Почему грудной ребенок мало спит днем и ночью

Длительность детского сна в зависимости от возраста

Прежде чем ответить на вопрос, почему малыш мало спит днем ​​и ночью и что делать, поговорим о том, что считается нормой. Продолжительность и характер сна у детей разного возраста существенно различаются. Новорожденный спит иначе, чем младенец в четыре месяца, и не спит как младенец в два. Кроме того, все дети разные и к каждому из них нужен свой подход. В среднем продолжительность дневного и ночного сна у детей разного возраста составляет 3:

• Новорожденный спит в общей сложности 16-20 часов в сутки, продолжительность сна составляет от 40 минут до 2 часов; ребенок не различает день и ночь, часто просыпается и легко засыпает. К сожалению, этот период длится недолго.
• Месячный ребенок спит в общей сложности 6-7 часов днем ​​и 8-10 часов ночью, но у некоторых младенцев возникают колики (по статистике около трети детей в возрасте 1-4 месяца страдают от Это). Это существенно меняет режим сна детей и вызывает у их родителей бессонные ночи.
• Ребенок 4-6 месяцев спит в общей сложности от 3 до 5 часов днем, ночной сон составляет 10-11 часов. Удлиняются периоды дневного бодрствования и периоды ночного сна.
• Ребенок 6-12 месяцев спит ночью 11-12 часов, с одним-двумя пробуждениями для кормления, дневной сон из трех раз становится двухкратным и в сумме составляет 2,5-3 часа.
• Ребенок 12-18 месяцев спит ночью 11-12 часов, не просыпаясь для ночного кормления, продолжительность дневного сна в сумме не превышает 3 часов, при этом ребенок вместо того, чтобы спать дважды в день, постепенно переходит к разовый сон.
• В возрасте 2-3 лет продолжительность дневного сна составляет 1-2 часа, ночного — 11-12 часов.

Что делать, если новорожденный плохо спит ночью, а днем хорошо?

Для некоторых мам ребенок продолжает выглядеть маленьким, даже когда у нее уже есть собственные дети и она построила успешную карьеру. По этой же причине они считают малыша новорожденным до года и более. Если вы сейчас говорите о ребенке, который ползает или даже начинает ходить, который спутал день с ночью, то, скорее всего, проблема связана с недостаточной физической активностью или перевозбуждением.

Официально младенец считается новорожденным только через 1 месяц жизни, точнее — через 28 дней после рождения.

Если ваш старший ребенок плохо спит, попробуйте эти методы. Обычно они корректируют ваш график сна и бодрствования в течение нескольких дней.

Помогите малышу как следует устать

Играйте, гуляйте, мотивируйте ребенка постоянно двигаться. Прежде чем кормить грудью и быстро уложить малыша спать, прогуляйтесь с ним полчаса на свежем воздухе.

Скорректируйте рацион

Не кормите ребенка в течение дня полноценной пищей, которая вызывает у него сонливость.

Ограничивайте время дневного сна

Если ваш ребенок засыпает днем, дайте ему полчаса вздремнуть, а затем смело просыпайтесь. Не нужно переживать душевную боль — теперь это только на пользу малышу.

Исключите причины перевозбуждения

Если ребенок не спит, возможно, что-то в доме помогает поднять ему тонус. Это может быть постоянно работающий телевизор, пронзительное общение со взрослыми, долгие эмоциональные разговоры по телефону, громкая музыка и т.д. Из-за этих раздражителей ребенок слишком возбужден и поэтому не может заснуть, поворачивается и вертится в кроватке и т.д.часто просыпается.

У действительно новорожденного ребенка, например ребенка первого месяца жизни, не должно быть разницы в режиме сна днем ​​и ночью. Если новорожденный плохо спит только ночью, причиной могут быть колики, которые обычно начинаются вечером и не дают ребенку заснуть. Колики нет? Поэтому постарайтесь понять, что происходит ночью, иначе, чем днем. Может ты включишь тепло и малыш согреется? Вы слишком туго натягиваете? Может, ребенок боится темноты и ему нужно включить ночник? Выясните, в чем проблема, и вы сможете восстановить спокойный сон ребенка, устранив причины проблемы.

Если ваш новорожденный плохо спит несколько дней и вы не можете узнать, почему это происходит, обратитесь к специалисту.

Если малыш плохо спит и постоянно плачет, это колики?

Наверняка. Колики — одна из распространенных причин, по которой новорожденный плохо спит — от них страдают до 40% младенцев во всем мире. 3 Детские колики начинаются в раннем возрасте — на 2-3 неделе жизни. Примерно через 6 недель они достигают максимального уровня, затем медленно начинают снижаться и обычно полностью прекращаются через 4-5 месяцев.

практически невозможно пропустить или не понять, что у малыша колики. Симптомами этого состояния у здорового ребенка являются приступы плача, которые длятся более трех часов и повторяются более трех дней в неделю 4. При этом живот ребенка становится напряженным, сжимает ноги и начинает кричать, отсюда и сердце. Колики обычно начинаются вечером и, конечно, нельзя рассчитывать на полноценный сон малыша в такие вечера.

Что делать родителям в такой ситуации? На этот вопрос нет однозначного ответа. Дело в том, что медицина еще не до конца понимает, почему возникают колики, поэтому не может предложить стопроцентные рабочие методы борьбы с ними. Если малыш постоянно плачет, педиатры рекомендуют попытаться его успокоить следующими способами:

Укачивание

Возьмите малыша на руки, погуляйте и раскачивайте. Некоторым детям это помогает: через некоторое время они расслабляются и засыпают.

Массаж

Если у вашего ребенка приступ колик и он плачет, аккуратно помассируйте его живот и спину.

Тихие, ритмичные звуки

Расслабляющая музыка, звуки легкого прибоя, спокойное сердцебиение матери — в некоторых случаях звуковая терапия может стать ответом на вопрос, как уложить ребенка спать.

Мамино тепло и забота

Следующее упражнение поможет вашему ребенку успокоиться. Приглушите свет в комнате, затем лягте на спину, прижмите ребенка к груди и мягко поговорите с ним, слегка покачиваясь из стороны в сторону.

Вибрация

Возможно, вы видели в продаже детские кроватки, шезлонги и качели с режимом вибрации. Если ваш ребенок плохо спит, эти устройства могут вам помочь. Также некоторые родители замечают, что малыш быстро засыпает в машине, все из-за той же вибрации.

Правильная диета

С грудным молоком в организм малыша могут попадать некоторые нежелательные вещества, усугубляя течение колик. Кормящей женщине желательно отказаться от кофе, шоколада, лука, чеснока и другой острой пищи.

Какой из этих методов поможет в вашем случае? Это неизвестно, поэтому врачи рекомендуют пробовать их все по очереди и выбирать тот, который лучше всего подходит вашему малышу.

Узнав, что ваш ребенок плачет от коликов, друзья могут порекомендовать народные средства — различные травяные чаи и укропную воду. 5 Эффективность этих методов не доказана и перед их применением обязательно проконсультироваться со специалистом.

Обструктивное апноэ во сне

Обструктивное апноэ во сне характеризуется обструкцией верхних дыхательных путей, несмотря на нагрузку на дыхание, что нарушает нормальный ритм сна и легочную вентиляцию. Заболевание может быть связано с ожирением, уменьшением просвета верхних дыхательных путей или недостаточностью мускулов-расширителей глотки. Однако у детей непроходимость возникает в основном из-за увеличения миндалин и аденоидов. Начальные проявления обычно возникают в возрасте от двух до восьми лет, что совпадает с пиком роста миндалин, но это состояние может возникнуть в любом возрасте. Общая распространенность среди детей составляет от 1% до 5%. И мальчики, и девочки страдают апноэ, но это чаще встречается у этнических меньшинств. Храп и проблемы с дыханием — классические симптомы апноэ во сне. Однако не все храпящие дети страдают этим заболеванием. Распространенность ночного храпа у детей достигает 27%, что может затруднить распознавание апноэ. Другие общие симптомы включают необычное положение для сна (например, чрезмерно вытянутую шею, сон с открытым ртом), связанное со сном парадоксальное дыхание, ночное потоотделение или ночное недержание мочи, утренние головные боли и чрезмерная дневная сонливость. Однако дети реже, чем взрослые, проявляют дневную сонливость. Сонливость у детей чаще проявляется в виде подавленного настроения, плохой концентрации, снижения внимания или поведенческих проблем. При физикальном осмотре можно обнаружить увеличенные миндалины, микрогнатию и воронкообразную грудную клетку.

Детям с подозрением на обструктивное апноэ во сне следует пройти полисомнографию. Кроме того, направление к специалисту по сну будет необходимо для детей из групп риска с синдромом дефицита внимания и гиперактивности, кардиореспираторной недостаточностью, черепными аномалиями, врожденными дефектами и синдромом Дауна.

Апноэ, оставленное врачом без наблюдения, приводит к нейроповеденческим проблемам, снижению внимания, нарушениям эмоциональной регуляции, снижению успеваемости в школе, ночному недержанию мочи, нарушению роста и, в редких случаях, системной гипертензии, легочной гипертензии и развитию легочного сердца».

Основное лечение — аденотонзиллэктомия. Послеоперационная полисомнография показала облегчение апноэ у более чем 70% детей с нормальным весом и менее чем у половины детей с ожирением. Также может произойти послеоперационное улучшение качества жизни и поведения. После лечения всем детям следует пройти клиническое обследование через шесть-восемь недель после операции, а также следует повторить полисомнографию для оценки остаточного апноэ во сне у детей с ожирением. 18 Как указано, полисомнографию следует проводить после полного заживления глотки, обычно не ранее, чем через шесть недель после операции.

Сколько раз ребенок просыпается ночью в норме до года

У новорожденных нет установленного ритма чередования сна и бодрствования. И ночью, и днем ​​они просыпаются каждые два-три часа и засыпают после еды. То есть в первый месяц жизни малыша молодая мама будет спать урывками и просыпаться в среднем 4-5 раз за ночь.

Это важно!

К двум месяцам периоды сна вашего ребенка будут немного дольше, чем днем. А некоторые полугодовалые дети уже смогут спать до шести. То есть самые удачливые мамы отныне будут просыпаться только утром, чтобы покормить ребенка грудью и продолжать смотреть сны.

Менее удачливые будут вставать от малыша 2-3 раза за ночь до года, а то и чаще, и это тоже будет нормально.

Советы, как наладить сон малыша

Для детей первого полугодия:

• Обеспечьте ребенку постоянный тактильный контакт в течение дня, в том числе контакт кожа к коже”.
• Поместите ребенка в прохладную темную спальню. Не оставляйте ночник включенным. Не отвечайте на телефонные звонки, пока ребенок не заснет. Свет, особенно синий свет от экрана гаджета, нарушает выработку гормона сна мелатонина.
• Попробуйте лечь спать после вчерашнего кормления.

Для детей от 6 до 12 месяцев:

• Начните вводить ритуалы засыпания: перед сном постарайтесь снизить активность игр и уменьшить освещение, купите ребенка, если ванна его успокаивает, сделайте легкий массаж, прочитайте сказку или спойте песню.
• Обратите внимание, ест ли малыш днем.
• Если у вас на руках детская люлька или вы ложитесь рядом с ним, пока он не заснет, не спешите перекладывать его в кроватку и немедленно уходите. Через 15-20 минут малыш погрузится в глубокий сон и его не испугает ваше отсутствие.

Для детей от 1 до 3 лет:

• Если есть возможность, делегируйте ночное укачивание папе.
• Следите за соблюдением режима дня. Отрегулируйте вечерние ритуалы в соответствии с возрастом вашего ребенка. Уложите ребенка спать в одно и то же время, чтобы его тело рано приспособилось к ночному сну.

Какими бы утомительными ни были ночные пробуждения малыша, рано или поздно они обязательно прекратятся.

Как правильно уложить малыша спать?

Приучите ребенка к определенному распорядку дня. Вечер каждого ребенка должен заканчиваться одинаково, в соответствии с четким ритуалом 2. Например, если ребенок привыкает к купанию в одно и то же время, затем сделайте массаж, затем прочитайте сказку и сразу же уложите его спать, эта последовательность действия сами по себе подготовят его к глубокому сну.

Если новорожденный плохо спит, матери часто прибегают к укачиванию. Ритмичные движения и спокойный голос самого близкого человека в мире отлично подходят для засыпания, но в будущем это может стать проблемой. Не за горами день, когда придется опоздать на работу, уехать в командировку или навестить родственников в другом городе. Даже если вы на сто процентов уверены, что ничего подобного не произойдет, через несколько месяцев вам станет физически сложно долго носить на руках взрослого малыша.

Старайтесь не создавать у малыша привычек, которые повлияют на качество его сна. Если ребенок сосет грудь или сосок матери во время сна, а затем ненадолго просыпается во время быстрого сна, он не сможет заснуть без нее.

Что делать, чтобы отучить малыша от этой привычки: уложить спать без ночного укачивания? Это не вариант: ребенок, лишенный важной части ритуала перед сном, будет капризничать и откажется закрывать глаза. Обычно в такой ситуации малыш долго плачет, потом плохо спит, переворачивается во сне, часто просыпается.

Выход один — ритуал укачивания нужно заменить другим, и лучше с этим справится специальная мягкая игрушка. Купите своему малышу кролика, плюшевого мишку или другого милого друга и не используйте его для дневных игр. Ребенок должен понимать, что этот талисман всегда приходит только ночью и постепенно учится быстро засыпать, кладя ручку на пушистую сторону.

Скорее всего, в первый день засыпания по новым правилам не все пройдет так гладко, как хотелось бы. Положите игрушку для сна в кроватку, поговорите с малышом, похлопайте его по голове, выйдите из комнаты и почти сразу почувствуйте, что ребенок плачет. Не возвращайся сразу, подожди минутку, а потом возвращайся. Когда малыш успокоится, снова выйдите из комнаты. Если крик повторяется второй и третий раз, подождите дольше: три минуты, для четвертого и последующих возвратов увеличьте время ожидания до пяти минут.

Во второй день вместо 1, 3 и 5 минут интервалы возврата следует увеличить до 3, 5 и 7 минут, в третий и далее — до 5, 7 и 9 минут. Через несколько дней малыш забудет о укачивании и научится засыпать со своим новым ночным другом. Кстати, не забудьте придумать для него красивое имя.

Нормальный сон у младенцев и детей

Сон — это возможность для тела сохранять энергию, восстанавливать нормальные процессы и способствовать физическому росту и умственному развитию. Наиболее очевидное последствие недосыпания — дневная сонливость. Однако сонливость у детей обычно проявляется в виде раздражительности, поведенческих проблем, трудностей в обучении и плохой успеваемости. Отличить значительные нарушения сна от нормальных возрастных изменений может быть сложной диагностической задачей.

Сон значительно меняется в течение первых нескольких лет жизни ребенка после его взросления и физического развития. Новорожденным требуется больше всего времени на сон, и у них фрагментированный режим сна и бодрствования. С пяти месяцев малыши могут спать дольше. В возрасте шести месяцев малыши могут обходиться без ночного кормления. Кроме того, у младенцев более частые ночные пробуждения, более короткие периоды сна и немного меньшее общее время сна. По мере роста младенцев периоды сна постепенно удлиняются, а общее время сна уменьшается.

Большие различия в поведении детей во сне могут быть вторичными по причине культурных или генетических различий. Знание нормальных стадий развития сна поможет врачам и родителям отличить нормальный сон от частых нарушений сна, таких как обструктивное апноэ во сне, парасомния, поведенческая бессонница, нарушения фазы сна и синдром свободных ног.

Особенности сна малышей от 0 до 3 месяцев

Некоторые проявления беспокойного поведения у детей после засыпания можно объяснить особенностями строения их сна.

Сон новорожденного, как и взрослого человека, состоит из двух фаз:

1. Православный или медленный сон. В этот период мозг бездействует, тело расслаблено, дыхание ровное и спокойное. Именно во время медленного сна человек полностью отдыхает и восстанавливает физические силы.
2. Парадоксальный или быстрый сон. Парадоксальная фаза характеризуется повышением температуры и давления тела, учащенным сердцебиением, дыханием, быстрым движением глазных яблок под закрытыми веками.

Во время сна сменяются обе фазы: сначала наступает медленный сон, затем быстрый сон и так далее циркулирует. Структура сна новорожденных в первые месяцы жизни уникальна: его основная часть — это быстрый сон, во время которого малыш может гримасничать, трясти руками и ножками. Такое поведение ребенка во сне абсолютно нормально и не должно беспокоить родителей. По мере взросления период ортодоксальной фазы постепенно увеличивается, и малыш начинает спать более спокойно.

Поверхностный же сон легко прерывается любой причиной, доставляющей малышу неудобство:

• Голод. Если ребенок не получает необходимое количество питательных веществ с пищей в течение дня.
• Мокрый или грязный подгузник.
• Беспокойство, когда матери нет рядом.
• Неудобный микроклимат: жарко или холодно, сухой воздух или повышенная влажность.
• Боль — колики, метеоризм в кишечнике, прорезание зубов.
• Скачки роста. В период кризиса ребенок капризничает днем ​​и беспокойно спит ночью.
• Нарушения режима дня: чрезмерный или недостаточный дневной сон, перевозбуждение перед сном.
• Темперамент ребенка.

Как продлить сон ребенка?

Если со здоровьем ребенка все в порядке, это означает, что его недосыпание является результатом неспособности изменить фазу с легкого сна на глубокий. Что мы должны сделать:

Помочь перейти

1. Уложите малыша спать днем, посмотрите время и подождите;
2. Примерно за 5 минут до ожидаемого пробуждения будьте к нему поближе;
3. Когда кроха перевернулась, издала первый звук, действовать нужно быстро и осторожно. Сделайте все, что поможет ему пройти переход в фазу глубокого сна: встряхните, погладьте, дайте грудь;
4. Постарайтесь успокоить его любым привычным для вас способом. Если все это поможет, он продолжит спать дальше. Делать это нужно неделю или больше, постепенно продлевая сон ребенка, и его организм научится отдыхать «должным образом.

Почему ваш малыш просыпается ночью

Есть много причин, по которым ваш малыш может просыпаться ночью и плакать. Он может голодать или чувствовать себя некомфортно с грязными или мокрыми подгузниками. Если вашего ребенка нужно кормить или подгузник, постарайтесь делать это как можно осторожнее. Не включайте яркий свет, говорите тихо, постарайтесь сделать все как можно быстрее и уложите ребенка обратно в кроватку, не раскачиваясь на руках. Если вашему малышу всего несколько месяцев и он плачет по ночам, специалисты рекомендуют его утешить, а не заставлять плакать, на чем могут настаивать авторы некоторых методов. Попробуйте встряхнуть его несколько минут, включить тихую музыку или спеть колыбельную. Дети постарше могут просыпаться и плакать по ночам из-за беспокойства о разлуке.

Приступы сепарационной тревоги ночью

В возрасте 6-18 месяцев у малыша могут появиться признаки разлуки. Ребенок может начать плакать, если он проснется, а вас нет рядом. Ваш ребенок только учится понимать, что вы продолжаете существовать, даже если вы физически не близки и вы, например, перешли в соседнюю комнату. Поэтому отсутствие ночью возле детской кроватки может вас разозлить. Если на этом этапе ваш малыш просыпается ночью и плачет, дайте ему возможность успокоиться самостоятельно. Если плач продолжается, попробуйте успокоить ребенка легкими прикосновениями или словами. Постарайтесь удержаться от соблазна взять ребенка на руки, встряхнуть его или уложить в постель, так как эти действия впоследствии могут негативно сказаться на сне — ребенок проснется и будет ожидать этого ритуала. Если ваш ребенок сосет большой палец, чтобы успокоиться, не запрещайте ему. Но не позволяйте ему заснуть в кроватке с мягкими игрушками или под одеялом, пока ему не исполнится год. Мягкие игрушки и свободные одеяла в кроватке ребенка младше 1 года повышают риск СВДС. Если ваш ребенок плачет по ночам, и вы не можете понять, в чем причина, поговорите со своим педиатром.

Ночной сон по возрастам

Возраст ребенка во многом определяет, сколько ему нужно спать, сколько он спит ночью и сможет ли он проснуться до утра. Ниже мы описали общие сценарии, но лучше проконсультироваться с педиатром для получения индивидуальной консультации.

Первый месяц жизни: короткие промежутки ночного сна

В течение первого месяца жизни новорожденные большую часть времени спят, просыпаясь от голода каждые несколько часов днем ​​и ночью. Дети, находящиеся на грудном вскармливании, могут просыпаться каждые 2-3 часа, в то время как дети, находящиеся на искусственном вскармливании, могут просыпаться каждые 3-4 часа. Если ваш ребенок засыпает ночью дольше, ваш педиатр может порекомендовать разбудить его для кормления, пока он не наберет вес. Как только это произойдет, нет необходимости будить его. Врач будет измерять показатели роста малыша во время плановых осмотров. Первый месяц, когда вам приходится вставать несколько раз за ночь, чтобы кормить ребенка грудью, может быть утомительным. Если возможно, вздремните днем, когда ребенок спит, чтобы восстановить энергию. И постарайтесь набраться терпения — возможно, скоро ваш малыш будет спать дольше по ночам, не просыпаясь.

1-6 месяцев: ночной сон становится дольше

В возрасте 1 месяца ваш ребенок может начать спать по ночам в течение более длительных периодов времени, возможно, 3-4 часа. Сейчас отлаживаются суточные биоритмы малыша и он начинает различать день и ночь. К 2 месяцам ваш ребенок может стать более активным и общительным днем, что может привести к увеличению количества сна ночью. Вы можете попробовать удалить ночную подачу. В возрасте от 3 до 5 месяцев ваш ребенок может спать 5-8 часов в сутки. Если к 6 месяцам ваш ребенок больше не может спать по ночам без перерывов, попробуйте сократить время сна в последний день. Если даже после того, как он несколько раз проснется за ночь, поговорите с педиатром, скорее всего, врач сможет порекомендовать что-то конкретное для вас и вашего малыша.

6–12 месяцев: малыш может начать спать всю ночь, не просыпаясь

В 6 месяцев ваш ребенок может спать большую часть своего дневного сна (60-70%) ночью. К 6-10 месяцам малыши становятся более подвижными: они начинают катиться, ползать и вставать, цепляясь за мебель. В результате они больше устают и лучше спят по ночам. В возрасте 8 или 9 месяцев ваш малыш может начать спать по 6-12 часов в сутки, не просыпаясь голодным. Имейте в виду, что даже после того, как ваш ребенок лучше спит по ночам, он может время от времени просыпаться. А также просыпаться рано утром (в зависимости от того, когда вы засыпаете). То есть родители могут не спать всю ночь. Например, если вы уложите ребенка спать в 20:00, он может проснуться между 2 и 4 часами утра, что вряд ли вам кажется.

Почему ребенок плохо и мало спит?

Если ребенок недоедает во время дневного или ночного сна, это необходимо, и это можно исправить. Ниже перечислены некоторые из наиболее частых причин бессонницы у детей и способы их устранения.

Неправильный распорядок дня, недостаточный сон

Одна из наиболее частых причин, по которой ребенок плохо и с трудом засыпает, мало спит и часто просыпается, — неправильный распорядок дня, не соответствующий возрасту ребенка. В течение дня бывают более благоприятные периоды времени для засыпания, когда из-за изменения уровня гормонов снижается температура тела и замедляется скорость обменных процессов в организме. Именно в эти периоды времени младенцев можно уложить спать с наибольшими шансами на успех.

Эксперты выделяют несколько таких циклов в течение дня 4:

• 8: 30-9: 00 — оптимальное время для первого сна у детей до 6 месяцев;
• 12: 30-13: 00 — время обеда (отлично подходит для всех детей, которые спят днем);
• 18: 00-20: 00 — лучшее время для начала сна.

Советы экспертов:

1. Постарайтесь сформировать распорядок дня ребенка с учетом его возраста и физиологических ритмов.

2. Учитывайте рекомендуемую продолжительность дневного и ночного сна для вашего возраста.

3. Избегайте слишком продолжительных периодов бодрствования, которые могут вызвать переутомление крохи.

Проблемы со здоровьем

В течение первого года жизни ребенка бывает несколько физиологических периодов, из-за которых ему сложно заснуть. К ним относятся колики (от 3 недель до 4 месяцев) и прорезывания зубов (от 4 месяцев). Кроме того, на способность нормально спать влияют такие состояния, как зуд из-за аллергии, затрудненное дыхание с насморком, бронхит или аденоиды, неврологические расстройства. 1

Советы экспертов:

Если у вас есть какие-либо опасения по поводу здоровья вашего ребенка, проконсультируйтесь с врачом. Если прорезывание зубов или колики — явление временное, другие патологические состояния обязательно требуют участия специалиста.

Резкая смена деятельности

Младенцам нужно время, чтобы подготовиться ко сну. Если ребенок любит играть, смотреть мультики или общаться, даже самые терпеливые родители не смогут быстро уложить его спать.

Советы экспертов:

Постарайтесь организовать свой распорядок дня таким образом, чтобы у ребенка было время перед сном, наполненное тихими играми, чтением книг и т.д. Успокаивающие ритуалы, предназначенные для сна — повседневные действия, отмечающие засыпание ребенка.

Создайте «сонный» семейный ритуал, но помните, что все действия придется повторять ровно каждый день. В свой ритуал вы можете включить теплую ванну или расслабляющий массаж, чтение сказок, тихие беседы, поцелуи и объятия на ночь, с желанием сладких снов.

Неправильные условия сна

В первые несколько недель жизни малыш легко засыпает и засыпает, не отвлекаясь на изменения освещения и звуков вокруг него. Но этот период обычно длится недолго, и по мере взросления ребенку потребуются более комфортные условия для сна. Ребенка можно разбудить звуками улицы, солнечного света, шума дома. Не менее важны оптимальная влажность и температура воздуха в спальне 2.

Советы экспертов:

Будьте внимательны, чтобы создать надлежащие условия в комнате, где спит малыш. Хорошо проветрите помещение, задерните шторы. Уложите малыша спать в его кроватку, убрав из поля зрения игрушки и мелкие предметы, чтобы они не отвлекали малыша в случае случайного пробуждения.

Основные причины беспокойного сна у малышей

Частое пробуждение детей, трудности с последующим засыпанием, плач и крик во сне могут быть связаны со следующими причинами:

• голод;
• кишечная колика;
• избыток эмоций;
• неудобные условия сна;
• нарушение гигиены сна;
• соматические заболевания;
• повышенное внутричерепное давление.

Онлайн-консультация педиатра Онлайн-консультация В рамках консультации вы сможете изложить свою проблему, врач прояснит ситуацию, расшифрует анализы, ответит на ваши вопросы и даст необходимые рекомендации.

Голод

Голод — основная причина беспокойного сна у младенцев в возрасте 0–3 месяцев. Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, просыпаются каждые 1-3 часа, чтобы покормить. Дети, находящиеся на искусственном вскармливании, едят реже (каждые 2-5 часов), потому что пищеварительному тракту требуется больше времени, чтобы переварить смесь.

Матери младенцев, находящихся на грудном вскармливании, могут кормить своих детей по требованию или по часам. ВОЗ рекомендует выбрать первый вариант, который не только отвечает потребностям ребенка в питании, но и способствует спокойному поведению. При кормлении по требованию матери не должны бояться перекармливать своих малышей — они никогда не съедят больше, чем им нужно.

Бывает, что ребенок часто просыпается и просит груди из-за нехватки молока у женщины. В подобной ситуации ребенок помимо беспокойного сна будет испытывать недостаточную прибавку в весе, уменьшение количества мочеиспускания и сухость кожи.

Кишечные колики

Кишечная колика у грудничков — это внезапное начало приступообразной боли внизу живота. Малыши с коликами беспокойны, плохо едят, много плюются, часто бьют ногами, иногда запрокидывают голову и сгибаются по дуге.

Точная причина колик у младенцев неизвестна. Существует несколько теорий происхождения приступообразной боли. Одна из них — незрелость желудочно-кишечного тракта. Несовершенная двигательная функция пищеварительного тракта приводит к увеличению газообразования в кишечнике, что вызывает боль.

Как правило, колики являются физиологической нормой и проходят самостоятельно к 3-х месячному возрасту. Поэтому родителям следует запастись терпением и спокойно относиться к такому состоянию ребенка.

Что может помочь малышу при коликах?

1. Диета матери, если ребенок находится на грудном вскармливании. Стоит исключить из рациона продукты, повышающие газообразование: сладости, бобовые, овощи с грубыми пищевыми волокнами (капуста, редис, редис), газированные напитки.
2. Подбор подходящей смеси, если ребенок находится на искусственном вскармливании.
3. Правильное положение малыша во время и после кормления грудью. Важно избегать попадания воздуха во время кормления. Для этого следите за тем, чтобы малыш во время кормления не опирался вспотевшим носом на ареолу и сохранял нормальное носовое дыхание. После кормления малыша следует держать в «колонне».

Также для снятия колик применяют фитопрепараты, пробиотики. Однако это лечение можно применять только после консультации педиатра.

Переизбыток эмоций

В первые три месяца жизни у малышей быстро развиваются слух и зрение. Благодаря этому они активно познают окружающий мир, получают массу эмоций и впечатлений. И если новорожденный воспринимает только громкие звуки, то в возрасте 2 месяцев малыш начинает слышать низкие и тихие тона, учится сравнивать услышанное с тем, что видит, пытается связать слуховые и звуковые впечатления воедино.

Во время сна мозг ребенка тщательно обрабатывает и анализирует все впечатления, полученные в период бодрствования. Поэтому переизбыток эмоций может негативно сказаться на детском сне. Слишком громкая музыка перед сном, большое скопление людей — все это сказывается на качестве отдыха. Устранение таких факторов поможет избежать переизбытка эмоций у малыша.

Некомфортные условия сна

Неудобные условия также могут вызывать беспокойный сон у вашего ребенка. Оптимальные условия для детского отдыха:

1. Температура воздуха 20-22 °. При более высоких показателях ребенку может быть душно и жарко. Не следует закутывать ребенка, надевать лишнюю одежду «на всякий случай».
2. Влажность воздуха 40-60%. Сухой воздух в помещении приводит к пересыханию слизистых оболочек, затруднению носового дыхания, жажде.
3. Мягкий свет днем ​​и без освещения ночью. Яркое освещение — раздражитель, который может заставить вас заснуть. Во время дневного сна создавать полную темноту не стоит — это может привести к тому, что малыш перепутает день с ночью.
4. Платья из натуральных тканей, без тугих резинок.
5. Сухой подгузник. Трусики позволяют быстро сменить подгузник во время сна — удобная и практичная одежда для малышек.

Нарушение гигиены сна

Ну, а какая мать откажется нести ребенка и будет качаться, когда он темпераментный и не ложится спать? Между тем такие манипуляции перед сном со временем приведут к тому, что малыш не сможет самостоятельно заснуть.

Конечно, не стоит дисциплинировать поведение малыша перед сном. Совсем не обязательно оставлять малыша одного в кроватке. Ты можешь просто быть рядом. Не носить, а обнимать. Не качать, а постучать по голове. По сути, речь идет о компенсации того же отсутствия контакта с матерью.

Соматические заболевания

Соматические заболевания включают нарушения, вызванные внешними воздействиями или нарушением работы внутренних органов. Но в то же время они не имеют ничего общего с психикой человека. Самые частые соматические жалобы у новорожденных — насморк и дерматит.

В первом случае затруднение носового дыхания нарушает сон детей по всем параметрам. При дерматите тело малыша покрывается воспаленными участками, которые чешутся и доставляют сильный дискомфорт. Справиться с подобными заболеваниями позволит грамотное лечение, назначенное педиатром.

Что лежит в основе недосыпания крохи и как избежать проблемы:

• Голод;

Следуя совету, матери иногда кормят малышей не раньше полудня, а после, чтобы свести к минимуму ассоциативные связи с едой, в результате чего они практически голодны, а малыш спит всего 20 минут. Чтобы вы не проснулись раньше положенного времени, вам нужно кормить раньше, чем предполагалось, чтобы заснуть.

• Шум и свет;

Использование затемненных штор и «белого шума» даст малышу возможность выспаться. Для детей, чутких и отзывчивых к информации в окружающем мире, это отличный вариант, поскольку однотонные шторы не дают характерной ночной темноты. Прочтите текущую статью: Белый шум для новорожденного>>>

• Недостаточная утомляемость ребенка и микросон;

Если малыш не устает, уложить его довольно сложно и, скорее всего, он быстро проснется. По мере роста количество отдыха будет постепенно уменьшаться, если вы видите, что несколько раз подряд малыш не мог нормально спать, то есть смысл увеличить время бодрствования.

Внимание! Помните, что вы можете снять усталость и «прервать» свой день отдыха с помощью 5-минутного «выключения» в инвалидной коляске, машине или на груди матери.

• Переутомление;

Усталый ребенок становится очень возбужденным. Недостаток сна также влияет на поведение ребенка и качество его засыпания. Поэтому очень важно следить за нормой сна ребенка по возрасту, со временем меняя режим. Вы получаете все таблицы, необходимые для наблюдения за сном вашего ребенка, в обширном курсе сна, и вы можете настроить режим и научить своего ребенка засыпать самостоятельно.

• Трудный переход из состояния бодрствования в состояние покоя;

ребенку труднее заснуть днем. Гормон мелатонин, который вырабатывается в сумерках и в темноте, ему не помогает. Поэтому перед сном найдите время, чтобы спокойно проснуться за 10-15 минут перед сном. Можно подержать за ручки или активировать «белый шум».

• Неподходящее время для дневного сна;

Есть определенное время дня, когда вашему ребенку лучше всего засыпать. Время разное — утром с 8.30 до 9.30, днем ​​- с 12.30 до 14.00, днем ​​с 15.00 до 16.00.

Опять же, я замечаю, что это НЕ время отхода ко сну, а физиологические циклы, когда тело более расслаблено и легче засыпает. Вы сами составляете режим своего ребенка с учетом возраста ребенка, продолжительности предыдущего сна и признаков переутомления.

• Недействительные ассоциации;

Причины, мешающие ночному сну, также могут влиять на дневной сон. Кормление, выпадение соска, укачивание — все это помогает малышу заснуть и становится привычным, а значит необходимым условием засыпания.

Ребенку потребуется привычный режим сна, когда он перейдет от одного цикла сна к новому. Несмотря на ежечасное кормление и необходимость уложить маму спать.

Подробнее о том, как сделать процесс засыпания более комфортным для матери и ребенка, читайте в статье: Ритуалы перед сном>>>

Фазы сна у детей

Стадии сна у младенцев и взрослых разные. Ученые не установили, как именно младенцы спят в утробе матери. Известно, что они отдыхают до 20 часов. Сон у новорожденных делится на 2 этапа: активный и спокойный. В первые дни жизни активная фаза сменяется быстрым сном, таким же, как и у взрослого человека.

Частота быстрого сна составляет 50% от общей продолжительности. Эта особенность необходима для роста головного мозга и внутренних органов малыша. При рождении процент быстрой фазы достигает 76, через несколько дней снижается до 50, к 3-5 месяцам — 40%, а к 4 годам — ​​30%.

Спокойная фаза переходит в медленный сон, как у взрослых. Развитие и созревание мозга у всех разное, поэтому фаза спокойствия наступает немного позже, к 3-му месяцу. Спокойный сон делится на начальную фазу, поверхностный сон и глубокий сон. Последняя стадия сильная, поэтому малыш не реагирует на громкие звуки, на прикосновения мамы. Фаза длится до 20 минут.

Через 4 месяца ребенок проходит все стадии сна: засыпание, неглубокий и глубокий сон, а затем — быстрый сон. Этим объясняется грубое пробуждение сразу после укачивания, поскольку в то время была поверхностная фаза.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: режим дня ребенка в 9 месяцев: мнение эксперта Комаровского

Что делать, если малыш спит всего полчаса?

необходимо проанализировать рацион и распорядок дня, устранить все причины неудач. Важно покормить малыша перед сном, чтобы его не беспокоил голод. Улучшить сон можно, придерживаясь следующих правил:

• раскачивание до тех пор, пока сын или дочь не заснет крепким сном;
• качать малыша, напевая колыбельную или рассказывая шепотом сказку;
• перед сном проветрите комнату или прогуляйтесь по улице;
• следите за пеленками и пеленками, не допускайте их намокания;
• повязка, если наблюдается рефлекс Моро;
• выключите свет и телевизор во время дневного и ночного сна.

Возможно, нужно помочь малышу перейти от быстрого сна к глубокому сну. Для этого нужно знать, как долго малыш спит и когда просыпается. Важно быть близко за 10 минут до пробуждения. Если начинает поворачиваться, значит, нужно помочь: нежно погладить, подать сосок или грудь. Как правило, за 7-10 дней организм малыша самостоятельно привыкает к смене стадий.

ИНТЕРЕСНО: Почему грудной ребенок может бодрствовать весь день?