Можно ли свежие огурцы и помидоры кормящей маме

Полезные свойства овощей – помидоров и огурцов

Огурцы выращивали еще со времен Гиппократа, а затем начали использовать для омоложения — как для внутреннего, так и для внешнего использования.

В этом овоще содержится много полезных веществ:

• витамины — комплекс A, E, C, B;
• микроэлементы — калий, кальций, фосфор, марганец, медь и другие, но в меньших количествах.

Они легко усваиваются благодаря воде, 90% которой составляют овощи%.

Зеленый цвет говорит о том, что при использовании продукта риск аллергической реакции минимален. Огурцы меняют свои свойства в зависимости от срока хранения.

У молодых людей больше воды и они оказывают мочегонное действие, у зрелых и лежачих накапливаются клетчатка и пектин — они полезны при запорах.

Помидоры также низкокалорийны, а по своему минеральному составу похожи на огурцы. Основное отличие компонентов — это органические кислоты: лимонная и яблочная, много рутина и каротина, немного больше витамина С, чем в зеленом овоще. Благодаря содержанию микроэлементов: калия, фосфора, железа, витамина Р их рекомендуется вводить в рацион при нарушениях обмена веществ, заболеваниях почек и суставов, болезнях сосудов и сердца.

Так почему же нужно с осторожностью употреблять такую ​​здоровую пищу во время грудного вскармливания? В чем их опасность для кишечника малыша?

Нужны ли дополнительные калории при кормлении грудью?

Кормящим матерям нужно около 500 дополнительных калорий в день. 5 Но каждая мама индивидуальна, и ваши потребности в энергии будут меняться на протяжении всего периода грудного вскармливания. Количество необходимых вам калорий зависит от возраста, аппетита, роста и веса ребенка, а также от вашего индекса массы тела (ИМТ), активности и таких факторов, как то, кормите ли вы исключительно грудью или нет, кормите ли вы близнецов или более детей.

Когда и как начинать есть огурец во время ГВ

Конечно, овощ нужно вводить небольшими дозами, чтобы следить за реакцией малыша.

также важно, чтобы малышу было больше 1,5 месяцев, иначе рисковать не стоит.

Не создавайте излишнего стресса для вашего ребенка. Если вы выбираете между маринованными и свежими огурцами, то, по мнению врачей, следует отдавать предпочтение свежим овощам и это нужно признать неспроста.

Действительно, в соленом виде огурцы не обладают лечебными свойствами, но могут навредить.

Именно поэтому кормящим мамам не рекомендуется есть что-то слишком соленое и острое.

Главное — помнить, что иногда мы виним неправильные продукты во всех проблемах, хотя на самом деле это не их вина, а наша оплошность или упущение.

Поэтому на вопрос: «Можно ли кормящей маме есть огурцы?» Правильный ответ только один: если желание съесть огурец достаточно велико, можно вводить его постепенно, но с умом и только в том случае, если малыш не против.

Читайте также:

• Могут ли помидоры быть кормящей маме?
• Какие еще овощи можно есть кормящей маме?
• Питание при грудном вскармливании — о различных подходах и способах введения новых продуктов в рацион.

Автор: Людмила Шарова

для защиты малыша от аллергии, колик и болей в животе

Если я питаюсь разнообразно, будет ли мой малыш менее привередлив в еде?

Грудное молоко несет в себе аромат всех продуктов, которые вы потребляете. 8 Так что, если вы будете есть разнообразную пищу во время грудного вскармливания, придавая своему ребенку разные вкусы, она может ему понравиться в будущем.

Если вы любите острую и острую пищу, нет причин отказываться от нее во время грудного вскармливания. Когда родился мой первый ребенок, я ела много острой пищи. Когда моей дочери было два года, мы, случайно или случайно, поехали на Шри-Ланку, но она ела абсолютно все.

Можно ли садиться на диету во время грудного вскармливания?

Пытаться похудеть во время кормления грудью — не лучшая идея, поскольку вам и вашему ребенку необходимо получать достаточно питательных веществ. Накопленный во время беременности жир тратится на производство молока, поэтому грудное вскармливание поможет сбросить лишние килограммы.

Если ваш вес меняется более чем на 1 кг в неделю, убедитесь, что вы придерживаетесь здоровой и сбалансированной диеты, и при необходимости скорректируйте ее. Вы также можете посоветоваться с врачом.

5. Питание кормящей матери обязано быть сбалансированным

Кормящая мать «производит» около одного литра молока в день, а для этого требуется от 600 до 900 ккал, 14 г белка, 35 г жира и 70 г углеводов.

Белки — это строительные блоки маленького организма, а также его иммунная защита. Правильные белки содержатся в нежирном мясе, рыбе, яйцах и молочных продуктах.

Жиры улучшают работу печени, способствуют лучшему усвоению многих витаминов. Самые полезные жиры содержатся в морской рыбе и растительных маслах: подсолнечном, оливковом и льняном.

Углеводы — это энергия, используемая для поддержки всех функций организма, включая производство молока. Многие безопасные углеводы содержатся в зелени, свежих фруктах и ​​овощах, ягодах, зернах и хлебе из непросеянной муки.

Это важно знать! Не переедайте сладкого, богатого «быстрыми» углеводами: сахар, торты, пирожные, джемы. Это приведет к критическому снижению уровня белка в крови и, как следствие, к частым простудным заболеваниям и задержке развития малыша. Если очень хочется чего-то сладкого, отдавайте предпочтение сырой печени, пастиле, мюсли, сухофруктам. И попробуйте добавить больше белка в свой рацион

Кормящей маме рекомендуется употреблять не менее 120 г белка в день (из них 70% животного происхождения), 100-120 г жиров (из них 20% растительного), 500 г углеводов. Общая калорийность потребляемой пищи не должна превышать 3200 ккал. Зимой и ранней весной можно принимать витаминные и / или минеральные комплексы строго по назначению врача.

Это важно знать! Иногда, если родничок у ребенка растет слишком быстро, матери советуют отказаться от продуктов, содержащих кальций. Это совершенно неправильная рекомендация! Скорость закрытия родничка является наследственной чертой и практически не зависит от питания кормящей мамы.

Как найти время для приготовления здоровой пищи?

Посвятив себя кормлению ребенка, вы можете забыть о питании. Однако важно убедиться, что ваша диета состоит не только из сладостей и печенья. Конечно, сладкие закуски — это быстро и легко, но они не приносят пользы вашему организму.

Выбирайте питательные блюда, которые можно быстро приготовить, например яичницу со шпинатом или жареную курицу с коричневым рисом. Овсянка отлично подходит для завтрака, поскольку она медленно высвобождает энергию из злаков и растворимой клетчатки, а это то, что вам нужно для восстановления утром после грудного вскармливания вечером.

Храните предварительно нарезанные фрукты и овощи в холодильнике для легких закусок или носите с собой несоленые орехи. Это намного проще, чем чистить мандарины одной рукой, а другой держать ребенка.

8. Что делать, если…

… Есть ли у ребенка аллергия?

необходимо понимать, что высыпания у ребенка могут возникать по самым разным причинам: из-за средств детской гигиены, моющего средства, присыпки, шерсти домашних животных. Если все же пищевая аллергия, просто исключите продукт-аллерген из рациона на 2-4 недели.

. если у ребенка газики и зеленый стул?

Если мать ест газообразующие продукты (виноград, черный хлеб, капусту, огурцы, бобовые), но не страдает метеоризмом, маловероятно, что ребенок отреагирует на эти продукты отрицательно. Зеленый стул чаще свидетельствует о том, что мать слишком часто переносит ребенка с груди на грудь, не давая ему добраться до жирного и хорошо усваиваемого «спины» молока. А «переднее» молоко богато лактозой, с которой маленький организм еще не может полноценно справиться, поэтому начинаются проблемы с пищеварением. Производство? Дайте ребенку возможность опорожнить одну грудь перед тем, как переложить ее на другую.

4. «Вы просто не умеете его готовить!»

Желательно отдавать предпочтение качественной здоровой пище с минимумом химических добавок, а также сезонным продуктам, так как они содержат наибольшее количество витаминов и полезных веществ. И чтобы сохранить эти вещества, пища должна уметь правильно готовиться.

Варить и тушить только при закрытой крышке, так как в нем остается больше витаминов. Идеально для этого использовать мультиварку и пароварку. Используйте воду после вареной гречки, риса, картофеля и т.д. В качестве бульона для супов, основы для соусов: она богата витаминами и минералами.

Может ли что-то из моего рациона не подходить ребенку?

В раннем возрасте младенцы часто страдают от колик или суетливы в еде, поэтому мамы, естественно, задаются вопросом, не связано ли это с их диетой. Скорее всего, нет. Исследования показывают, что чуть более 1% младенцев страдают аллергией на любой компонент грудного молока. 9 Коровье молоко, яйца, кукуруза и соевый белок в рационе мам гораздо чаще вызывают аллергические реакции, чем острая пища, горячие соусы или овощи семейства крестоцветных, о которых обычно беспокоятся мамы.

Если у вашего ребенка аллергия на вещества, содержащиеся в вашем молоке, это может вызвать обильную рвоту, кожную сыпь, кровянистый стул или длительный запор. Если у вашего ребенка непереносимость продукта, вы заметите такие симптомы, как капризность и плач после кормления, отрыжка, диарея или ребенок будет прижимать колени к груди. Если вас что-то беспокоит, обратитесь к врачу. Возможно, он посоветует вам исключить определенные продукты на пару недель, а затем посмотреть, изменится ли поведение ребенка после того, как они снова будут употреблены.

Вы также можете вести дневник питания — записывайте все, что вы едите и пьете, а также симптомы, наблюдаемые у ребенка, и вы можете заметить некоторые закономерности. Однако, прежде чем исключать какие-либо продукты, такие как молочные продукты, всегда консультируйтесь с врачом, так как важно точно знать, что вы получаете необходимые питательные вещества из других источников. В зависимости от того, где вы живете, вас направят к диетологу или другому специалисту.

Выбираем хорошие томаты

Какие помидоры выбрать при грудном вскармливании новорожденного (см. Также: Какие овощи можно есть кормящей маме во время грудного вскармливания?)? Признаков плохого помидора несколько:

• если у него слишком толстая кожа, очевидно, что его лечили нитратами;
• если после надавливания на овощ остается вмятина и долго не уходит.

Покупать желтые недозрелые помидоры не стоит, так как их качество определить сложно. Признак употребления нитратов — светлая мякоть и беловатые прожилки внутри помидора. Немного испорченные помидоры нарежьте и их не нужно есть — гнилостные элементы могут перекинуться на здоровую часть овоща.

Как получить необходимые витамины зимой? Летом можно приготовить томатную пасту или кетчуп самостоятельно. Их рецепты найти достаточно легко. Добавляя их в пищу, вы получите необходимые витамины и минералы. Хранение томатной пасты и кетчупа для этой цели не подходит. В них много вредных для организма малыша добавок.

6. Какие продукты могут вызвать у ребенка аллергию?

Грудное молоко вырабатывается в молочных железах из компонентов плазмы крови. Следовательно, вещества, содержащиеся в пище, употребляемой женщиной, могут попадать в кровоток, а оттуда в грудное молоко. И действительно вызывают негативную реакцию, но только у того ребенка, который предрасположен к аллергии, да еще и к аллергии именно на этот продукт.

Это важно знать! В природе не существует ни одного продукта, вызывающего аллергическую реакцию у всех детей подряд. Например, в нашей стране апельсины считаются сильными аллергенами, а в Испании их рекомендуют с раннего возраста для прикорма. В Италии кормящие женщины боятся цветной капусты, чечевицы и красного перца, а в Индии, наоборот, на них полагаются матери детей. Иногда дети реагируют даже не на отдельные продукты, а на их сочетание: например, гречка и грибы по отдельности переносят хорошо, но терпеть не могут готовить вместе. Разные дети одной матери могут по-разному реагировать на одни и те же продукты.

Если составить список продуктов, НАИБОЛЕЕ ЧАСТО (но далеко не всегда!) Вызывающих аллергию у детей в наших широтах, то он будет выглядеть так:

• цитрусовые и экзотические фрукты (мандарины, апельсины, лимоны, киви, ананасы и др);

• клубника, малина, облепиха и другие ярко окрашенные фрукты и ягоды;

• кофе, какао, шоколад;

• мед, орехи;

• молоко и производные;

• белковая клейковина, присутствующая во всех злаках, за исключением риса, гречки и кукурузы. Особенно много его в пшенице;

• прочие белковые продукты: яйца, птица, рыба, соя и другие бобовые. Содержащиеся в них чужеродные белки, накапливая кроху в организме, могут нарушить его защитную систему;

• различные травы, входящие в состав травяных чаев: женьшень, боярышник, донник, пижма, молочай и другие.

Но это все же не повод отказываться от них — при условии, конечно, что у вас и у близких родственников ребенка нет аллергии на этот продукт (если, например, квашеная капуста вызывает у вас больше газообразования, пострадает и ваш малыш колик и газов).

Во-первых, ваш ребенок может их прекрасно воспринимать.

Во-вторых, чем больше ребенок узнает о большом количестве аллергенных продуктов через грудное молоко, тем легче ему будет сразу же есть их позже. Грудное молоко помогает маленькому телу наилучшим образом адаптироваться к аллергенам. Неслучайно существует прямая связь: чем дольше длится грудное вскармливание, тем ниже риск развития диатеза и аллергии у малыша.

Но продуктов с пищевыми добавками — консервантами, красителями, усилителями вкуса — ни в коем случае нельзя. Колбасы и газированные напитки не пойдут ни на одну пользу ни вам, ни вашему ребенку. Также, конечно же, из диеты кормящей мамы исключается крепкий алкоголь. Также необходимо отказаться от препаратов, использование которых запрещено в период грудного вскармливания.

Это важно знать! Считается, что лук и чеснок изменяют вкус и запах грудного молока, заставляя ребенка отказываться от грудного вскармливания. Эти продукты действительно влияют на питательные свойства молока, только это не приводит к драматическим последствиям. Наоборот! Исследования, проведенные в Великобритании, показали, что большинству младенцев нравится резкий запах чеснока и они пьют больше «густого» молока. А в некоторых частях Индии чеснок обычно считается предпосылкой успешного грудного вскармливания.

Как избежать аллергии при грудном вскармливании? Присматривайте за своим малышом. Если у крохи красные щеки, повышенное «газообразование», сухость кожи на локтях и коленях, подумайте, какой продукт вы недавно ели, может быть причиной. И откажитесь хотя бы на две недели, а точнее на месяц. По истечении этого срока вы можете осторожно снова добавить его в пищу.

Нежелательные продукты в меню кормящей матери

Шоколад

Шоколадные изделия богаты теобромином. Это вещество действует на человеческий организм подобно кофеину: стимулирует сердечную деятельность, стимулирует центральную нервную систему и расширяет кровеносные сосуды. Поэтому, если вы чувствуете, что после употребления шоколада ваш ребенок становится более капризным и хуже спит, лучше держаться подальше от десерта.

Наблюдения врачей показали, что младенцы становятся беспокойными и раздражительными, если мать употребляет около 750 мг теобромина в день.

Важно!

Пищевые добавки и витаминные комплексы не могут заменить здорового и сбалансированного питания матери. Прежде чем решиться на их прием, кормящая мама должна проконсультироваться с врачом.

Бобовые культуры

При кормлении грудью ребенка, страдающего кишечными коликами и другими проблемами в работе желудочно-кишечного тракта, педиатры советуют отказаться от приема пищи, вызывающей повышенное газообразование. В первую очередь это касается бобовых культур: гороха, фасоли и чечевицы. Крестоцветные овощи также считаются «тяжелой» пищей, и их следует вводить в рацион с осторожностью.

Кофе

Качественный кофе имеет высокую концентрацию кофеина, часть которого попадает в грудное молоко. Если женщина употребляет напиток и продукты, содержащие его в большом количестве, это может привести к снижению уровня железа в грудном молоке, что, в свою очередь, чревато снижением уровня гемоглобина у малыша.

Кроме того, кофеин, как и теобромин, стимулирует нервную систему ребенка и может вызывать настроение. Специалисты рекомендуют женщине ограничиться 2-3 чашками в день.

На заметку!

Специалисты Национальной академии наук США уверены, что кормящие матери должны получать 1000 мг кальция в день с пищей. Его источниками могут быть молочные продукты — 3 порции в день. Идеальный выбор — молоко, йогурт, сыр.

Хлебобулочные изделия

Употребление в пищу злаков, таких как пшеница, ячмень, рожь и овес, может отрицательно сказаться на здоровье детей, чувствительных к глютену.

Если после кормления грудью ребенка мучают колики, частые срыгивания, кишечные расстройства и другие проблемы, это повод обратиться к врачу для исключения пищевой непереносимости белковой клейковины злаков (глютеновая болезнь).

Рыба с высоким содержанием ртути

Рыба и морепродукты — отличные источники качественного белка, жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Однако не все виды рыб можно кормить грудью. Люди с высоким уровнем ртути могут повлиять на неврологическое развитие ребенка, вызвать проблемы в функционировании центральной нервной системы.

Выполнено!

Американская педиатрическая ассоциация рекомендует избегать употребления любых продуктов (в том числе консервов) на основе мяса акулы, рыбы-меч, скумбрии, тунца. Вместо этого дважды в неделю ешьте продукты с минимальным потенциалом ртути: креветки, лосось, форель, треску, сом, камбалу, тилапию.

Специи и приправы

Острая и острая пища при грудном вскармливании нежелательна. Это может вызвать сбои в работе желудочно-кишечного тракта, повлиять на эмоциональное состояние ребенка. «Исследования показывают, что некоторые вещества появляются в грудном молоке в течение 1-2 часов после включения в рацион кормящей матери», — говорит Линдси Шипли, консультант по грудному вскармливанию.

Если вы заметили, что малыш чувствует дискомфорт после острой пищи, забудьте об этом на время.

Цитрусы

Доступный экзотик славится высоким содержанием витаминов и антиоксидантов, в частности он может обогатить материнский организм витамином С. Однако, в то же время, цитрусовые являются высокоаллергенными продуктами, способными вызывать сыпь и раздражение на нежной коже ребенок.

Если вы испытываете негативные реакции после употребления грейпфрута или апельсина, вы можете получить достаточную порцию витаминов и антиоксидантов из яблок, облепихи, шиповника, манго, папайи и клубники.

На заметку!

В период лактации женщина должна строго соблюдать диету. Недостаток жидкости может привести к обезвоживанию и отрицательно сказаться на грудном вскармливании в целом.

Полуфабрикаты и обработанная пища

На первый взгляд, они кажутся отличной отдушиной для матери, которая круглосуточно занимается уходом за младенцем. Выбор готовых блюд в точках продаж позволяет вкусно и разнообразно питаться. Но готовность специалистов вызвана обильным содержанием консервантов, красителей, усилителей вкуса и других добавок. Часто они становятся причиной аллергических реакций, нарушений в работе организма матери и ребенка.

Спиртные напитки

Во время кормления грудью следует вообще избегать употребления алкоголя, так как он переходит в молоко и может причинить ребенку дискомфорт. По данным Американской академии педиатрии, некоторые напитки также меняют вкус грудного молока, что может быть неприятным для ребенка.

Если вы решили пропустить бокал вина, сделайте это хотя бы после кормления ребенка, и до следующего кормления остается не менее 2-3 часов. Эти рекомендации предоставлены экспертами Центров по контролю и профилактике заболеваний США.

Выполнено!

Исследование с участием 9000 беременных женщин показало, что около четверти детей, чьи матери злоупотребляли алкоголем во время беременности, страдали измененными пропорциями лица, задержкой умственного развития, были более склонны к гиперактивности и имели проблемы с развитием речи.

Мята перечная и шалфей

Эти растения содержатся во многих детских чаях, чтобы уменьшить беспокойство и улучшить качество сна. Но употребление большого количества напитков и продуктов с мятой и шалфеем может оказать матери медвежью услугу. У растений есть способность снижать лактацию.

Яйца

Если в семейном анамнезе матери или отца есть случаи аллергии на яйца, лучше не есть их во время грудного вскармливания. Аллергия на яичный белок — не такое уж редкое явление; необходимо обращать внимание и умеренность в еде.

На заметку!

Во время грудного вскармливания женщине необходимо дополнительно 25 г белка в день, при этом суточная доза должна быть не менее 65 г. USDA предлагает полагаться на следующие продукты: фасоль и горох, орехи и семена, нежирная говядина, свинина, устрицы, крабы и мидии, лосось, сельдь, треска, сардины и форель.

Суши

Суши безопасны, если для их приготовления используются качественные продукты и соблюдаются стандарты здоровья. В противном случае они могут стать источником отравления и заражения инфекционными заболеваниями.

Таким образом, рыба может заразиться гельминтами. Тесты показывают, что риск заражения морской рыбой ниже, чем речной. Эффективными методами обеззараживания продукта считаются глубокая заморозка, засолка и термическая обработка.

Продукты, которые можно употреблять без ограничения

• капуста (все виды), грибы, огурцы, помидоры, перец
• салат, зелень, шпинат, щавель
• чай, кофе без сахара и сливок
• негазированная питьевая вода
• мясо (баранина, индейка, телятина, говядина). Исключите курицу, в ней много гормонов и антибиотиков (курицу можно есть только дома)
• дикая рыба
• кабачки, баклажаны, свекла, морковь, стручковая фасоль, редис, редис, репа, горох (овощи можно есть сырыми, вареными, тушеными, запеченными; жарка не рекомендуется)

Использование жиров (масло, майонез, жир) в кулинарии не допускается.

Я обожаю кофе. Нужно ли мне отказываться от кофеина?

Кофе, как и все продукты, которые вы едите или пьете, переходит в грудное молоко, поэтому рекомендуется ограничить его потребление во время грудного вскармливания. Официально приемлемые уровни потребления кофе варьируются в зависимости от страны, но в среднем рекомендуется не превышать 200-300 мг кофеина в день (300 мг равняются двум чашкам фильтрованного кофе или четырем чашкам чая). Посоветуйтесь с врачом, сколько кофе вы можете употреблять. Также имейте в виду, что кофеин содержится в коле и энергетических напитках, а небольшая плитка темного шоколада может содержать до 50 мг. 7

2. «Бедное» молоко? Такого в природе не бывает!

Природа позаботилась о том, чтобы у младенцев был шанс выжить. Следовательно, не бывает «плохого» или «плохого» молока! Мамы умудрялись кормить новорожденных даже во время войны, когда не было только витаминов — не было лишнего куска хлеба. А население голодающих африканских стран растет не по дням, а по часам.

Даже если питание кормящей мамы будет недостаточно полноценным, малыш все равно получит все необходимое для роста и развития за счет ресурсов женского организма. Но при этом у кормящей мамы могут быть серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому рациональное и сбалансированное питание при грудном вскармливании — это, прежде всего, вопрос защиты здоровья женщины после родов.

Это важно знать! Грудное молоко всегда полезно для ребенка. Поэтому, столкнувшись с рекламой добавок, которые якобы улучшают качество или увеличивают количество молока у кормящей женщины, знайте, что это обман.

Продукты, которые следует употреблять в умеренном количестве

• кисломолочные и кисломолочные продукты с нормальной жирностью, желательно домашние. Не употребляйте нежирные молочные продукты !!!
• картофель отварной, желательно на пару
• спелые бобовые (горох, фасоль, чечевица)
• цельнозерновые (не более 6 столовых ложек на порцию). Исключите манную крупу, белый рис, кашу быстрого приготовления
• овощные, мясные и рыбные супы, приготовленные на втором бульоне
• паста аль денте (только из твердых сортов пшеницы) (не более 6 столовых ложек на порцию)
• хлеб и выпечка — небогатые (желательно грубый или цельнозерновой хлеб, 1-2 ломтика в день)
• фрукты (кроме указанных в пункте «исключить»)
• орехи, семена
• яйцо

«Умеренный» означает половину вашей обычной порции. Пища должна быть максимально натуральной, «грубо приготовленной» — лучше не варить, чем переваривать.

Нюансы грудного вскармливания

Почему перед тем, как вводить в рацион тот или иной вид пищи, кормящие мамы спрашивают, возможно ли это? Свежие огурцы, помидоры, другие овощи, чем они могут навредить малышу и чем?

Пищеварительный тракт новорожденного окончательно формируется только в 3-летнем возрасте — он полностью населен полезной флорой. Новорожденный не может адаптироваться к продуктам для взрослых до шести месяцев. На ранних стадиях развития каждый новый продукт в рационе матери, который является «сырьем» для производства грудного молока, влияет на незрелый пищеварительный тракт.

Любые сырые овощи, в том числе и огурцы, оказывают такое же воздействие на ребенка матери, только более выраженное.

1. Свежие огурцы обладают мочегонным действием, а значит, у ребенка увеличится отток мочи, а это чревато изменением водно-электролитного баланса. Если немного полежать, в овощах накапливается большее количество клетчатки, пектина и сахаров: у ребенка ускоряется обмен веществ, и в кишечнике начинают накапливаться газы. Частота колик — физиологических расстройств, которые часто возникают у младенцев и не требуют лечения, но вызывают физический стресс, — увеличивается.
2. Помидоры таких нарушений не вызывают. В последнее время разрешено вводить их в рацион тем, у кого в анамнезе есть проблемы с пищеварением и кровеносными сосудами, и при небольшом количестве в рационе кишечник ребенка отреагировал бы хорошо, если бы не вещества, которые наносят вред помидоры определенного цвета. Помидоры своим ярким цветом обязаны каротину и ликопину — соединениям, которые увеличивают риск аллергических реакций.
3. Можно ли кормящей маме есть свежие овощи, определяется только экспериментальным путем. Новые продукты вводятся в рацион небольшими количествами — буквально по одной штуке — и сутки ждут, какая реакция будет у малыша. Ничего страшного — в меню может быть такой продукт.
4. Утром и днем ​​кормящая женщина может позволить себе 2-3 огурца среднего размера. Можно есть помидор отдельно, но маленького размера. Кислоты и ликопиды с каротином делают этот овощ нежелательным в рационе кормящей матери.

Вкусные рецепты для кормящих мам

Рецепты созданы на основе книги Елены Добровой и Светланы Хворостухиной «Полезное меню для мамы и малыша.

Томатный борщ

Нам понадобится:

• 200 гр помидоров;
• 200 гр свеклы;
• 300 гр капусты;
• 300 гр картофеля;
• 100 грамм моркови;
• 1 луковица;
• 1 пучок зелени;
• 2 страницы говяжьего бульона;
• сметана, соль по вкусу.

Вымойте свеклу с кожурой, очистите от кожуры, остудите и нарежьте соломкой. Помидоры опустить в кипяток, снять кожицу и нашинковать. Готовьте овощи на медленном огне до полуготовности. В это время натереть морковь на крупной терке, лук мелко нарезать, добавить в сковороду с овощами. Капусту нашинковать и добавить в отварной говяжий бульон. Через 5 минут добавить нарезанный кубиками картофель и тушеные овощи, посолить и варить до готовности (15-20 минут). Готовые блюда подавать со сметаной и зеленью.

Салат с помидорами черри, сладким перцем и грушами

Нам понадобится:

• 200 гр помидоров черри;
• 300 гр сладкого перца (рекомендуется читать: можно ли сладкий перец кормить грудью?);
• 150 г твердых груш;
• 100 грамм сметаны для заправки;
• соль, кориандр и петрушка по вкусу.

Вымойте перец, удалите плодоножку, удалите семена и перегородки. Нарезать соломкой перец и грушу, соединить с половинками помидоров черри. Заправить сметаной и зеленью, посолить по вкусу.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Можно ли есть фаршированный перец во время грудного вскармливания?

Салат из помидоров с ветчиной и солеными огурчиками

Салат из серии «party», подходит для кормящих мам со стажем «GV» на 3 месяца.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Вкусные гипоаллергенные салаты для кормящих мам

Нам понадобится:

• 300 гр помидоров черри;
• 200 гр маринованных огурцов;
• 300 гр ветчины;
• 100 грамм твердых яблок;
• полбанки консервированного горошка;
• 4 перепелиных яйца;
• 150 г сметаны;
• петрушка и соль по вкусу.

Помидоры вымыть и порезать на четвертинки. Яйца мелко нарезать, яблоки натереть на крупной терке. Нарезать соленые огурцы. Смешайте ингредиенты. Добавьте горох, нарезанную кубиками ветчину. Заправить салат сметаной, зеленью и солью по вкусу.

7. Сколько пить кормящей матери?

Сколько ты хочешь. В организме матери всегда будет столько молока, сколько нужно ребенку. Но если за 10-15 минут до кормления выпить теплую жидкость, уровень окситоцина в организме повысится, что вызовет прилив молока. Следует понимать, что молока больше не будет, только во время прилива малышу будет легче его сосать. Кстати, чай с молоком не влияет на грудное вскармливание, это миф. А если у вас есть склонность к аллергии, от чая с молоком и сахаром, а также сгущенки следует отказаться.

Необязательно насильно вливать в себя жидкость, но совсем не обязательно отказываться от этого, даже если у вас много молока, которое лопается вместе с грудью. Повторим: молоко в организме вырабатывается в оптимальных количествах. Но недостаток жидкости у кормящей женщины может привести к обезвоживанию ее организма.

Лабораторная диагностика аллергии

Рекомендуется соблюдать гипоаллергенную диету не менее 7-8 дней. И если по окончании этого периода заметного улучшения не произошло, необходимо обратиться к врачу и провести ряд лабораторных анализов. Они помогут установить истинную причину аллергии и дифференцировать ее от непереносимости.

Для этого CITILAB проводит серию исследований: 58-E-112 — Allergochip ImmunoCAP® ISAC. Это первый мультиплексный тест in vitro для взрослых и детей (в том числе в возрасте до одного года), который определяет антитела IgE к 112 компонентам аллергии из 51 источника в одном исследовании. 22-20-117 — Иммуноглобулин Е (IgE). 53-20-100 — Phadiatop Infant Immunocap. 53-20-110 — Вдыхание Фадиатопа (Phadiatop Infant ImmunoCAP). 53-20-002 — Катионный белок эозинофилов.

Быть здоровым!

Автор:

Бактышев Алексей Ильич, терапевт (семейный врач), врач ультразвуковой диагностики, главный врач Перезвоните мне + условия сдачи теста CITOCYT — значит результат будет на следующий день:
(т.е крайний срок срочного цитологического исследования составляет 1 рабочий день, исключая день сбора биоматериала, и результат будет выдан к 23:59 следующего дня после сбора).

Цитируемое мной исследование доступно только для лабораторных регионов. Спасибо! Ваш запрос принят.Внимание: оператор свяжется с вами в течение часа после запроса. Заявки, присланные после 20:00 по московскому времени, обрабатываются на следующий день.
Спасибо, что связались с нами, в ближайшее время с вами свяжется представитель франчайзинга.
Смотрите нашу презентацию.
Скачать презентацию Заполнить анкету невозможно. Предупреждение: обследование могут пройти те, кто не имеет признаков простуды и не контактировал с людьми, инфицированными COVID-19.

Разрешенные продукты

Предпочтительный способ приготовления при соблюдении гипоаллергенной диеты: запекать, варить, тушить с минимальным количеством масла.

Вместо кофе пейте отвар шиповника, некрепкий чай и простую воду. Чтобы следить за своим питанием, ведите дневник питания и записывайте все, что вы едите в течение дня.

Список разрешенных продуктов:

• Нежирная говядина, отварная.
• Супы из злаков, овощные супы (вегетарианские, на вторичном говяжьем бульоне).
• Оливковое масло, подсолнечное масло.
• Отварной картофель.
• Каша (гречневая, овсяная, рисовая).
• Йогурт натуральный без добавок, рикотта, йогурт, ряженка.
• Белые сычужные сыры.
• Свежие огурцы, петрушка, укроп.
• Вареные яблоки.
• Чай, сахар.
• Компот из сухофруктов, кроме изюма.
• Хлеб из непросеянной муки, хрустящий хлеб.

Есть ли вред от помидоров в период лактации?

Некоторые врачи запрещают женщинам есть помидоры во время грудного вскармливания, мотивируя это тем, что помидоры являются аллергенным продуктом, наличие его микроэлементов и ферментов в грудном молоке может вызвать аллергию у малыша. Ведь основанием для запрета на этот продукт может служить только аллергия на помидоры в предыдущих родах женщины.

ИНТЕРЕСНО: можно ли есть баклажаны при грудном вскармливании?

В настоящее время не рекомендуется включать помидоры в меню молодой мамы не из-за аллергии, а из-за большого содержания в них нитратов. Производители, которые хотят продавать свою продукцию по более высокой цене, обрабатывают овощ нитратами, чтобы он был больше по размеру и имел более длительный срок хранения. Тем не менее, помидоры можно есть только в период их естественного созревания, в июле и августе, за исключением использования тепличных помидоров зимой. Их рекомендуется выращивать в собственном саду и не обрабатывать вредными веществами и не покупать у знакомых дачников.

Не стоит включать в меню соленые и маринованные помидоры, которые не принесут пользы ни маме, ни малышу. Свежие овощи нужно употреблять в умеренных количествах. Если кормящая мама перегружает помидоры, у нее самой может развиться изжога, а у ребенка вздутие живота и колики.

От каких продуктов следует отказаться при кормлении грудью?

Хорошей новостью является то, что вы можете есть практически любую пищу во время грудного вскармливания. Следует ограничивать только употребление жирной рыбы. Кофеин также допустим в небольших количествах — подробнее об этом позже.

Если у вас нет аллергии на арахис, нет причин отказывать себе в продуктах, содержащих арахис. Недавние исследования показывают, что употребление арахиса во время грудного вскармливания и постепенное добавление его в рацион вашего ребенка в течение первого года снизит вероятность того, что у вашего ребенка появится аллергия на него в будущем. 4

Продукты, которые необходимо исключить или максимально ограничить

• масло растительное (разрешено 2 столовые ложки в день, желательно растительное масло, льняное масло) и только нерафинированное
• майонез
• исключить мясо, выращенное с использованием гормонов и антибиотиков, обычно свинину и курицу
• копчености, колбасы, колбасы, колбасы
• консервы мясные, рыбные
• сахар, мед
• фрукты и ягоды: бананы, виноград, финики, арбуз, дыня
• варенья, джемы
• конфеты, шоколад (если очень хочется — 1 4 плитки темного шоколада с содержанием какао 70-90%)
• выпечка, торты и другие сладости
• печенье, кондитерские изделия
• мороженое
• сладкие напитки (кока-кола, фанта и др)
• алкогольные напитки (разрешено 250 мл красного сухого вина, 50-100 мл водки — максимум 2 раза в неделю). Пиво полностью исключено!!!

допускается любой способ приготовления (запекание, отваривание, приготовление на пару, гриль, сковорода), тем более без добавления жира. Старайтесь использовать посуду, позволяющую готовить пищу без добавления жира (чайник на водяной бане, специальные кастрюли, духовка, гриль).

3. Ешьте, как раньше

Во время беременности ребенок ел ту же пищу, что и вы, и ваши пищевые привычки ему давно знакомы. После родов продолжайте свою обычную диету и диету при условии, конечно, что вы в целом придерживаетесь здорового питания. В остальном беременность и первые годы жизни ребенка — хороший повод пересмотреть свое меню. Если члены вашей семьи страдают аллергией с 20-й недели беременности, ограничьте потребление молочных продуктов, орехов, яиц, грибов и морепродуктов.

Специалисты рекомендуют есть дробно, небольшими порциями, 5-6 раз в день. В то же время желательно, чтобы завтрак и обед содержали 1/3 всех дневных калорий, а последняя треть делилась между вторым завтраком и ужином. В течение дня разрешены две дополнительные легкие закуски: овощи, фрукты. Чем разнообразнее ваш рацион, тем больше пользы для малыша принесет грудное вскармливание и тем ниже риск развития у малыша аллергии. Зарубежные врачи обычно рекомендуют употреблять каждый продукт не чаще 2–3 раз в неделю.