружение, сделайте перерыв.

Подготовительные упражнения

1. В положении лежа на спине сделайте медленный вдох через 3-4 секунды, затем такой же медленный выдох через 5-6 секунд.

2. Диафрагмальное дыхание, когда живот при вдохе «надувается.

3. Медленно вдохните воздух, медленно выдохните через трубку в стакан с водой, расслабьтесь. Повторить 2-3 раза, постепенно довести до 10 раз.

Начальные упражнения

1. Сядьте на стул, прижмите спину к спинке стула, опустите руки. На вдохе осторожно поднимите руки вперед, а затем вверх. На выдохе вернитесь в исходное положение.

2. То же упражнение, только руки разведите в стороны.

3. Встаньте, положите пальцы на плечи. На вдохе медленно разведите руки в стороны. Выдыхая через рот, вернитесь в исходное положение.

Основные упражнения

Гимнастика Стрельниковой А.Н доказала свою эффективность и самостоятельно ее освоить сложно. Движения должен показывать человек, владеющий техникой. Вместо этого дыхательного упражнения врач может порекомендовать другое.

Форма выпуска, упаковка и состав препарата Облепиховое масло

Масло для перорального и наружного применения	1 этаж
облепиховое масло	50 мл

50 мл — флаконы из темного стекла (1) — пачки картонные.

Клинико-фармакологическая группа: Препарат, активизирующий обмен веществ в тканях, улучшающий трофику и стимулирующий процессы регенерации. Фармакотерапевтическая группа: Тканевый репарат, стимулятор растительного происхождения

Показания активных веществ препарата Облепиховое масло

Для приема внутрь и местного применения: лучевые поражения кожи и слизистых оболочек; поражен, эндоцервицит, эрозия шейки матки; язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, гиперацидный гастрит, период после операций на желудочно-кишечном тракте, атрофический фарингит, ларингит, хронический колит, язвенный колит (в составе комбинированной терапии).
Для ректального применения: геморрой, трещины заднего прохода, язвы прямой кишки, проктит, сфинктерный и эрозивно-язвенный проктит, катаральный и атрофический проктиты, лучевые поражения слизистой оболочки нижнего отдела толстой кишки.

Для наружного применения: поверхностные, послеоперационные, ожоги волосистой части головы II-IIIа ст. (особенно при подготовке к дерматопластике) ссадины, трофические язвы.

Откройте список кодов МКБ-10

Код МКБ-10	Индикация
J31.2	Хронический фарингит
J37.0	Хронический ларингит
K25	Язвенная болезнь желудка
K26	Язва двенадцатиперстной кишки
K29.6	Другой гастрит
K51	Язвенный колит
K52.0	Гастроэнтерит и лучевой колит
K52.8	Другие уточненные неинфекционные гастроэнтериты и колиты
K60	Трещина и свищ заднего прохода и прямой кишки
K62.6	Язва заднего прохода и прямой кишки
K62.7	Лучевой проктит
K62.8	Другие уточненные заболевания заднего прохода и прямой кишки (включая проктит)
K64	Геморрой и тромбоз перианальных вен
L58	Лучевой дерматит
L98.4	Хроническая язва кожи, не классифицированная в других рубриках
N72	Воспалительное заболевание шейки матки (включая цервицит, эндоцервицит, экзоцервицит)
N76	Другие воспалительные заболевания влагалища и вульвы
N86	Эрозия и выворот шейки матки
T14.0	Поверхностная травма неуточненного участка тела (включая ссадину, синяк, ушиб, гематому, укус неядовитого насекомого)
T14.1	Открытая рана неуточненной области тела
T30	Термические и химические ожоги неуточненной локализации
Z54.0	Выздоровление после операции

Рекламная пауза

Правила рационального питания

Чем больше разнообразных продуктов вы используете на кухне, тем меньше вероятность того, что у вас возникнет дефицит железа, других питательных микроэлементов или витаминов. Однако диета с дефицитом железа имеет некоторые ограничения. Дело в том, что некоторые элементы могут ухудшать усвоение этого минерала. Это не значит, что от них нужно полностью отказаться. Но лучше не употреблять железосодержащие продукты одновременно с:

• чай и кофе, красное вино. Эти напитки снижают способность организма усваивать железо примерно на треть, кстати, как шоколад;
• молоко и кисломолочные продукты. Они богаты кальцием, а кальций не является «другом» железа;
• унжут и семена, отруби, зародыши пшеницы, орехи. Все эти продукты являются ценными источниками магния. Но магний, как и кальций, мешает усвоению железа.

Если ваша цель — увеличить содержание железа в крови, ешьте все вышеперечисленные продукты только через 3-4 часа после продуктов, богатых железом. А вот от жирных и жареных готовых масляных соусов типа майонеза, острых приправ и маринадов следует отказаться — все это раздражает слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта и препятствует всасыванию железы.

Физические упражнения для лечения легких после COVID-19

Лечебная физкультура укрепляет ослабленные болезнью мышцы, стимулирует кровообращение и нормализует работу нервной системы. Гимнастика выполняется после тренировки дыхания, в медленном темпе. Рядом нужно поставить стул, за спину заложить руку, чтобы проверить равновесие. Первая часть каждого упражнения выполняется на вдохе, вторая — на выдохе.

Примерный перечень упражнений

1. Встаньте на цыпочки, встаньте на всю ступню.

2. Согните колено, поднимите, опустите. Итак — второй этап.

3. Верните ногу, положите обратно. То же и со второй ногой.

4. Круговые движения плечами вперед, затем назад.

5. Верните правую руку назад, вернитесь в исходное положение, затем влево.

6. Положите руки на пояс. Поверните корпус вправо, затем влево.

7. Наклонитесь вперед на 20-30 градусов, выпрямите.

8. Наклонитесь вправо, выпрямите, затем влево.

Режим дозирования

Способ применения и режим дозирования того или иного препарата зависит от формы его выпуска и других факторов. Оптимальный режим дозирования определяет врач. Необходимо строго соблюдать соответствие применяемой лекарственной формы того или иного препарата показаниям к применению и режиму дозирования. Индивидуально, в зависимости от показаний и способа применения.

Пример рациона на сутки: «железный» день у меня сегодня…

Как составить меню, которое поможет справиться с дефицитом железа? На самом деле это несложно. Продукты, богатые железом и витаминами, необходимыми для его усвоения, не редки и не особенно дороги. Вот пример дневной диеты на основе железа:

Завтрак: 2 яйца всмятку или омлет, салат из свежей капусты, ломтик черного хлеба с маслом и твердым сыром, апельсиновый сок.:

Второй завтрак: мусс из рикотты с курагой и черносливом или овсяные хлопья с сухофруктами, отвар шиповника. :

Обед: куриный суп или борщ с грибами, тушеная печень с луком или запеченная индейка с овощным рагу, фруктовый салат и компот из сухофруктов. :

Ужин: тушеные говяжьи котлеты или скумбрия в фольге, гороховое пюре или тушеная морковь, успокаивающий травяной чай.:

Такое меню не только богато железом, витаминами С, В9 и медью, но и подходит под определение диетического, содержит достаточное количество клетчатки и не навредит вашей фигуре.

Способы применения облепихи во время беременности

уже говорилось, что ценны как свежие фрукты, так и различные продукты из облепихи. Узнайте, как чаще всего используются беременные женщины.

Облепиховое масло

Масло ягод облепихи успешно борется с заложенностью носа при простуде. Чтобы облегчить насморк, закапывайте по пару капель средства в каждую ноздрю 2-3 раза в день.

Альтернативой закапыванию являются небольшие ватные палочки, смоченные облепиховым маслом. Их вводят в каждую ноздрю на 10 минут. Средство убивает болезнетворные микроорганизмы и снимает воспаление слизистой оболочки.

Если беспокоит боль в горле, беременной рекомендуется приготовить раствор для полоскания. Для этого масло облепихи (1 ч. Л.) Заливают стаканом теплой кипяченой воды и тщательно перемешивают. Раствором полоскают горло несколько раз в день. Вместо полоскания можно смазать миндалины и слизистую горла ватным тампоном, смоченным в масле.

Еще одна проблема, с которой часто сталкиваются будущие мамы, — это пигментация кожи и прыщи. Избавиться от этих дефектов можно с помощью облепихового масла. Просто нужно ежедневно очищать им проблемные места.

Если кожа слишком сухая, маска из меда, яичного желтка и облепихового масла снимет чувство стянутости. Все компоненты для него берутся в равных пропорциях и смешиваются. Смесь наносится на лицо на 10 минут, затем смывается. При регулярном использовании такая маска способствует разглаживанию кожи, делает ее мягкой и бархатистой.

Облепиховое масло также помогает при обострении язвы желудка. При пероральном приеме 1 чайной ложки обезболивающих уменьшают путем обертывания стенок маслянистой жидкостью. Вещества, содержащиеся в масле, способствуют быстрому заживлению язвы. Необходимо за 20 минут до еды, но продолжительность курса лечения и его допустимость в конкретной ситуации следует уточнять у лечащего врача.

Сок, ягоды и семена

Часто женщины страдают запорами во время беременности. Решить эту проблему помогут семена облепихи. Для приготовления лекарства нужно взять 1 ч.л семян, залить их стаканом кипятка и варить 15 минут на слабом огне. Средство пьют дважды в день — утром и перед сном. Отвар нужно принимать до нормализации состояния.

Кроме того, показано, что облепиха при беременности улучшает пищеварение. Для этого измельченные ягоды (1 ст. Л.) Залить 200 мл кипятка и довести до кипения. Затем отвар охлаждают и процеживают. Пить средство необходимо после еды по полстакана трижды в день.

При снижении иммунитета и авитаминоза можно поддержать организм, приняв 3 столовые ложки сока облепихи, 100 мл мятного отвара, 1 столовую ложку меда и столько же кипяченой воды. Тщательно перемешав все ингредиенты, продукт помещают в холодильник на 2 часа. Его употребляют 2 раза в день по полстакана, прием следует продолжать 2 недели.

Если вы простужены, для ускорения выздоровления возьмите 3 стакана сока облепихи, 0,5 литра теплой воды, добавьте 5 столовых ложек сахара, все перемешайте и перелейте смесь в термос. Принимая по 1/2 стакана 3-4 раза в день, вы скоро почувствуете себя лучше. Курс лечения должен длиться не менее 7 дней.

Помимо перечисленных рецептов, облепиха хороша сама по себе. Варенье из этой ягоды и свежевыжатый сок не только имеют приятный кисловатый вкус, но и насыщают организм будущей мамы витаминами. Некоторые хозяйки хранят ягоды впрок, храня их в морозилке, поэтому этот полезный продукт у них всегда есть под рукой.

Свечи с облепихой

Облепиховые масла входят в состав свечей, помогающих беременным избавиться от такой деликатной проблемы, как геморрой. Препарат недорогой и обладает выраженным лечебным действием. Но есть недостаток: после растворения свечи могут протекать, оставляя на белье трудноудаляемые пятна. Чтобы этого не произошло, необходимо использовать прокладки в период их использования.

Свечи обычно используют два раза в день. Перед процедурой необходимо опорожнить кишечник, а после введения суппозитория полежать 30-40 минут.

Помимо ректальных суппозиториев выпускаются и вагинальные суппозитории. Их применяют для лечения кольпита, эндоцервицита, эрозии шейки матки. Но помните, что самостоятельно назначать такие препараты небезопасно. Лечение будущей мамы необходимо согласовать с гинекологом.

Ингаляции для лечения легких после COVID-19

По назначению врача при наличии показаний. Ингаляция осуществляется с помощью небулайзера. Для ингаляций используются готовые увлажняющие препараты на основе физраствора и отхаркивающие препараты. При необходимости назначают бронходилататоры и противовоспалительные препараты.

Лечение эндометриоза шейки матки у женщин

Хотя эндометриоз шейки матки доброкачественный, его необходимо лечить, поскольку он может привести к бесплодию. Кроме того, за такими симптомами могут скрываться и другие патологии, как обильные и болезненные менструации, частые маточные кровотечения, например гиперплазия эндометрия, которая, если ее не лечить, может превратиться в злокачественную опухоль.

Диагностика

Диагноз эндометриоза шейки матки у женщин ставит гинеколог. Сначала она собирает анамнез заболевания, выслушивает жалобы пациентки, спрашивает ее о характере менструации, количестве беременностей и абортов, воспалительных и инфекционных заболеваниях мочеполовой системы. Кроме того, специалист приступает к осмотру пациентки в гинекологическом кресле, часто одновременно с этим проводится видеокольпоскопия. С помощью специального аппарата — видеокольпоскопа — врач внимательно изучит состояние шейки матки и слизистой оболочки влагалища, при этом можно будет выявить мельчайшие изменения. Само изображение увеличивается и выводится на экран, чтобы специалист мог оценить полученные данные. Кроме того, для уточнения локализации и степени эндометриоза обычно назначают трансвагинальное УЗИ органов малого таза и брюшной полости.

В некоторых случаях врач может назначить дополнительные обследования: гистеросальпинографию (рентгенологическое исследование тела матки и маточных труб) или диагностическую лапароскопию (под наркозом делается небольшая пункция в области живота, где находится оптическая трубка вставлен гибкий, с помощью которого врач осматривает органы малого таза, иногда очаги эндометриоза сразу прижигаются). Также врач может назначить анализ на уровень гормонов.

Лечебный массаж при реабилитации лёгких

Лечебный массаж, проводимый специалистом, улучшает кровообращение в легких, устраняет застойные явления, ускоряет обмен веществ и способствует быстрому восстановлению легких. Кроме того, снимает мышечное и нервное напряжение, помогает справиться с переутомлением, улучшает настроение и работоспособность. Хороший эффект дает ударный массаж.

Продукты с высоким содержанием железа

Наш организм не может синтезировать железо, он только перерабатывает этот элемент, извлекая его из истощенных эритроцитов. «Свежее» утюг идет вместе с едой. Однако даже если вы потребляете железосодержащие продукты, это не значит, что вам их достаточно. Дело в том, что существует два типа железа.

Железо может быть гемовым (двухвалентным) и негемовым (трехвалентным). Первый содержится в продуктах животного происхождения и легко усваивается (около 25%), второй входит в состав растений и усваивается максимум на 8-10% 3. Вот почему веганы и вегетарианцы часто испытывают дефицит этого элемента, даже если они едят продукты, богатые железом.

Тем не менее, именно правильная диета считается основным способом предотвращения дефицита железа. Железо в значительных дозах содержится в следующих продуктах:

Животные продукты:

• печень свиная — 29 мг (ниже цифра дана на 100 г продукта);
• твердый сыр — 19 мг;
• печень говяжья — 9 мг;
• яичный желток — 6 мг;
• язык говяжий — 5 мг;
• индейка — 4 мг;
• говядина — 2,8 мг;
• курица — 2,5 мг;
• скумбрия — 2,5 мг;
• свинина — 1,6 мг;
• сельдь — 1 мг;
• творог — 0,4 мг.

Продукция завода:

• фасоль — 72 мг;
• фундук — 51 мг;
• овсяные хлопья — 45 мг;
• свежие лесные грибы — 35 мг;
• пшено — 31 мг;
• горох — 20 мг;
• водоросли — 16 мг;
• сливы — 13 мг;
• курага — 12 мг;
• гречка — 8 мг;
• тофу — 5,5 мг;
• персики — 4,1 мг.

Хотя некоторые растительные продукты богаты железом, негемовая форма железа плохо усваивается. Поэтому важно, чтобы те, кто придерживается растительной диеты, контролировали свой уровень железа и, при необходимости, принимали добавки, содержащие этот элемент.

Самое главное, что наш организм принимает железо, полученное из мяса (в среднем усваивается 20%), несколько хуже — из рыбы и морепродуктов (около 11%), бобовых (7%) и орехов (6%). Только 1-3% железа усваивается из фруктов, овощей и злаков.

Для улучшения усвоения железа также важно принимать необходимое количество витаминов и минералов, которые играют роль катализаторов и помогают усвоению этого элемента. Это включает:

• Витамин С. Железо без «аскорбиновой кислоты» практически не усваивается, поэтому в меню обязательно должны быть продукты, богатые аскорбиновой кислотой: ягоды, апельсины и грейпфруты, капуста, красный перец.
• Витамин А. Если человеку не хватает витамина А, железо не будет усваиваться и использоваться для «создания» новых красных кровяных телец. Многие оранжевые и желтые фрукты и овощи богаты витамином А: именно это вещество придает им такие жизнерадостные цвета. Ешьте больше кураги, моркови и кабачков, чтобы пополнить запасы витамина А. Однако важно знать, что для усвоения этого витамина необходимы жиры, поэтому не игнорируйте такие источники ретинола, как сливочное масло, рыбий жир и яичные желтки.
• Фолиевая кислота (витамин B9). Он способствует усвоению железа и нормализует работу пищеварительного тракта, а для усвоения этого элемента необходимо здоровое пищеварение. Источниками фолиевой кислоты являются яйца, соя, дрожжи, зеленые листовые овощи, укроп, баклажаны, помидоры, куриная печень.
• Медь. Источником меди являются субпродукты, рыба и морепродукты (креветки, устрицы и др.), Капуста.

Суточная потребность в железе у здоровых людей

Требования к железу зависят от возраста и состояния здоровья.

У младенцев до шести месяцев потребность в железе снижается, так как они рождаются с изрядным количеством этого элемента. Новорожденным нужно всего 0,27 мг железа в день. Детям от шести месяцев до года требуется 11 мг, детям от 1-3 лет — 7 мг, детям от 4-8 лет — 10 мг, 9-13 лет — 8 мг.

Подростки 14-18 лет должны получать 11-15 мг в сутки, а у девочек потребность в железе выше — это связано с ежемесячной кровопотерей во время менструации.

Мужчинам требуется около 10 мг железа в сутки, женщинам — 15-18 мг. При беременности норма повышается до 25-35 мг, а при грудном вскармливании — до 25 мг.

Примерно через 50 лет норма содержания железа для мужчин и женщин становится одинаковой — около 10 мг в сутки.

Это средние числа, но в некоторых случаях требования к железу могут быть немного выше среднего. Больше железа требуется спортсменам, а также людям, занимающимся тяжелым физическим трудом. Потребность в железе также увеличивается при восстановлении после операций и травм (особенно если они сопровождаются кровопотерей), инфекционных заболеваний, а также у тех, кто страдает постоянными кровотечениями (при геморрое, язве желудка, кровотечениях из носа, обильных менструациях и т.д.).

Показания и противопоказания

Облепиха широко применяется в гинекологии. При беременности его используют в составе суппозиториев, которые назначают для лечения эрозии шейки матки, кольпита, цервицита, геморроя и трещин заднего прохода. Также они эффективны при запорах.

Облепиховое масло применяется для лечения ссадин, ожогов, простудных заболеваний слизистых оболочек носа и горла. Он подходит для смазывания кожи с целью предотвращения растяжек, однако имейте в виду, что на одежде могут оставаться пятна из-за насыщенного оранжевого цвета.

Сами ягоды в свежем виде и их сок рекомендуются при снижении иммунитета, что часто бывает в осенний период. Положительный эффект от употребления облепихи на уровень гемоглобина. Подробнее о норме гемоглобина при беременности→

Он нашел свое применение и в косметологии. В маски для лица рекомендуется добавлять ягодную кашицу, это способствует устранению высыпаний и очищению кожи. А нанесение облепихового масла на волосы придаст локонам шелковистость и укрепит их.

Но, несмотря на все лечебные свойства, облепиха не всегда полезна. Помимо индивидуальной непереносимости, при которой противопоказаны любые средства с этой ягодой, существуют и другие ограничения.

Облепиху при беременности нельзя есть в свежем виде внутрь, если у женщины есть:

• болезнь печени;
• панкреатит;
• холецистит;
• желчекаменная болезнь;
• гастрит;
• мочекаменная болезнь;
• язва кишечника или желудка.

Если нет аллергии, в этих условиях не возбраняется применять ягоды и сок наружно. Также по рекомендации врача разрешено ректальное введение препаратов, в том числе облепиховое и употребление масла.

Применение при беременности и кормлении грудью

Применение при беременности и в период лактации возможно только в том случае, если ожидаемая польза для матери превышает потенциальный риск для плода или ребенка.

Побочное действие

Возможно: аллергические реакции; при пероральном приеме — горечь во рту, понос; при наружном и ректальном применении — жжение.

Есть ли вред от облепихи

Несмотря на широкий спектр ценных веществ и активное использование в лечебных целях, растение имеет ряд противопоказаний. Можно ли употреблять облепиху при беременности и одинаково ли она полезна для всех?

Важно! Помните об аллергических реакциях. Даже если вы съели ягоду до зачатия и не было высыпаний, на стадии вынашивания организм может по-разному отреагировать на привычные продукты. Поэтому начинайте с небольших порций, а при отсутствии нежелательных последствий ешьте смелее даже при наружном употреблении.

Свежая ягода противопоказана:

1. Желчнокаменная / мочекаменная болезнь;
2. Проблемы с печенью
3. Гастрит и язва желудка (подробнее о питании при гастрите читайте в статье Гастрит при беременности>>>);
4. Панкреатит (важная статья на тему: Панкреатит при беременности>>>);
5. Холецистит.

Если у вас нет этих болезней, одно растение не противоречит беременности, а, наоборот, принесет только пользу вам и вашему малышу. Главное: всегда уважать меру.

Природа щедро наградила нас своими дарами, и их нужно активно использовать, особенно в период беременности. Одно из таких бесценных лечебных средств — это облепиха при беременности, польза и вред которой связаны неравномерно.

Значительный избыток полезного использования в различных сферах и небольшое количество противопоказаний к этому растению позволяют включать его в список продуктов первой необходимости для будущих мам.

Читайте также:

• Можно ли пить кофе во время беременности
• Отвар шиповника при беременности
• Какие фрукты полезны при беременности?

Автор: Людмила Шарова

Скачать сейчас видеокурс «Три шага к здоровой беременности и легким родам»

Введите свой адрес электронной почты и нажмите кнопку «ПОЛУЧИТЬ»

Проблема бесплодия при планирование беременности

При снижении иммунитета и авитаминоза можно поддержать организм, приняв 3 столовые ложки сока облепихи, 100 мл мятного отвара, 1 столовую ложку меда и столько же кипяченой воды. Тщательно перемешав все ингредиенты, продукт помещают в холодильник на 2 часа. Его употребляют 2 раза в день по полстакана, прием следует продолжать 2 недели.

Если вы простужены, для ускорения выздоровления возьмите 3 стакана сока облепихи, 0,5 литра теплой воды, добавьте 5 столовых ложек сахара, все перемешайте и перелейте смесь в термос. Принимая по 1/2 стакана 3-4 раза в день, вы скоро почувствуете себя лучше. Курс лечения должен длиться не менее 7 дней.

Помимо перечисленных рецептов, облепиха хороша сама по себе. Варенье из этой ягоды и свежевыжатый сок не только имеют приятный кисловатый вкус, но и насыщают организм будущей мамы витаминами. Некоторые хозяйки хранят ягоды впрок, храня их в морозилке, поэтому этот полезный продукт у них всегда есть под рукой.

Свечи с облепихой

Облепиховые масла входят в состав свечей, помогающих беременным избавиться от такой деликатной проблемы, как геморрой. Препарат недорогой и обладает выраженным лечебным действием. Но есть недостаток: после растворения свечи могут протекать, оставляя на белье трудноудаляемые пятна. Чтобы этого не произошло, необходимо использовать прокладки в период их использования.

Свечи обычно используют два раза в день. Перед процедурой необходимо опорожнить кишечник, а после введения суппозитория полежать 30-40 минут.

Помимо ректальных суппозиториев выпускаются и вагинальные суппозитории. Их применяют для лечения кольпита, эндоцервицита, эрозии шейки матки. Но помните, что самостоятельно назначать такие препараты небезопасно. Лечение будущей мамы необходимо согласовать с гинекологом.

Ингаляции для лечения легких после COVID-19

По назначению врача при наличии показаний. Ингаляция осуществляется с помощью небулайзера. Для ингаляций используются готовые увлажняющие препараты на основе физраствора и отхаркивающие препараты. При необходимости назначают бронходилататоры и противовоспалительные препараты.

Лечение эндометриоза шейки матки у женщин

Хотя эндометриоз шейки матки доброкачественный, его необходимо лечить, поскольку он может привести к бесплодию. Кроме того, за такими симптомами могут скрываться и другие патологии, как обильные и болезненные менструации, частые маточные кровотечения, например гиперплазия эндометрия, которая, если ее не лечить, может превратиться в злокачественную опухоль.

Диагностика

Диагноз эндометриоза шейки матки у женщин ставит гинеколог. Сначала она собирает анамнез заболевания, выслушивает жалобы пациентки, спрашивает ее о характере менструации, количестве беременностей и абортов, воспалительных и инфекционных заболеваниях мочеполовой системы. Кроме того, специалист приступает к осмотру пациентки в гинекологическом кресле, часто одновременно с этим проводится видеокольпоскопия. С помощью специального аппарата — видеокольпоскопа — врач внимательно изучит состояние шейки матки и слизистой оболочки влагалища, при этом можно будет выявить мельчайшие изменения. Само изображение увеличивается и выводится на экран, чтобы специалист мог оценить полученные данные. Кроме того, для уточнения локализации и степени эндометриоза обычно назначают трансвагинальное УЗИ органов малого таза и брюшной полости.

В некоторых случаях врач может назначить дополнительные обследования: гистеросальпинографию (рентгенологическое исследование тела матки и маточных труб) или диагностическую лапароскопию (под наркозом делается небольшая пункция в области живота, где находится оптическая трубка вставлен гибкий, с помощью которого врач осматривает органы малого таза, иногда очаги эндометриоза сразу прижигаются). Также врач может назначить анализ на уровень гормонов.

Лечебный массаж при реабилитации лёгких

Лечебный массаж, проводимый специалистом, улучшает кровообращение в легких, устраняет застойные явления, ускоряет обмен веществ и способствует быстрому восстановлению легких. Кроме того, снимает мышечное и нервное напряжение, помогает справиться с переутомлением, улучшает настроение и работоспособность. Хороший эффект дает ударный массаж.

Продукты с высоким содержанием железа

Наш организм не может синтезировать железо, он только перерабатывает этот элемент, извлекая его из истощенных эритроцитов. «Свежее» утюг идет вместе с едой. Однако даже если вы потребляете железосодержащие продукты, это не значит, что вам их достаточно. Дело в том, что существует два типа железа.

Железо может быть гемовым (двухвалентным) и негемовым (трехвалентным). Первый содержится в продуктах животного происхождения и легко усваивается (около 25%), второй входит в состав растений и усваивается максимум на 8-10% 3. Вот почему веганы и вегетарианцы часто испытывают дефицит этого элемента, даже если они едят продукты, богатые железом.

Тем не менее, именно правильная диета считается основным способом предотвращения дефицита железа. Железо в значительных дозах содержится в следующих продуктах:

Животные продукты:

• печень свиная — 29 мг (ниже цифра дана на 100 г продукта);
• твердый сыр — 19 мг;
• печень говяжья — 9 мг;
• яичный желток — 6 мг;
• язык говяжий — 5 мг;
• индейка — 4 мг;
• говядина — 2,8 мг;
• курица — 2,5 мг;
• скумбрия — 2,5 мг;
• свинина — 1,6 мг;
• сельдь — 1 мг;
• творог — 0,4 мг.

Продукция завода:

• фасоль — 72 мг;
• фундук — 51 мг;
• овсяные хлопья — 45 мг;
• свежие лесные грибы — 35 мг;
• пшено — 31 мг;
• горох — 20 мг;
• водоросли — 16 мг;
• сливы — 13 мг;
• курага — 12 мг;
• гречка — 8 мг;
• тофу — 5,5 мг;
• персики — 4,1 мг.

Хотя некоторые растительные продукты богаты железом, негемовая форма железа плохо усваивается. Поэтому важно, чтобы те, кто придерживается растительной диеты, контролировали свой уровень железа и, при необходимости, принимали добавки, содержащие этот элемент.

Самое главное, что наш организм принимает железо, полученное из мяса (в среднем усваивается 20%), несколько хуже — из рыбы и морепродуктов (около 11%), бобовых (7%) и орехов (6%). Только 1-3% железа усваивается из фруктов, овощей и злаков.

Для улучшения усвоения железа также важно принимать необходимое количество витаминов и минералов, которые играют роль катализаторов и помогают усвоению этого элемента. Это включает:

• Витамин С. Железо без «аскорбиновой кислоты» практически не усваивается, поэтому в меню обязательно должны быть продукты, богатые аскорбиновой кислотой: ягоды, апельсины и грейпфруты, капуста, красный перец.
• Витамин А. Если человеку не хватает витамина А, железо не будет усваиваться и использоваться для «создания» новых красных кровяных телец. Многие оранжевые и желтые фрукты и овощи богаты витамином А: именно это вещество придает им такие жизнерадостные цвета. Ешьте больше кураги, моркови и кабачков, чтобы пополнить запасы витамина А. Однако важно знать, что для усвоения этого витамина необходимы жиры, поэтому не игнорируйте такие источники ретинола, как сливочное масло, рыбий жир и яичные желтки.
• Фолиевая кислота (витамин B9). Он способствует усвоению железа и нормализует работу пищеварительного тракта, а для усвоения этого элемента необходимо здоровое пищеварение. Источниками фолиевой кислоты являются яйца, соя, дрожжи, зеленые листовые овощи, укроп, баклажаны, помидоры, куриная печень.
• Медь. Источником меди являются субпродукты, рыба и морепродукты (креветки, устрицы и др.), Капуста.

Суточная потребность в железе у здоровых людей

Требования к железу зависят от возраста и состояния здоровья.

У младенцев до шести месяцев потребность в железе снижается, так как они рождаются с изрядным количеством этого элемента. Новорожденным нужно всего 0,27 мг железа в день. Детям от шести месяцев до года требуется 11 мг, детям от 1-3 лет — 7 мг, детям от 4-8 лет — 10 мг, 9-13 лет — 8 мг.

Подростки 14-18 лет должны получать 11-15 мг в сутки, а у девочек потребность в железе выше — это связано с ежемесячной кровопотерей во время менструации.

Мужчинам требуется около 10 мг железа в сутки, женщинам — 15-18 мг. При беременности норма повышается до 25-35 мг, а при грудном вскармливании — до 25 мг.

Примерно через 50 лет норма содержания железа для мужчин и женщин становится одинаковой — около 10 мг в сутки.

Это средние числа, но в некоторых случаях требования к железу могут быть немного выше среднего. Больше железа требуется спортсменам, а также людям, занимающимся тяжелым физическим трудом. Потребность в железе также увеличивается при восстановлении после операций и травм (особенно если они сопровождаются кровопотерей), инфекционных заболеваний, а также у тех, кто страдает постоянными кровотечениями (при геморрое, язве желудка, кровотечениях из носа, обильных менструациях и т.д.).

Показания и противопоказания

Облепиха широко применяется в гинекологии. При беременности его используют в составе суппозиториев, которые назначают для лечения эрозии шейки матки, кольпита, цервицита, геморроя и трещин заднего прохода. Также они эффективны при запорах.

Облепиховое масло применяется для лечения ссадин, ожогов, простудных заболеваний слизистых оболочек носа и горла. Он подходит для смазывания кожи с целью предотвращения растяжек, однако имейте в виду, что на одежде могут оставаться пятна из-за насыщенного оранжевого цвета.

Сами ягоды в свежем виде и их сок рекомендуются при снижении иммунитета, что часто бывает в осенний период. Положительный эффект от употребления облепихи на уровень гемоглобина. Подробнее о норме гемоглобина при беременности→

Он нашел свое применение и в косметологии. В маски для лица рекомендуется добавлять ягодную кашицу, это способствует устранению высыпаний и очищению кожи. А нанесение облепихового масла на волосы придаст локонам шелковистость и укрепит их.

Но, несмотря на все лечебные свойства, облепиха не всегда полезна. Помимо индивидуальной непереносимости, при которой противопоказаны любые средства с этой ягодой, существуют и другие ограничения.

Облепиху при беременности нельзя есть в свежем виде внутрь, если у женщины есть:

• болезнь печени;
• панкреатит;
• холецистит;
• желчекаменная болезнь;
• гастрит;
• мочекаменная болезнь;
• язва кишечника или желудка.

Если нет аллергии, в этих условиях не возбраняется применять ягоды и сок наружно. Также по рекомендации врача разрешено ректальное введение препаратов, в том числе облепиховое и употребление масла.

Применение при беременности и кормлении грудью

Применение при беременности и в период лактации возможно только в том случае, если ожидаемая польза для матери превышает потенциальный риск для плода или ребенка.

Побочное действие

Возможно: аллергические реакции; при пероральном приеме — горечь во рту, понос; при наружном и ректальном применении — жжение.

Есть ли вред от облепихи

Несмотря на широкий спектр ценных веществ и активное использование в лечебных целях, растение имеет ряд противопоказаний. Можно ли употреблять облепиху при беременности и одинаково ли она полезна для всех?

Важно! Помните об аллергических реакциях. Даже если вы съели ягоду до зачатия и не было высыпаний, на стадии вынашивания организм может по-разному отреагировать на привычные продукты. Поэтому начинайте с небольших порций, а при отсутствии нежелательных последствий ешьте смелее даже при наружном употреблении.

Свежая ягода противопоказана:

1. Желчнокаменная / мочекаменная болезнь;
2. Проблемы с печенью
3. Гастрит и язва желудка (подробнее о питании при гастрите читайте в статье Гастрит при беременности>>>);
4. Панкреатит (важная статья на тему: Панкреатит при беременности>>>);
5. Холецистит.

Если у вас нет этих болезней, одно растение не противоречит беременности, а, наоборот, принесет только пользу вам и вашему малышу. Главное: всегда уважать меру.

Природа щедро наградила нас своими дарами, и их нужно активно использовать, особенно в период беременности. Одно из таких бесценных лечебных средств — это облепиха при беременности, польза и вред которой связаны неравномерно.

Значительный избыток полезного использования в различных сферах и небольшое количество противопоказаний к этому растению позволяют включать его в список продуктов первой необходимости для будущих мам.

Читайте также:

• Можно ли пить кофе во время беременности
• Отвар шиповника при беременности
• Какие фрукты полезны при беременности?

Автор: Людмила Шарова

Скачать сейчас видеокурс «Три шага к здоровой беременности и легким родам»

Введите свой адрес электронной почты и нажмите кнопку «ПОЛУЧИТЬ»

Проблема бесплодия при планирование беременности

Гормональное лечение бесплодия применяется в следующих случаях:

• Нарушения гипоталамус-гипофизарно-гонадной системы у мужчин с бесплодием;
• Резкое уменьшение количества сперматозоидов в эякуляте;
• Отсутствие сперматозоидов в эякуляте и подтвержденное секреторное бесплодие;

Только грамотный врач-андролог должен назначать гормональное лечение бесплодия, определив соответствующие нарушения в гормональном фоне мужчины. Такое лечение — большой навык врача. Иногда положительный результат зависит только от гормонального лечения.

Лечение мужского бесплодия народными средствами может быть только вспомогательным методом. Ниже приведен список трав, которые можно использовать для лечения мужского бесплодия.

Фитотерапия мужского бесплодия

Доктора народной медицины при мужском бесплодии рекомендуют:

• Боярышник
• Истод обыкновенный (корни)
• Сельдерей
• Корни петрушки
• Большой платан
• Эритематозная трава
• Пейте чай из бузины вместо воды
• Мумиё
• Цветы бузины
• Листья грецкого ореха
• Листья белой шелковицы
• Сосновые вершины
• Исландский мох
• Семя льна
• Пшеница стелющаяся (корневище)
• Семена подорожника крупные
• полезно пить чай из цветков липы, березовых листьев и почек.

Рекомендуется как можно скорее начать консервативное лечение и в течение ограниченного периода времени, не превышающего 1-2 года, если беременность не наступит, не терять драгоценное время и прибегать к более серьезным репродуктивным методам.

ПЛАНИРОВАНИЕ БЕРЕМЕННОСТИ В «МЕД-АРТ»

В случае сомнений проконсультируйтесь со своим врачом-специалистом.

Восстанавливаются ли легкие после COVID-19 с помощью мануальной терапии?

Мануальный терапевт использует особые техники воздействия: сжатие, растяжение, растяжение. Реберно-позвоночные суставы становятся более подвижными, лучше работает диафрагма. В результате грудь становится более эластичной, увеличивается объем легких, улучшается отхождение мокроты, восстанавливается подача кислорода.

Физиотерапия после коронавируса

Таблица 3. Популярные физиотерапевтические процедуры

№	Имя	Действие
1.	CMT терапия	Синусоидальные модулированные токи устраняют спазмы бронхов, улучшают дренаж.
2.	Лазерная терапия	Улучшает кровообращение, обладает рассасывающим и противовоспалительным действием.
3.	Полихроматический поляризованный свет	Ускоряет реабсорбцию инфильтрата, улучшает проходимость бронхов.
4.	Магнитотерапия	Устраняет воспаление, отек, боль.
5.	Ультразвуковая терапия	Удаляет мокроту, предотвращает развитие фиброза.