Сладости при беременности — вред и польза – Medaboutme

Привычка есть сладкое

Сладости улучшают настроение, приносят радость и дарят чувство удовольствия. Они быстро утоляют (хотя и ненадолго) внезапный голод, способный одолеть будущую маму в любой ситуации.

Сладости содержат простые углеводы, которые превращаются в энергию и на короткое время повышают концентрацию глюкозы в крови. В результате в мозг посылается сигнал, дающий чувство сытости. Однако более полезны для организма сложные углеводы. Они медленнее высвобождают энергию, постепенно утоляют голод, но дольше оставляют чувство сытости. Простые углеводы также имеют важное значение, если они потребляются в умеренных количествах. Хорошо съесть кусок темного шоколада, но не половину молока или белую плитку. Если женщина в одной позе понимает, что ее привычка есть сладкое чрезмерно, быстро набирает лишние килограммы, и врач советует ей сдерживаться, то ей стоит задуматься, чем вызвано такое пристрастие. Возможно, она всегда любила сладкое и другие сладости, или же беременность вызвала у нее такие предпочтения. В любом случае многие сладости для женщины в одной позе вредны для здоровья.

Что значит неправильно питаться

Неточность может быть разной:

• недостаток (ситуация, которая возникает гораздо чаще, чем принято думать)
• неправильное соотношение необходимых компонентов (часто)
• некачественная продукция (часто)
• избыток (гораздо реже, чем предыдущие три)

Основные питательные компоненты включают:

• белки
• углеводы
• толстый
• витамины
• минералы (включая поваренную соль, железо, магний и т д.)
• воды.

Это общеизвестно, однако продолжайте читать, и вы удивитесь, насколько мало вы знаете.

Если говорить о качестве, то все эти строительные блоки должны быть максимально натурального происхождения, экологически безопасны и приготовлены с минимально возможной кулинарной обработкой (например, лучше готовить на пару и запекать, чем жареные). Говоря об этом, знаменитая канадская акушерка Глория ЛеМэй дает замечательный совет здравомыслящего врача будущей маме, которая боится набрать вес: «Вам не нужно беспокоиться о наборе веса во время еды. Под едой я подразумеваю, что это было так. Поднятый на земле от Матушки-Природы вы кладете его в рот, он должен быть максимально приближен к своему естественному состоянию. Если это картофель, то запеченный «в их мундире». Если крупы, то блюда, приготовленные лично вами из цельнозерновых листьев, будь то свежий персик, кусок дыни или половинка банана ». Чем более изысканный продукт, тем более обработанный, тем больше его следует избегать (например, разница между картофелем фри в рафинированном масле и картошка фри с кожурой это очевидно). Глория также рекомендует есть крупную морскую соль из хорошего магазина. Она более полезна, чем рафинированная йодированная соль, так как имеет натуральное происхождение и содержит много необходимых микроэлементов.

Теперь вам нужно узнать все самое важное о каждом из вышеперечисленных компонентов питания.

Сладости и беременность: польза и вред

Многие врачи и друзья расскажут о более строгом запрете сладкого во время беременности и кормления грудью. На самом деле у этого вопроса есть как достоинства, так и недостатки.

Положительные стороны употребления сладкого выражаются в насыщении организма глюкозой, выбросе эндорфинов и дальнейшем расслаблении.

Отрицательные моменты связаны с чрезмерным использованием продуктов этой категории или употреблением продуктов, которых действительно лучше избегать. Иногда сладкое может навредить здоровью матери и плода, особенно нервной системе. Ущерб выражается в риске развития молочницы, а также в негативном воздействии на сердечно-сосудистую систему.

Творожно-яблочное суфле  

Категория: Сладости Другие сладости Сладости из рикотты

Творожное суфле с яблоками (без муки, манной крупы, масла и сахара) имеет нежную консистенцию и отменный вкус, доставляет удовольствие и сытность! А главное, творог в таком виде совершенно неузнаваем и готовится за несколько минут (в микроволновке). Высокое содержание молочных белков, наличие минеральных солей, витаминов и клетчатки, низкая калорийность, минимум жиров и углеводов делают это суфле идеальным блюдом для завтрака или ужина. Если любите себя, свою легкость, бодрость, гармонию, идите и попробуйте! Любите и готовьте на здоровье!

Ингредиенты

Состав: Яйцо куриное яблоко и рикотта

семсвет

2 марта 2012 г

• 481078
• 1086
• 9468
• 1290

Яблочное куриное яйцо

Чем можно заменить конфеты

Как только появляется желание съесть леденец, рекомендуется заменить его фруктами (апельсин, ананас, банан, сухофрукты). По содержанию углеводов они особенно полезны во время беременности. Заполнение своего рациона свежими фруктовыми соками и фруктовыми салатами намного полезнее и эффективнее.

Почему хочется есть все время сладкое

Повышенная тяга к сладкому вызвана полным исключением продуктов из рациона. Кроме того, причиной может быть неправильное питание: тяга к сладкому выступает защитной реакцией организма, когда возникает желание «перекусить» еду чем-то более вкусным.

Еще один стимул, вызывающий постоянное желание сладкого, — стресс. Распространено заблуждение, что шоколад (например) может успокоить нервную систему. Это не доказано исследованиями, и сладости, скорее всего, отвлекут от опыта.

Каша гречневая и секреты еe приготовления  

Категория: Каши Каши на воде

В прошлый раз я рассказывала, как правильно приготовить рис «по-индийски», а теперь хочу поделиться секретами настоящей гречневой каши «по-русски». Попробуйте хотя бы один раз правильно приготовленную гречку, и ваше мнение об исключительном вкусе этого блюда изменится навсегда!

Ингредиенты

Ингредиенты: Гречневая крупа с соленой водой

Арон-Спейс отменен

5 февраля 2009 г

• 1664060
• 527
• 9874
• 1516

Гречневая крупа с соленой водой

Негативные последствия для матери и малыша

Избыток сахара во время беременности способствует отложению жировой ткани. Лишние килограммы создают нагрузку на позвоночник и суставы. Ожирение связано с опухшими ногами, усталостью и варикозным расширением вен. Избыточный вес увеличивает риск:

• развитие сахарного диабета;
• высокое кровяное давление;
• чрезмерная нагрузка на сердце;
• расстройства пищеварения;
• развитие преэклампсии;
• преждевременные роды.

Ребенок женщины, который ест много сладкого вместо полноценной еды, может родиться с низким весом из-за недостатка питательных веществ. Если на фоне переизбытка сладкого у матери при беременности наблюдается ожирение, сахарный диабет, возрастает риск рождения ребенка с большой массой тела, что влечет за собой осложнения в родах и для здоровья малыша.

Если резкое отвращение к сладостям, что это означает?

В период беременности женщины сталкиваются с токсикозом, который выражается неожиданным образом.

Часто появляется отвращение к любимой еде, отчего пугается. Причиной отказа от сладкого может стать реакция организма на происходящие генетические изменения.

Сыр «Маскарпоне»  

Категория: Приготовление молочных продуктов Домашняя рикотта

На нашем сайте я нашел пару рецептов этого замечательного сыра, но мой другой, поэтому решил опубликовать его. Я взяла необыкновенно вкусный, нежный сливочный маскарпоне, идеальный для приготовления различных десертов, да и то от него невозможно оторваться !!! И по вкусу не уступает покупному, на мой взгляд даже вкуснее!

Ингредиенты

Состав: Сметана Молоко Лимонный сок

elena777

1 апреля 2010 г

• 1032701
• 632
• 11101
• 1579

Сметана Молоко Лимонный сок

Овощной суп с сырными шариками  

Категория: Бульоны и супы Горячие супы Супы другие

Очень легкий суп, почти диетический. Сырные шарики получаются такими нежными, воздушными и прекрасно дополняют вкус жареных овощей. Заходи и угощайся.

Ингредиенты

Состав: Бульон болгарский перец Морковь Лук Картофель Голландский сыр Куриное яйцо Пшеничная мука Овощи Соль Черный перец Специи Масло Растительное масло

JeSeKi

6 мая 2014

• 797565
• 920
• 11583
• 1455

БульонБолгарский перецМорковьЛукКартофельКуриное яйцо с голландским сыромПшеничная мукаОвощиСольЧерный перецСпецииСливочное маслоМасло

Квашеная капуста  

Категория: В масле Соленья Солить овощи

По этому рецепту капуста ферментируется несколько дней, она получается хрустящей и очень вкусной. Посолите эту капусту на продажу, людям она очень нравится! Нашла на сайте похожий рецепт, но немного другой, прилагаю как вариант.

Ингредиенты

Состав: белокочанная капуста морковь вода соль сахар

Тцшка

16 февраля 2011 г

• 2060056
• 874
• 13169
• 1627

Капуста белокочанная, морковь, вода, соль, сахар

Альтернатива сладостям

лучше всего есть сладкую и здоровую пищу. Может быть:

• Сухофрукты (курага, изюм, инжир, сливы, хаштак).

Попробуйте найти в своем городе сухофрукты, сушеные без использования серы. Натуральный и натуральный. В нашей стране, например, такие сухофрукты продаются под торговой маркой «Солнцефукты» — они стоят немного дороже, но пользы от их использования намного больше и вкус потрясающий.

• Сокровище.

Вместо сахара можно использовать мед. Он гораздо полезнее, в нем кладезь полезных микроэлементов и витаминов. Однако не следует употреблять более 2 столовых ложек в день, так как мед является довольно аллергенным продуктом.

Не ешьте мед накануне анализов крови или мочи, так как слишком много сахара может дать неверные результаты.

• Шоколад.

лучше всего есть шоколад при беременности тарелками или кусками. Это сорт темного шоколада, который продается на развес крупными кусками. Его можно купить в магазинах шоколадных фабрик.

Различное печенье, сладости лучше всего есть время от времени. Как видите, сладкое при беременности не запрещено.

Главное — грамотно и качественно подойти к выбору сладкого и поэтому вам не придется ломаться и заставлять себя отказываться от сладкого даже во время беременности.

Автор: Людмила Шарова

Скачать сейчас видеокурс «Три шага к здоровой беременности и легким родам»

Введите свой адрес электронной почты и нажмите кнопку «ПОЛУЧИТЬ»

Осетинские пироги  

Категория: Хлебобулочные изделия Торты

Человек, попробовавший осетинские лепешки, не может остаться для вас равнодушным! Я попробовал их 22 года назад, во время первого визита во Владикавказ, и, очевидно, влюбился в них. Я знаю, что их готовят в больших городах и доставляют, как пиццу. Теперь каждый может приготовить их дома.

Ингредиенты

Состав: Дрожжевая вода Соль Сахар Пшеничная мука Сливочное масло Сливочное масло Растительное масло Готовая начинка

оливковый7777

29 июня 2008 г

• 1563295
• 906
• 9450
• 1340

Дрожжи Вода Соль Сахар Пшеничная мука Сливочное масло Растительное масло Готовая начинка

Рекомендации специалистов

Гинекологи и диетологи рекомендуют избегать обработанных продуктов с высоким содержанием рафинированного сахара и углеводов. Однако женщинам рекомендуется потреблять около 25 г простых углеводов в день, но только в том случае, если они здоровы, активны и не имеют избыточного веса. Но при лишнем весе, его стремительном наборе питание во время беременности полностью исключает сладкие напитки, выпечку и полуфабрикаты.

Подсластители при беременности

Беременность — фактор, заставляющий женщин пересмотреть многие аспекты своей жизни, в первую очередь, питание и привычки. Все подсластители можно условно разделить на питательные, то есть они содержат калорийные и непитательные вещества. Сахар считается натуральным, и, как ни странно, это самый безопасный вариант для женщин в положении. Желательно отказаться от искусственных подсластителей. Дело в том, что длительное употребление сахарина увеличивает вероятность развития рака мочевого пузыря у ребенка. Есть и другие безопасные подсластители, которые можно использовать во время беременности. Но даже в этом случае необходимо предварительно проконсультироваться с врачом и внимательно наблюдать за состоянием будущей мамы.

А если очень хочется?

Всем известно, что во время беременности может возникнуть непреодолимая тяга и тяга к определенным продуктам: апельсинам в 3 часа ночи, арбузам и дыням в декабре и т.д. Эти реакции оправдываются сигналами, которые посылает организм, а это свидетельствует о недостатке определенных питательных веществ, поэтому к ним необходимо прислушиваться. Непреодолимая тяга к сладкому — не редкость, но за это время вам нужно будет научиться контролировать ее. А для этого достаточно следовать нескольким советам:

• контролировать и поддерживать нормальный уровень сахара в крови: есть 5-6 раз в день небольшими порциями;
• исключить безалкогольные напитки и продукты с высоким гликемическим индексом, способствующие резкому подъему сахара в крови;
• пейте больше чистой воды, но только при отсутствии к ней противопоказаний. Правильный питьевой режим поможет сохранить нормальный водный баланс, что немаловажно при беременности.
• вести активный образ жизни, выбрать хобби, помогающее отвлечься от тяги к сладкому.

Альтернатива конфетам: список продуктов

Есть список сладостей, которые можно включать в рацион, не нанося вреда своему здоровью и здоровью плода. Список этот довольно обширный, и каждая женщина сможет выбрать для себя любимые сладости:

• зефир натуральный;
• сухофрукт;
• домашнее фруктовое или йогуртовое мороженое;
• смузи с ягодами, возможно, с добавлением нежирных молочных продуктов;
• фруктовые салаты;
• желейные коржи с ягодами, фруктами.

Но даже в этом случае нужно помнить об умеренности, ведь физиология при беременности имеет свои особенности.

Вредные трансжиры и беременность

Опасными веществами для женщин и детей являются трансжиры, содержащиеся в картофельных чипсах, кондитерских изделиях, мороженом и шоколадных изделиях. Их используют в кондитерских и хлебобулочных изделиях.

Исследования показывают, что трансжиры могут играть роль в нарушении развития плода. В будущем ребенок рискует заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением или диабетом. Нельзя исключить негативное влияние жиров на рост и вес плода. Это веский аргумент в пользу замены покупного печенья домашним.

Построим каркасный дом вашей мечты

еще 466 проектов

Каркасный дом с мансардой, эркером и 3 спальнями V334 «Патерсон»

Каркасный дом с 3 спальнями V323 «Пуэбло»

Внимание: белки!

Начнем с белков, потому что, как мы увидим позже, именно нарушения белкового обмена, с дефицитом белка, связаны с основным количеством осложнений, упомянутых в начале. Причина будет ясна ниже.

Вот что обеспечивает белок во время беременности:

• рост и развитие ребенка, плаценты, матки и молочных желез матери (строительная роль), а также принадлежности для использования во время грудного вскармливания
• транспорт питательных веществ, витаминов, микроэлементов (включая железо), кальция (транспортная роль)
• иммунная защита, поскольку антитела против бактерий и вирусов являются белками (защитная роль)
• оптимальная работа свертывающей и антикоагулянтной систем (без кровотечений и тромбов) (с 4-5 месяцев беременности повышается содержание фибриногена, протромбина, факторов свертывания крови V, VII, VIII, X — все это белки)
• поддержание осмотического давления плазмы; это свойство, не позволяющее жидкой части крови покидать сосудистое русло, тем самым предотвращая возникновение отеков и загустевание крови; при нормальном осмотическом давлении плазмы объем крови достаточен для обеспечения питания и дыхания как матери, так и ребенка, а текучесть крови обеспечивает лучшее кровоснабжение; белки альбумин и хлорид натрия, поваренная соль, отвечают за это очень важное качество.

несложно понять, от чего зависит белковый обмен в организме:

• от приема белка с пищей
• их переваривание и всасывание в желудочно-кишечном тракте (в основном в желудке и тонком кишечнике)
• функцией печени (именно она вырабатывает основные необходимые белки — строительные, защитные, необходимые для свертывания крови)
• интенсивность распада и потери белка (это касается повышенных физических нагрузок и некоторых заболеваний почек).

Вот как проявляется белковая недостаточность при беременности:

• первые признаки — недостаточный набор веса и повышение гемоглобина (HGB) и гематокрита (Ht); Обратите внимание: высокий уровень гемоглобина (выше 120 г / л) во втором и третьем триместрах — повод не радоваться, а быть осторожным, так как обычно указывает на свертываемость крови из-за недостатка белка и снижение объем циркулирующей крови
• задержка внутриутробного развития ребенка (по замерам высоты дна матки и окружности живота, а также УЗИ), его гипотрофия
• появление отеков (из-за падения осмотического давления плазмы жидкая часть крови покидает сосуды в ткани)
• повышение артериального давления (это «реакция отчаяния» — из-за уменьшения объема циркулирующей крови организм вынужден сокращать просвет сосудов и повышать давление в них, чтобы оставшаяся кровь циркулировала больше интенсивно)
• увеличение ферментов печени, указывающее на боль в печени из-за дефицита белка
• преэклампсия и эклампсия (выражающиеся в головной боли, повышенных рефлексах, нарушении зрения и, в конечном итоге, судорогах) являются наиболее серьезными осложнениями преэклампсии, требующими срочной госпитализации

(Для справки: нормальный показатель общих белков сыворотки крови: 65-85 г / л, его снижение до 60 г / л свидетельствует об уже тяжелом гестозе; сывороточный альбумин в норме 35-55 г / л, при его снижении до 30 г / л л развивается отек; нормальный гематокрит составляет 0,36 — 0,42 л / л; прибавка массы тела на 2,3 — 4,5 кг за период с 24 до 28 недель является нормой и свидетельствует об адекватном увеличении объема циркулирующей крови).

Диета от запоров при беременности

Питание при запоре у беременных должно соответствовать всем потребностям организма будущей мамы и малыша. Есть несколько основных принципов, которых следует придерживаться во время беременности:

• Варка на пару, отваривание, запекание — важно не жарить на масле.

• Включение в рацион свежих овощей, фруктов, ягод, сухофруктов;
• Достаточное количество еды, чтобы помочь сформировать необходимое количество стула. Помните, что калорийность пищи увеличивается до 2200-2700 ккал в день в 1 триместре, до 2800 ккал — во 2 триместре.
• Отказ от еды, вызывающий задержку стула или вызывающий чрезмерное сокращение мышц кишечника.
• Адекватное потребление жидкости. При этом учитывается не только чистая вода, но и чай, бульоны, морсы. Минеральная вода может быть полезна в том числе по назначению при токсикозе, изжоге, обострении хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта беременной.
• Дробное питание. Прием пищи должен быть частым, небольшими порциями. Рекомендуется делать это во всех триместрах беременности.

Рацион должен быть сбалансированным по количеству белков, жиров и углеводов, содержать достаточное количество витаминов и минералов. Это поможет улучшить работу кишечника и предотвратит набор лишнего веса. Следует помнить, что некоторые витамины может назначить врач даже в виде специальных комплексов.

Избавьтесь от проблем с кишечником

Натуральный британский препарат не вызывает привыкания и действует сразу

Найти Фитомуцил прибыльным

Питьевой режим

Что можно пить при запоре при беременности? При отсутствии отеков стоит придерживаться обычной диеты с увеличением объема жидкости. Уже с первого триместра важно увеличить количество потребляемой жидкости до 2-2,5 литров. В этот объем входит не только чистая вода, которую мы пьем, но и чай, бульоны, морсы, минеральная вода.

При появлении отека вы можете услышать рекомендацию о необходимости уменьшить количество выпиваемой жидкости. Но целесообразнее придерживаться бессолевой диеты с сохранением необходимого объема воды — лучше уменьшить количество потребляемой соли.

Имейте в виду, что натрий содержится в большинстве полуфабрикатов, и хлеб не исключение. Поэтому при приготовлении большинства блюд лучше использовать как можно меньше соли или вообще отказаться от нее.

Во время беременности можно пить отвар ромашки и шиповника, некрепкий черный или зеленый чай, минеральную воду — «Ессентуки» 4 или 17, «Боржоми» и другие виды столовой минеральной воды. Лучше отказаться от крепкого чая, кофе — первый помогает восстановить стул, а второй увеличивает диурез, что также приведет к запорам.

Продукты, помогающие при запоре во время беременности

Продукты от запора при беременности назначают в первую очередь, во многих случаях избавиться от проблемы можно только с помощью диеты. Врачи Лукьянова и Зайдиева отмечают, что «проявлениям запора помогают уменьшить чернослив, курага, кефир» (Зайдиева З.С., Лукьянова Е.В., 2010, с. 209).

Но высокое содержание балластных веществ характерно и для других пищевых продуктов, в том числе:

• свежая капуста;
• морковь;
• огурцы;
• помидоры;
• свекла;
• бананы;
• у тебя;
• яблоки;
• цуккини;
• хлеб из непросеянной муки, ржаной хлеб.

Натуральный йогурт, простокваша, отруби тоже помогут справиться с запорами. В качестве круп подходят гречка, кукуруза. Важно включить в рацион морскую рыбу, растительные масла, орехи. Но резкое увеличение количества продуктов с высоким содержанием клетчатки может привести к вздутию живота и болям в животе.

Если невозможно потреблять достаточное количество фруктов и овощей без негативных последствий, может потребоваться дополнительный источник пищевых волокон. Например, английский препарат «Фитомуцил Норм» содержит оболочку семян подорожника и мякоть домашней сливы.

это естественный источник клетчатки, которая поможет нормализовать стул мягким и предсказуемым образом. «Фитомуцил Норм» разрешен к длительному применению, в том числе при беременности. Благодаря своему составу, в который в основном входят растворимые пищевые волокна, он не вызывает вздутие живота и повышенное газообразование, а значит, помогает справиться с запорами мягко и быстро, без неприятных ощущений.

Продукты, противопоказанные при запоре во время беременности

важно ограничить употребление черного чая, кофе, какао, шоколада.

также лучше отказаться от белого хлеба, кексов, консервов, колбас, выпечки, блюд с майонезом и других жирных соусов. Также запрещены острые и острые блюда, соленья, газировка.

Закрепляющим эффектом обладают некоторые продукты: кисели, холодцы, вяжущие продукты, такие как айва, груши, хурма, рис, крекеры и т.д. От них тоже следует отказаться. Все напитки с мочегонным действием вызывают запор, так как способствуют увеличению выработки мочи. Именно поэтому крепкий кофе, черный чай при беременности запрещены.

Также запор вызывают кисломолочные продукты старше двух дней, жирное мясо, выпечка с жирными сливками, цельное молоко. Нужно следить за тем, как организм реагирует на определенные блюда.

Лёгкий торт «Тает во рту»  

Категория: Сладкие Торты

Легко — потому что без яиц и масла !!! А еще потому, что готовится очень быстро !!! Я давно этим занимаюсь, впервые сама не ожидала, что из такого минимального набора продуктов получится легкий, пористый, вкусный торт, который тает во рту! Дело в том, что я худею! Но я люблю готовить — и готовить, и есть))) Поэтому, чтобы побаловать себя (иногда) и свою семью (часто), ищу рецепты легких блюд для своей фигуры (и своего кошелька, кстати!) . Приглашаю всех попробовать этот чудесный торт!

Ингредиенты

Состав: Кефир Сода Сахар Пшеничная мука Какао-порошок

золото85

13 января 2015 г

• 809873
• 1259
• 11841
• 1453

Кефир Сода Сахар Пшеничная мука Какао-порошок

Идеальное фруктовое мороженое за 1 минуту  

Категория: Мороженое Сладости

Хотите прямо сейчас легкий фруктовый сорбет? Пожалуйста! Минута — и лакомство уже на вашем столе! Натуральная свежесть на любой вкус! Никаких лишних жиров и калорий! Никакого смешивания или кусочков льда! Безупречный вкус, цвет и текстура! Пожалуйста, попробуй!

Ингредиенты

Состав: вишневый молочный сахар

семсвет

6 августа 2010 г

• 726182
• 1320
• 9230
• 1579

Вишня Молочный Сахар

Какие сладости лучше всего выбрать

Всегда есть выбор. Среди разнообразия предлагаемых сладостей можно составить обширный список продуктов, доступных во время беременности.

Зефир или рахат-лукум

Облегченный вариант десерта, рекомендованный к употреблению сторонниками правильного питания. Зефир изготовлен на основе натуральных ингредиентов и богат углеводами, необходимыми для получения энергии. В десерт входят:

• Пектин (снижает уровень глюкозы и холестерина, снижает риск развития рака).
• Желатин (содержание белка, улучшающего эластичность тканей).
• Агар-агар. Он входит в состав некоторых сортов зефира и содержит большое количество минералов (йода, железа, кальция) и витаминов, укрепляющих организм матери и ребенка.

Мармелад

Фруктовые желе и таблетки не содержат консервантов и полностью натуральны. Это определяет ценность для беременных женщин, которым необходимо постоянное потребление натуральных продуктов для удовлетворения растущей потребности в питательных веществах.

Орешки или арахис в сахаре, шоколаде

Натуральные грецкие орехи содержат легкоусвояемые питательные вещества и минералы. Небольшой процент сахара или шоколада не навредит организму, но в сочетании с орехами обеспечит прилив энергии и сил.

Курага или чернослив в шоколаде

Полезные для организма элементы, содержащиеся в сухофруктах, позволяют обеспечить беременную женщину изобилием минералов и витаминов разных групп.

Овсяное печенье

Один из самых популярных и полезных видов печенья, полностью приготовленный из натуральных зерен. Благодаря печеньям нормализуются процессы пищеварения, которые часто являются проблемной проблемой для мам.

Какие конфеты лучше всего выбрать

Выбирая сладости, отталкивайтесь от состава — старайтесь включать в продукт перечисленные выше компоненты. Что касается шоколада, то в умеренных количествах он также полезен:

• Содержание «гормонов радости»
• Флавоноиды, благотворно влияющие на иммунную систему
• Железо, повышающее уровень гемоглобина
• Стабилизируйте кровяное давление с помощью небольшого количества шоколада

Избегайте чрезмерного употребления, поскольку продукт может вызвать изжогу и негативно повлиять на нервную систему.

Можно ли кушать торты

Исключить классические торты с большим количеством крема и ароматного бисквита. Но вы можете найти альтернативу в пирогах с большим содержанием фруктов.

Куриные оладьи «Просто и вкусно»  

Категория: Горячие блюда Мясной фарш Горячие блюда из куриного фарша

Рецепт из серии «не распространился бы, но…» Во-первых, все очень и очень просто! Во-вторых, очень и очень вкусно! И в-третьих, я просто должен с вами поделиться! Мы давно так готовим, но я как-то не подумала, что на сайте нет такого простого рецепта. Блины получаются очень нежными, вкусными и летают, как горячие пирожки! Сыну это очень нравится, особенно когда жарко! Угощайтесь, дорогие повара!!

Ингредиенты

Состав: Куриный фарш Кефир Куриное яйцо Пшеничная мука Соль Растительное масло

LNataly

12 мая 2015

• 621622
• 1309
• 13880
• 1387

Куриный фарш Кефир Куриное яйцо Пшеничная мука Соль Растительное масло

Газированные напитки и беременность

Во время беременности следует избегать употребления газированных напитков. В них много сахара (несколько чайных ложек на стакан), который искусственно подавляет чувство голода и заменяет драгоценную пищу. Продукт является питательной средой для бактерий, вызывающих кариес. Стакан сладкой газировки приятен и может прибавить энергии будущей маме, но после периода, когда резко падает сахар в крови, обычно появляется утомляемость и раздражительность.

Сладкие газированные напитки состоят из консервантов (бензоат натрия) и искусственных красителей, регуляторов кислотности, ароматизаторов. Пузырьки (углекислый газ) могут раздражать слизистую оболочку кишечника и способствовать изжоге. Они также вызывают вздутие живота и дискомфорт в желудке.

Творожный рулет «Снегурочка»  

Категория: Запеченные макаронные рулеты

Готовлю часто, выпечкой меня сложно удивить. Оли Варуник (ЖЖ) давно смотрел этот ролл «Курсена». Стимулированный конкурс — запеченный. Это сплошной восторг! Я просто не ожидал, что такой набор продуктов даст такой результат! Во-первых, совершенно нестандартный, на мой взгляд, подход к приготовлению печенья — горячей водой. Видимо, из-за этого тесто при взбивании увеличивалось более чем в три раза и напоминало пену. Во-вторых, банальный творог, который дети не хотят есть в чистом виде и так сильно нуждаются, с помощью нескольких компонентов превратился во вкусный и нежный крем. В-третьих, на все потратил меньше часа (вместе с походом в магазин за творогом). В целом результатом я более чем доволен, и теперь этот ролл стал одним из моих любимых. PS Автор предлагает добавить в творог маскарпоне, но я использовала густую сметану, поэтому решила переименовать. И обязательно сделаю это с маскарпоне, но в следующий раз — уверен, будет просто волшебно!

Ингредиенты

Состав: Куриное яйцо Вода Сахар Пшеничная мука Картофельный крахмал Тесто Сухие дрожжи Рикотта Сметана Масло Масло Масло Сгущенное молоко

Чайка_L

16 декабря 2011 г

• 370989
• 583
• 8332
• 1233

Куриное яйцоВодаСахарПомощная мука Картофельный крахмалПорошок Сыр Рикотта СметанаСливочное масло Сгущенное молоко

Суп-пюре из кабачков  

Категория: Бульоны и супы Горячие супы Суп-пюре

Все, кому довелось попробовать этот суп впервые со мной, высказывали разные предположения о том, из чего он сделан, большинство говорили, что это суп с грибами, но никто не мог представить, что суп был сделан из кабачков. Ты не веришь мне? Очень рекомендую приготовить такой суп, позаботиться об окружающей среде и провести обследование.

Ингредиенты

Состав: Бульон Крем Растительное масло Чеснок Лук Морковь Картофель Цукини Специи Гренки

Людмила НК

4 июля 2011 г

• 1400529
• 1164
• 14402
• 1536

БульонСливкиРастительное маслоЧеснокЛукМорковьКартофель Цукини Специи Гренки

Суп «Затируха»  

Категория: Бульоны и супы Горячие супы Супы другие

Нашла в Интернете суп с таким пикантным названием, попробовала и осталась очень довольна. Готовить быстро и вкусно. Возможно, это не новость для всех, но я никогда не ел ничего подобного. Всем рекомендую. Большое спасибо автору Мариночка-Марин4 ик.

Ингредиенты

Состав: Бульон Куриное яйцо Пшеничная мука Картофель Лук Морковь Лавровый лист Сметана Петрушка Соль

никуль

19 ноября 2008 г

• 1491932
• 643
• 10759
• 1276

Куриный Яичный БульонПшеничная МукаКартофельЛукМорковьЛавровые листьяСметанаПетрушкаСоль

Слоeное творожное тесто  

Категория: Слоеное тесто Запеченная паста

А также варианты выпечки из этого теста. Хочу предложить рецепт своего любимого теста. Не боюсь громких слов, но этот рецепт должен быть в каждой кулинарной книге! Во-первых, он очень прост в изготовлении и использовании. Подходит для сладкой и соленой выпечки. Невероятный вкус и текстура. Это позволяет фантазировать и так далее и т.д. Хвалить могу долго, но лучше испытать на опыте. Я надеюсь тебе это понравится. PS: Этот рецепт — моя благодарность, извините за задержку, всем победителям и участникам конкурса «Сладкая осень».

Ингредиенты

Состав: пшеничная мука, рикотта, сливочное масло, соль

Катушка

19 октября 2011 г

• 773293
• 552
• 8134
• 1509

Пшеничная мука Рикотта Масло Соль

Последствия неадекватного питания

Вопрос питания во время беременности имеет жизненно важное значение, досконально изучен и в то же время остается для большинства врачей и даже будущих мам из тех проблем, которые следует серьезно волновать. Фактически, большинство беременных женщин впервые слышат о питании от своего врача только тогда, когда у них избыточный вес или когда обнаруживается избыток глюкозы в крови. Опросив знакомых, вы легко можете убедиться, что даже очень добросовестным и внимательным врачам все равно, мало ли женщина весит или мало зарабатывает. Между тем при неправильном и неполноценном питании могут возникнуть следующие грозные осложнения.

Будущая мама:

• Поздний токсикоз (гестоз) — болезненное состояние, при котором последовательно развиваются задержка жидкости в организме (водянка беременных), потеря белка с мочой и повышение артериального давления. В конце концов, если не лечить, развиваются серьезные мозговые осложнения, вплоть до судорог и комы, кровотечения в жизненно важных органах, мать и ребенок могут умереть. В современной традиционной медицине утверждается, что причина этого состояния неизвестна. Это неправда! Ниже будет показано, что это явление известно и его легко предотвратить.
• Выкидыш (преждевременные роды и выкидыши) — потому что из-за неправильного питания плацента не может нормально развиваться.
• Преждевременная отслойка плаценты — в период, близкий к родам, плацента начинает отделяться от стенки матки, ребенок может умереть (вероятность 50%), у матери кровотечение. Это происходит, среди прочего, из-за тенденции к сгущению крови и образованию тромбов в сосудах матки и плаценты.
• Анемия (анемия) — из-за недостаточного приема или усвоения белков, железа и витаминов.
• Инфекционные осложнения, в том числе со стороны легких, печени и почек.
• Слабые роды, затяжные роды, истощение беременной во время родов.
• Послеродовое кровотечение и снижение свертываемости крови.
• Медленное заживление ран промежности, матка после родов медленно сокращается.

У ребенка есть:

• также возможно задержка внутриутробного развития и внутриутробная смерть.
• Низкая масса тела при рождении, а также недоношенность, низкая жизнеспособность.
• Энцефалопатия, снижение умственного развития.
• Гипервозбудимость и гиперактивность.
• Пониженная сопротивляемость инфекциям в утробе матери, во время и после родов, склонность к различным заболеваниям.
• Убедить себя в необходимости правильного питания непросто, но оно того стоит.